Alcachofras recheadas cozidas só com legumes

As alcachofras cozidas recheadas são um prato cheio de sabor, ideal pra quem procura uma preparação genuína, leve e muito, muito apetitosa. Aqui em casa todo mundo ama.

É época de alcachofras e preciso dizer que é um vegetal que combina com praticamente tudo, o sabor característico tem o poder de tornar qualquer receita realmente gostosa.
Cruas, cozidas, com massa, peixe, carne, como acompanhamento — enfim, quanto mais, melhor. Mas as minhas preferidas são, sem dúvida, as alcachofras recheadas; nesta receita de alcachofras cozidas o sabor deste legume é valorizado, pois elas ficam macias, úmidas e bem saborosas. Ideal também para vegetarianos.

Nessa receita de alcachofras recheadas sem carne, só com legumes, você vai redescobrir tudo de bom que a natureza pode oferecer.

As alcachofras têm, entre outras coisas, inúmeras propriedades: são antioxidantes, diuréticas e desintoxicantes.
Além disso, ajudam a reduzir o nível do colesterol ruim.

Essas alcachofras vêm direto da horta do meu pai; como vocês sabem eu prefiro usar verduras orgânicas e de quilômetro zero. Como já disse em outras receitas, sempre recomendo procurar feiras com produção própria

As alcachofras recheadas podem ser servidas como entrada ou como prato principal; são perfeitas pra uma refeição leve mas consistente, com um mix de texturas que torna cada garfada uma experiência deliciosa.

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  • Dificuldade: Média
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 1 Hora
  • Porções: 4
  • Métodos de cozimento: Fogo baixo
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Inverno

Ingredientes para as alcachofras recheadas cozidas

Receita de alcachofras recheadas

  • 4 alcachofras
  • 1 batata
  • 1/2 abobrinha
  • 1 ovo
  • 30 g parmesão reggiano
  • 400 ml caldo de legumes
  • a gosto sal
  • a gosto azeite extravirgem
  • 1 limão
  • 1 1/2 l água

Utensílios

  • 1 Faca
  • 2 Panelinhas
  • 1 Espremedor de batatas
  • 1 Frigideira
  • 1 Colher
  • 1 Tigela

Passos para as alcachofras recheadas cozidas

Para preparar esta receita de alcachofras recheadas cozidas, siga o guia sobre como escolher alcachofras frescas clicando AQUI .

COMEÇAMOS com a limpeza: remova o talo e as folhas externas mais duras e depois corte a ponta. veja foto 1.

Pegue uma bacia e coloque água com o suco de um limão e mergulhe as alcachofras por alguns minutos pra que não escureçam.

Enquanto isso, comece a retirar os espinhos internos com a ajuda de uma faca, tomando cuidado pra manter a alcachofra intacta. Removidos os espinhos, corte o interior em pedaços pequenos e, com um pouco de azeite extravirgem, refogue numa frigideira até cozinhar.

Depois, numa panelinha, coloque um pouco de água para ferver e cozinhe a batata e a abobrinha; quando estiverem prontas, passe pelo espremedor de batatas.

Numa tigela, junte os legumes com o ovo, o parmesão ralado e o sal e misture.

Agora é hora de rechear nossas alcachofras com a ajuda de uma colher. Empurre bem o recheio lá dentro, combinado.

Coloque-as numa panela untada e faça com que fiquem na posição vertical; não devem cair. O segredo é usar uma panela onde fiquem justinhas umas nas outras.

Cozinhe em fogo baixo por uns trinta minutos, regando gradualmente por cima com o caldo de legumes.

Finalize o cozimento no forno elétrico por mais meia hora.

Sirva morno e… bom apetite!

Conservação e observações

Conservam-se na geladeira e devem sempre ser aquecidos antes de servir.

Conservam-se na geladeira e devem sempre ser aquecidos antes de servir.

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Imagem do autor

ricettesalutari1

O nome “Receitas Saudáveis” surge de uma ideia de alimentação saudável e genuína, sem ser nem vegetariana nem vegana. Uma coleção de receitas simples ao alcance de todos, com baixo teor de gordura, à base de verduras, frutas e ingredientes selecionados.

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