SALADA de GRÃO-DE-BICO à mediterrânea, prato único ou acompanhamento simples e rápido, prato perfeito com ingredientes simples, tomates, cebola roxa com molho de limão.
A salada de grão-de-bico à mediterrânea é um prato que reúne todo o sabor e frescor dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo. Esta salada é uma explosão de cores e aromas, que combina ingredientes simples mas ricos em sabor.
O grão-de-bico constitui a base desta salada, perfeita para uma refeição leve mas nutritiva. Em seguida, é combinado com vegetais frescos como tomates suculentos, cebola roxa, rúcula, tudo temperado com suco de limão.
A salada de grão-de-bico à mediterrânea não é apenas um prato saudável e rico em sabor, mas também uma homenagem à culinária simples e genuína, que valoriza os produtos da terra e os transforma em uma verdadeira experiência sensorial. Perfeita para saborear em um dia quente de verão, talvez acompanhada por uma fatia de pão crocante, esta salada é um hino à convivialidade e à beleza da dieta mediterrânea.
Para completar o prato, um fio de azeite de oliva extra virgem, ingrediente principal da culinária mediterrânea, que enriquece a salada com seu aroma frutado, junto a um toque de suco de limão que adiciona frescor e um toque de acidez.
Venha comigo na cozinha, hoje temos a salada de grão-de-bico à mediterrânea.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 2 Pessoas
- Métodos de cozimento: Sem cozimento
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão e Outono
Ingredientes
- 250 g grão-de-bico em lata
- 80 g tomatinhos
- Meia cebola roxa
- 2 abobrinhas
- rúcula
- 1 limão
- 10 g alcaparras em sal
Passos
Lave o grão-de-bico em lata e coloque em uma peneira, corte as abobrinhas em rodelas e cozinhe em uma panela ou na fritadeira a ar a 200° por cerca de 15 minutos.
Coloque o suco de limão em uma tigela, adicione óleo e alcaparras dessalgadas, misture bem.
Corte os tomates em pedaços e fatie a cebola, a rúcula, coloque tudo em uma saladeira e tempere com o molho, adicione sal, pimenta se preferir, misture bem.
Deixe a salada descansar na geladeira até a hora de servir.
Bom apetite
Se você gostou da receita, clique nas estrelinhas no final do artigo. OBRIGADO!
SALADA de GRÃO-DE-BICO à mediterrânea
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FAQ (Perguntas e Respostas) SALADA de GRÃO-DE-BICO à mediterrânea
A salada de grão-de-bico à mediterrânea é adequada para uma dieta vegana?
Sim, a salada pode facilmente ser adaptada para uma dieta vegana. Basta omitir os queijos e substituí-los por queijos veganos ou outra fonte proteica de origem vegetal.
Posso preparar a salada com antecedência?
Sim, você pode preparar a salada com antecedência. Na verdade, deixando a salada descansar por algumas horas, os sabores se misturam melhor. No entanto, é aconselhável adicionar o tempero pouco antes de servir para manter a frescura dos ingredientes.
Como posso tornar a salada mais satisfatória?
Para tornar a salada mais satisfatória, você pode adicionar ingredientes como quinoa, arroz integral ou cubos de abacate. Esses elementos aumentam o teor de fibras e gorduras saudáveis, tornando a salada mais nutritiva e completa.

