Risoto picante de berinjela

Aqui está o meu risoto picante de berinjela, minha proposta para o Light and Tasty que hoje, justo hoje, retoma as publicações após a pausa de verão.

E aí? Como foram as férias? Para mim este ano, novamente, nada de férias infelizmente… mas tudo bem! Está tudo certo! (enquanto eu aguentar! 😄💪).
Que bom, no entanto, voltar a escrever receitas para o Light and Tasty! Senti falta!

Neste primeiro episódio de setembro, falamos de berinjelas. 🍆🍆🍆 Nada melhor para mim, pois tenho uma verdadeira paixão por berinjelas, se fosse por mim, comeria todos os dias!

Mas você sabe que a receita de hoje nasceu de um amor à primeira vista? 😃 Sim, sim, sim, um amor à primeira vista por uma foto. A foto de um risoto, exatamente este, da minha amiga Paola (você já conhece, certo? O blog dela é Il Piacere dei sensi, um blog de culinária e viagens muito bonito). O risoto da Paola apareceu no meu caminho enquanto eu navegava na internet. Me passou uma sensação imediata de delícia, tanto que imediatamente fui comprar berinjelas. 😀
E para o almoço, minha releitura do risoto da Paola, que se tornou risoto picante de berinjela, já estava pronto e comido! 😃

Tem uma berinjela em casa? Então vamos direto para a receita!!

👇 Aqui estão outras ideias minhas para cozinhar berinjelas 👇

risoto picante de berinjela
  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de preparação: 5 Minutos
  • Porções: 2
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Primavera, Verão

Ingredientes

  • 200 g arroz Carnaroli
  • 250 g berinjela (globo)
  • 1 l caldo de legumes (temperado)
  • 30 g cebola
  • 80 g passata de tomate
  • 1 pimenta
  • 3 folhas manjericão
  • 2 colheres azeite de oliva extra virgem
  • 10 g manteiga (para mantecar, opcional)
  • quartirolo lombardo (quantidade a gosto, opcional)

Ferramentas

  • Caçarola
  • Frigideira

Como preparar o risoto picante de berinjela:

  • Primeiro, prepare o caldo de legumes:

    Eu preparei com meu granulado vegetal caseiro enriquecido com algumas especiarias (páprica, cúrcuma, cominho e noz-moscada).

    👉 Para a quantidade de especiarias, eu sei que tudo deveria ser pesado, mas… eu adoro ir a olho! Vamos dizer que usei uma pitada de cada especiaria, experimente assim, depois prove e ajuste ao seu gosto, ok? 🙂

    Passe à pré-cocção da berinjela:

    Lave e corte a berinjela em pedaços.

    Pique a cebola.

    Em uma caçarola de bordas altas (adequada depois para a cocção do risoto) frite a cebola com uma colher de azeite por alguns minutos, adicione os pedaços de berinjela e cozinhe por cerca de dez minutos, adicionando algumas colheres de caldo quente conforme necessário.

    Adicione a passata de tomate e a pimenta.

    👉 Decida quanto de pimenta usar de acordo com seu gosto e hábito, mas considere que o risoto deve ficar bonito e picante. 😉

  • Enquanto a berinjela começa a cozinhar, em uma frigideira separada tostar o arroz.

    👉 A tostagem pode ser feita a seco, mas eu preferi untar a frigideira com uma colherzinha de azeite.

    Mexa o arroz por alguns minutos em fogo médio.

  • Quando o arroz estiver tostado, coloque-o na panela que contém o molho de berinjela.

  • Proceda com a cocção do risoto de maneira clássica, adicionando o caldo de legumes temperado uma concha de cada vez.

  • Quase no final do cozimento, adicione o manjericão.

    risoto picante de berinjela - passo
  • Usei um litro de caldo ao todo. Após a última concha, desliguei o fogão e deixei o risoto descansar por alguns minutos antes de mantecar.

    Eu mantequei com um pedacinho pequeno de manteiga, mas queijo ralado também funciona muito bem.

    Sirva bem quente. 😋

    risoto picante de berinjela
  • Conselho para uma ótima variação:

    Para quem quer um prato único, adicionar queijo é ideal, e há muitos queijos que combinam bem com berinjelas. Um deles é certamente o quartirolo, um queijo que nós amamos muito.

    Recomendo adicionar diretamente em cubinhos, mas também fica ótimo para mantecagem.

    Vou definitivamente experimentá-lo para mantecar meu próximo risoto picante de berinjela 😊 que desta vez eu comi exatamente assim:

    risoto picante de berinjela com quartirolo

Dicas sem sal

Sem sal As dicas sem sal de hoje são simples e diretas: pimenta e caldo temperado. 😉

Se está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Reduzir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Usar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo-da-índia, cominho…
▫ Usar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Usar sementes. Gergelim, pinhão, amêndoas, nozes…
▫ Usar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Usar meu granulado vegetal sem sal
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozinhar em água, preferir métodos de cozimento que não dispersem os sabores (grelha, papelote, vapor, micro-ondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Conceder-se às vezes uma exceção à regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.

Se não quer, ou não pode, abrir mão do sal:
▫ Você pode provar minhas receitas mesmo assim, salgando conforme seus hábitos. 

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Estou muito curiosa para ler todas as receitas das minhas colegas do Light and Tasty, e vou experimentar todas! Berinjelas… venham a mim!! 😃
Carla: Parmegiana de arroz e berinjelas
Daniela: Berinjelas ao forno com limão, mussarela e salsa
Elena: Berinjelas com feta e orégano ao forno
Franca: Berinjelas grelhadas
Mary: Almôndegas de berinjela com ervas aromáticas
Milena: Creme de berinjela para torradas
Serena: Berinjelas ao forno rapidíssimas

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catiaincucina

As receitas da minha casa, simples e acessíveis para todos. E todas sem sal adicionado. Se você quer reduzir o sal, me siga, eu te ajudo!

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