SALADA DE MASSA INTEGRAL FRIA MARINADA

Hoje quero compartilhar com vocês uma receita de família super testada, um must do nosso verão há muito tempo, realmente simples e rápida! Lembro quando minha mãe a fazia todos os anos assim que nos mudávamos para a casa de praia, aquilo era o símbolo das nossas férias porque ela fazia com frequência e nós adorávamos! Ela chamava de penne da meia-noite, não sei dizer porquê e se o nome tem alguma ligação com um prato típico regional, nunca entendi, mas se assim como nós vocês são amantes de pimentões, devem absolutamente provar! Graças à marinada dos seus ingredientes, o aroma que este prato vai exalar será algo único! Em comparação com as clássicas penne lisas que minha mãe preparava, eu escolhi as rigate em uma versão integral, mais rústica e rica em fibras. E aqui é uma questão de gosto, ambas ficarão ótimas! Além disso, adicionei à marinada também uma porção de azeitonas que originalmente não estavam previstas, mas na minha opinião, conferem uma nota de sabor a mais! Enfim, em poucos e simples passos vocês obterão um primeiro prato fresco e muito aromático em estilo vegano, pois não contém ingredientes de origem animal. Será ótimo para levar à mesa, à praia ou ao escritório. Sim, porque, uma vez que os pimentões são assados no forno e bem descascados, o molho que servirá para temperar sua massa será simplesmente preparado todo cru. Portanto, ideal para esses dias quentes de verão, que para pessoas como eu, é a palavra mágica! A receita original prevê o uso também de pimentões amarelos além dos vermelhos para dar um toque de cor ao prato, mas se não os tiverem em casa, podem tranquilamente substituí-los por outros vermelhos. Isso não mudará o sabor final, o importante é usar produtos de qualidade! Uma vez experimentado, como aconteceu conosco em família, não vão mais abandonar!

Se as saladas frias de massa no verão são o seu pão diário, experimente também estas variações todas saborosas e saudáveis:

  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 3 Horas
  • Tempo de preparação: 15 Minutos
  • Porções: 4 pessoas
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Verão

Ingredientes

  • 350 g penne rigate (integrais)
  • 2 pimentões (vermelhos)
  • 1 pimentão (amarelo)
  • 250 g tomatinhos cereja (mistos)
  • 40 g azeitonas pretas
  • 30 g alcaparras em sal
  • 2 dentes alho
  • Algumas folhas manjericão
  • 1/2 suco de limão
  • 30 ml azeite de oliva extravirgem
  • q.b. sal
  • q.b. pimenta calabresa

Ferramentas

⚠ NESTA RECEITA EXISTEM UM OU MAIS LINKS DE AFILIAÇÃO. Os produtos que recomendo são os mesmos que uso nas minhas receitas; comprá-los através do meu blog contribui para apoiar a mim e meu trabalho, enquanto para vocês não custará nada a mais!

  • 1 Assadeira
  • 1 Papel manteiga
  • 1 Faca
  • 1 Saladeira
  • Filme plástico
  • 1 Panela
  • 1 Escorredor

Passos

  • Lave os pimentões e seque-os bem. Coloque-os bem espaçados em uma assadeira coberta com papel manteiga e asse-os por cerca de 45′ a 200°C, depois descasque-os e remova as sementes internas.

  • Corte-os em tiras e transfira-os para uma saladeira grande.

  • Lave os tomatinhos, corte-os ao meio, adicione-os aos pimentões, depois acrescente também os dentes de alho e misture.

  • Adicione as alcaparras dessalgadas em água corrente e bem espremidas e as azeitonas sem caroço.

  • Tempere com um bom fio de azeite de oliva, o suco de meio limão, abundantes folhas de manjericão e uma pitada de sal. Misture bem, cubra com filme plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 3 h, mas seria melhor durante toda a noite se possível, para que todos os aromas sejam completamente absorvidos.

  • Após o tempo de descanso, cozinhe as penne em bastante água salgada conforme os tempos indicados na sua embalagem, escorra e adicione à marinada. Misture bem e continue o descanso na geladeira para que tanto a massa quanto seu molho estejam bem frios ao servir.

  • E voilà… sua salada de massa integral fria marinada está pronta para ser saboreada!

  • Bom Apetite da Cozinha da FeFè!

Conservação

👉 Você poderá conservar sua salada de massa integral fria marinada na geladeira dentro de um recipiente coberto com filme plástico ou uma tampa por 3-4 dias. Regue com um fio de azeite antes de servir nos dias seguintes.

🟣 O formato da massa é completamente opcional, qualquer outro tipo de massa rigorosamente curta como as farfalle, as caserecce, as orecchiette, etc., vão funcionar bem.

🟣Para uma versão vegana completa, quem desejar, pode adicionar uma fonte de proteínas vegetais como leguminosas, por exemplo, ervilhas ou grão-de-bico ficam realmente bem.

🟣Para uma versão vegetariana, você pode adicionar uma proteína à escolha entre cubos de muçarela ou feta grega ou ovos cozidos cortados em gomos; para uma versão sem restrições alimentares, pode-se adicionar à marinada filés de cavala, atum ou anchovinhas em óleo.

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lacucinadifefe

Meu blog foca em uma culinária simples, leve e rápida, mas com atenção ao aspecto saudável dos pratos que são servidos à mesa, sem nunca cair na banalidade.

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