Bolinhos de Grão-de-bico e Abobrinha

Os bolinhos de grão-de-bico e abobrinha são uma ideia simples e rápida de preparar, um prato vegetariano, leve e saudável, mas muito saboroso. Poucos ingredientes para um resultado delicioso. Ótimos para servir tanto quentes quanto frios, podem ser assados no forno ou fritos na frigideira com um pouco de óleo, acompanhados por um molho de iogurte ou maionese ou uma bela salada são maravilhosos.

  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Porções: 4 pessoas
  • Métodos de cozimento: Cozimento, Forno, Fritura
  • Culinária: Saudável
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes Bolinhos de Grão-de-bico e Abobrinha

  • 500 g grão-de-bico cozido
  • 2 abobrinhas
  • Meia cebola
  • 1 fio azeite de oliva extra virgem
  • a gosto sal e pimenta
  • a gosto farinha de rosca sem glúten
  • a gosto salsinha

Ferramentas

  • 1 Tigela
  • 1 Mixer de imersão
  • 1 Assadeira
  • Papel manteiga

Preparação dos Bolinhos de Grão-de-bico e Abobrinha

Vamos ver como preparar os bolinhos de grão-de-bico.

Se você usar grão-de-bico seco, primeiro deixe 400g de molho por cerca de 12 horas, depois cozinhe em bastante água com uma cenoura, uma abobrinha, 1 dente de alho e um ramo de alecrim, por cerca de 90 minutos. Para ser mais rápido, use grão-de-bico já pronto, se achá-los um pouco duros, escalde por alguns minutos. Escorra bem, limpe e lave as abobrinhas, rale-as em um ralador com furos grandes, pique finamente a meia cebola e coloque-a em uma frigideira com um pouco de óleo e refogue, depois junte as abobrinhas raladas, o sal, a pimenta, e cozinhe na frigideira por cerca de 10 minutos. Coloque o grão-de-bico no copo do mixer e triture, uma vez triturado, coloque em uma tigela, com as abobrinhas, adicione um pouco de farinha de rosca e a salsinha picada finamente e misture bem, se parecer seco, adicione um pouco de água. Começamos a formar os bolinhos, pegue um pouco da mistura, amasse bem, depois achate e dê a forma de um bolinho, depois passe na farinha de rosca, coloque os bolinhos em uma assadeira forrada com papel manteiga e asse no forno quente a 180°C por cerca de 12/15 minutos ou até dourar, no forno não coloco óleo, mas se você gostar, pode colocar um fio, ou se quiser mais saborosos, aqueça um pouco de azeite extra virgem na frigideira e cozinhe os bolinhos virando-os pelo menos uma vez.

notas

Os bolinhos de grão-de-bico são uma receita vegana, mas você pode adicionar o que mais gostar, queijo, bacon crocante, etc. Se não usar todos os bolinhos, pode também congelá-los. Eu encontrei uma farinha de rosca para empanamento crocante.

Se você gostou da receita, compartilhe-a nas suas redes sociais. Espero por você!!! Em breve uma nova receita!!! Lembro que para ficar sempre atualizado(a) pode autorizar as notificações push do meu blog (você receberá um aviso cada vez que eu publicar uma nova receita). Inscreva-se no meu canal YouTube para ver as vídeo receitas..

FAQ (Perguntas e Respostas)

  • Pode-se usar a farinha de grão-de-bico no lugar do grão-de-bico cozido?

    Sim, pode-se usar também a farinha de grão-de-bico, será necessário adicionar mais líquidos para criar uma massa macia, mas compacta.

Author image

Incucinaconalessandra

Blog de culinária, receitas simples para fazer em casa, se eu consegui fazer, você também consegue. Receitas italianas e internacionais.

Read the Blog