O porridge com aveia, banana e kiwi é uma ideia de café da manhã delicioso e saudável. Esta sopa de aveia com banana e kiwi é ótima para começar com um bom aporte de energia! O porridge, de fato, é o tradicional café da manhã anglo-saxão. Eu preparei com flocos de aveia, água, leite, um pouco de mel, 1 banana e 1 kiwi. Estas são as quantidades para 2 pessoas. Você pode usar o leite que preferir, eu usei leite integral, mas pode usar leite semi-desnatado ou um leite vegetal.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Inglesa
Ingredientes para preparar o porridge com aveia, banana e kiwi
- 100 g flocos de aveia
- 150 ml água
- 2 colheres de sopa mel de acácia
- 1 banana
- 1 kiwi
- 150 ml leite
Ferramentas
- Panela pequena
- Colher de pau
Passos para preparar o porridge com aveia, banana e kiwi
Para preparar o porridge com aveia, banana e kiwi, primeiro descasque uma banana, corte em rodelas e adicione uma pitada de limão para não escurecer. Descasque o kiwi com uma faca ou com um descascador de legumes e corte também em fatias bem finas e depois, se quiser, corte em pedaços.
Agora coloque em uma panela pequena a água, o leite integral e os flocos de aveia. Misture bem com uma colher de pau e coloque para cozinhar em fogo baixo por 5 minutos. Deve ficar bem espesso. Avalie o nível de cozimento que deseja, se prefere mais espesso ou mais líquido.
Quando estiver pronto, desligue o fogo e adicione 1 colher abundante ou 2 de mel e sirva em uma tigela colocando a fruta fresca por cima. O porridge com aveia, banana e kiwi está pronto. Você pode comê-lo tanto frio quanto quente. Bom café da manhã!
Conservação e dicas
Recomendo preparar e servir imediatamente
Se quiser, pode colocar açúcar mascavo no lugar do mel
Você pode escolher leite integral, semi-desnatado ou leite vegetal
Se gostar, pode adicionar também frutas secas
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