MAYO FIT (Receita sem óleo)

A maionese é o molho mais amado de todos os tempos! É frequentemente saboreada pura, mas principalmente usada para acompanhar e enriquecer muitos pratos, desde a famosa salada de arroz, até batatas fritas, torradas, sanduíches e vários canapés! Esta versão, que agora é viral na web, é uma alternativa que fará torcer o nariz dos puristas, mas na minha opinião, tendo imediatamente abraçado a ideia, além de mais saudável é também mais segura! Os ovos de fato não são adicionados crus, mas sim bem cozidos, resolvendo a questão insidiosa da salmonela ou a obrigação tediosa de pasteurizá-los previamente! Além disso, como expliquei, é ainda mais leve e digerível, pois não é emulsionada com óleo de semente, mas com iogurte grego. Digamos que a grande vantagem é que, ao contrário da maionese tradicional, você pode apreciá-la muito mais frequentemente e sem culpa, então será perfeita especialmente para aqueles que seguem ou desejam respeitar um regime alimentar mais controlado. Sua cor típica será recriada naturalmente com a adição de um pouco de mostarda, mas para quem não gosta desse sabor, não se preocupe, existem alternativas bastante válidas que deixarei no final da receita e que você pode consultar a qualquer momento. Densa e cremosa como a original, você pode usá-la para acompanhar os mais variados pratos, incluindo os mais tradicionais que requerem o uso da maionese! Eu a combinei com minhas fantásticas e saborosas almôndegas de berinjela, mas também recomendo usá-la em seus usos mais tradicionais! Aposto que você ficará surpreso!

Fonte: [Receita retirada do blog Cosa ti preparo per cena com minhas modificações pessoais]

Experimente também estas outras receitas alternativas, todas saudáveis e vegetais:

  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 1 Hora
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 4 pessoas
  • Métodos de cozimento: Sem cocção
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes:

⚠ NESTA RECEITA ESTÃO PRESENTES UM OU MAIS LINKS DE AFILIAÇÃO. Os produtos que recomendo são os mesmos que uso nas minhas receitas; comprá-los através do meu blog ajuda a sustentar a mim e o meu trabalho, enquanto para você não custará nada a mais!

  • 2 ovos
  • 80 g iogurte grego
  • 30 ml azeite de oliva extravirgem
  • 1 colher mostarda
  • 1/2 suco de limão
  • 1 pitada sal

Ferramentas:

  • 1 Panela pequena
  • 1 Mixer de mão
  • 1 Espremedor de frutas

Passos:

  • Cozinhe os ovos por 8′ a partir do momento em que a água começar a ferver, então desligue e mergulhe-os em água fria para esfriar.

  • No copo do mixer de mão, coloque os ovos já frios e descascados, o iogurte, a mostarda, o suco de limão coado, uma pitada de sal e o azeite aos poucos.

  • Bata várias vezes até obter uma consistência lisa e homogênea.

  • Transfira para um recipiente ou tigela para molhos e sirva.

  • E voilà… sua mayo fit sem ovos está pronta para ser saboreada!

  • Bom Apetite da Cozinha do FeFè!

  • Minhas almôndegas de berinjela assadas e mayo fit, uma delícia!

👉 A mayo fit se conserva na geladeira coberta com filme plástico por 3-4 dias.

🟣 Se o gosto da mostarda não for apreciado, você pode adicionar uma pitada de cúrcuma em pó ou páprica defumada ou doce conforme o gosto.

🟣 Você pode substituir a mesma quantidade de suco de limão por vinagre de maçã.

🟣 Você pode substituir a mesma quantidade de suco de limão por vinagre de maçã.

Author image

lacucinadifefe

Meu blog foca em uma culinária simples, leve e rápida, mas com atenção ao aspecto saudável dos pratos que são servidos à mesa, sem nunca cair na banalidade.

Read the Blog