Depois do bolo de aveia com maçãs e mirtilos, a vontade de variar no café da manhã preparando receitas que conseguem unir o saudável com o sabor está ficando cada vez mais forte! Ultimamente percebi que existe uma maneira deliciosa e satisfatória de começar o dia sem culpa! Para quem como eu, deseja limitar a ingestão de calorias e manter o peso ideal sem picos glicêmicos, este bolo de aveia é a solução perfeita! Na verdade, é uma preparação que se adapta bem a uma dieta controlada! Não contém manteiga, ovos, farinha e açúcar, e também é sem glúten, porque a aveia naturalmente não contém glúten, você acreditaria? E ainda assim é tão bom! Este bolo também tem o benefício de conter apenas os açúcares naturais da fruta, os nutrientes de um cereal nobre como a aveia, rico em fibras, proteínas vegetais, betaglucanos e vitaminas, capazes de regular o colesterol, a glicemia e o bem-estar intestinal, e as propriedades energéticas do chocolate, capazes de melhorar o humor e muito mais! E além disso, é também rápido, feito com apenas 4 ingredientes. Não é necessário batedeira, basta uma tigela e um garfo, porque aqui a simplicidade é a palavra-chave! Será o doce perfeito para enfrentar o dia de forma saudável e equilibrada ou o lanche delicioso para dar aos seus filhos em vez dos lanches industriais cheios de aditivos e conservantes e com uma lista de ingredientes interminável! Experimente você também, vai acabar!

Se você gosta de variar e está atento/a ao que come desde a primeira refeição do dia, experimente também estas fantásticas alternativas: