Salada grega com molho saudável e light, uma minha receita sem complicações pronta em cinco minutos.
As temperaturas sobem e a vontade de cozinhar diminui? Aqui está a solução, uma bela salada, um prato para preparar rapidamente, leve, saudável, com pouquíssimos ingredientes, mas principalmente sem acender o fogão.
Com esta receita, a salada se tornará um prato fabuloso, graças ao molho certo.
A partir de hoje, garanto que a salada não será mais considerada um prato triste para comer só na dieta. 🙂
Então, vamos parar de papear e preparar juntos esta salada grega com molho saudável e light, ô belin, que delícia!
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- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Sem cozimento
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes: salada grega com molho saudável e light 232 kcal por porção
- 125 g iogurte grego 0% de gordura
- 1/2 colher de sopa azeite extravirgem de oliva
- q.b. pimenta-do-reino em grãos
- 1 colher suco de limão
- q.b. sal fino
- 200 g alface
- 6 tomates perini (ou os que mais lhe agradam)
- 2 colheres azeitonas sem caroço Riviera
- 3 colheres feta (cortada em cubos)
Ferramentas:
- 1 Saladeira
- 2 Tigelas
- 1 Centrífuga
Passos: salada grega com molho saudável e light
Em uma tigelinha, coloque o iogurte grego, a meia colher de azeite extravirgem de oliva.
Uma colher de limão, o sal, a pimenta e misture muito bem.
Você obterá um molho macio e de consistência líquida.
Lave e seque a salada. Eu, para secar a salada, uso a centrífuga; se você não tiver, recomendo, você encontrará o modelo que utilizo entre as ferramentas.
Corte a alface, adicione os tomates perini cortados em quartos, as azeitonas sem caroço e a feta, tempere com o molho de iogurte.
Prato rapidíssimo de preparar, delicioso, saudável e light.
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FAQ (Perguntas e Respostas)
Quer um molho de iogurte apimentado?
Adicione aos ingredientes páprica e/ou pimenta.
Quer um molho de iogurte ainda mais gostoso?
Adicione aos ingredientes uma colher de maionese.
Quer um molho de iogurte com sabor forte?
Adicione aos ingredientes uma colher de chá de mostarda.
