Com a farinata à moda genovesa de grão-de-bico e cebolas, faço tanto um lanche quanto um jantar.

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A farinata à moda genovesa de grão-de-bico e cebolas não é apenas um prato: é um pequeno ato de amor pela tradição da Ligúria, pela autenticidade e pelo sabor genuíno.

Com esta receita de farinata você pode trazer à mesa um sabor simples e intenso, que respeita ingredientes humildes como a farinha de grão-de-bico, água, azeite de oliva extra virgem, sal e cebolas.

A farinata de grão-de-bico assada é crocante por fora e macia por dentro, perfeita como entrada ou prato único leve.

É um prato rico e saudável. A farinha de grão-de-bico é muito nutritiva: contém proteínas vegetais, fibras, vitaminas e sais minerais, e é naturalmente isenta de glúten.

É leve e fácil de digerir, econômica e simples de preparar.

A farinata, também conhecida como cecina, pode ser saboreada tanto como lanche, aperitivo ou segundo prato.

Na Ligúria, existem tavernas que a preparam a qualquer hora do dia, e quando você anda pelas ruas do centro, são uma parada obrigatória.

Siga o passo a passo de como fazer a receita de farinata e, enquanto isso, também recomendo

Com a farinata à moda genovesa de grão-de-bico e cebolas, faço tanto um lanche quanto um jantar.
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 6 Horas
  • Tempo de preparação: 5 Minutos
  • Porções: 4Pessoas
  • Métodos de cozimento: Forno, Fritura a ar
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes para a farinata à moda genovesa

  • 100 g farinha de grão-de-bico
  • 300 g água
  • 4 colheres azeite de oliva extra virgem
  • q.b. sal fino
  • 2 cebolas de Tropea

Ferramentas

  • 1 Tigela
  • 1 Batedor
  • 1 Mandolina
  • 1 Forma

Passos para a farinata à moda genovesa

Em uma tigela grande, peneire a farinha de grão-de-bico.
Adicione a água aos poucos, misturando com um batedor de mão para evitar grumos. Misture até obter uma massa homogênea. Cubra com filme plástico e mexa de vez em quando para que a farinha de grão-de-bico não se deposite no fundo e deixe descansar por algumas horas, se possível a noite toda.

Após o tempo de descanso, fatie finamente a cebola com uma mandolina e adicione à massa. Se desejar, polvilhe com pimenta preta ou ervas aromáticas, misture e despeje o azeite de oliva extra virgem.

Pré-aqueça o forno a 220-230 graus.

Unte uma forma de forno d. 30, o ideal seria uma forma de cobre, e despeje a mistura.

Nivele uniformemente e asse em forno estático por cerca de 20 minutos, ou até dourar.

Para um resultado mais crocante por cima, você pode ligar o grill nos últimos 2-3 minutos, observando atentamente.

Retire do forno e deixe descansar por alguns minutos. Corte em fatias ou quadrados e sirva quente.

Você pode cozinhar em air fryer a 200 por 12-15 minutos e bom apetite de Barbara

Conservação

A farinata à moda genovesa, se consumida dentro de 6-8 horas, pode ser deixada coberta com papel manteiga à temperatura ambiente. Antes de saboreá-la, recomendo aquecê-la.

Na geladeira, ela se conserva por até 2-3 dias.

Para saboreá-la quente, aqueça-a no forno a 180°C por 5 minutos ou em uma frigideira antiaderente com um fio de óleo.

No freezer
Corte em porções, embrulhe cada pedaço em papel manteiga ou filme plástico e depois coloque em um saco para freezer.
Ela se conserva por até 1 mês.
Para consumi-la, descongele na geladeira e reaqueça no forno ou air fryer até ficar crocante.

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ricettesalutari1

O nome “Receitas Saudáveis” surge de uma ideia de alimentação saudável e genuína, sem ser nem vegetariana nem vegana. Uma coleção de receitas simples ao alcance de todos, com baixo teor de gordura, à base de verduras, frutas e ingredientes selecionados.

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