panquecas proteicas sem fermento na fritadeira elétrica

Dificuldade: Fácil
Custo: Econômico
Tempo de descanso: 5 Minutos
Tempo de preparação: 15 Minutos
Porções: 3
Métodos de cozimento: Fritura a ar
Culinária: Italiana

180,48 Kcal

calorias por porção

Informação Fechar

Potência 180,48 (Kcal)
Instrumentos 50,73 (g) dos quais açúcares 7,43 (g)
Proteínas 12,99 (g)
Gordura 7,38 (g) dos quais saturados 5,25 (g)dos quais insaturados 0,85 (g)
Fibras 6,17 (g)
Sódio 241,03 (mg)

Valores indicativos para uma porção de 100 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados ^CREA* e FoodData ^Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.

^* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

As dicas para os pancakes fit na fritadeira elétrica

Os ciccio pancakes na fritadeira elétrica se conservam por 24 horas, colocando-os em um recipiente hermético. Recheie-os no momento em que for servi-los.

O uso da inulina nas receitas ajuda a baixar o índice glicêmico. No mercado há farinha já enriquecida com esta fibra. Alternativamente, você pode comprar a inulina separadamente e adicioná-la em todas as receitas que precisam reduzir o IG. É insípida e inodora, o que a torna versátil.