Alguns dias atrás, eu estava no supermercado e me deparei com um maço de quitoco fresquíssimo. Não estava nos meus planos, mas você sabe quando um legume te “chama” do balcão? Olhei para eles e pensei: ok, hoje vou te cozinhar.😁 Ao lado, havia cenouras crocantes e muito coloridas, e num instante tive a ideia de preparar esta receita com quitoco e cenouras ao curry, um acompanhamento rápido e saboroso perfeito para dar um toque diferente à mesa de todos os dias.
O quitoco tem aquele sabor ligeiramente marcante que adoro, especialmente quando consigo equilibrá-lo com algo mais doce. As cenouras, cortadas em tiras finas, fazem exatamente isso: adoçam o prato e o tornam mais harmonioso. E aí vem o curry, dissolvido no leite, que transforma tudo em um creminho perfumado e envolvente. É uma receita fácil e leve, ideal quando você quer cozinhar os legumes na panela de um jeito um pouco diferente do usual.
A beleza é que se prepara realmente em poucos minutos: basta um breve cozimento, uma refogada com óleo e manteiga, e aquele molho especiado que une tudo. O resultado é um prato colorido, aromático e surpreendentemente versátil. Você pode servi-lo como acompanhamento, ou enriquecê-lo com grão-de-bico ou tofu para transformá-lo em um prato único.
Se você está procurando uma ideia simples mas original, esta receita com quitoco e cenouras ao curry é perfeita: nasce de um golpe de inspiração no supermercado e acaba se tornando um daqueles pratos que você refaz com prazer.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações, Outono, Inverno
Ingredientes
QUITOCO E CENOURAS AO CURRY
- 1 maço quitoco
- 5 cenouras
- 100 ml leite
- 1 colher de sopa curry
- 1 noz manteiga
- 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
- q.b. sal
- q.b. sementes mistas (girassol, abóbora, gergelim etc.)
Utensílios
QUITOCO E CENOURAS AO CURRY
- 1 Panela frigideira antiaderente
- 1 Tábua de corte tábua de corte
- 1 Descascador descascador
Passos
Preparar o quitoco e as cenouras ao curry é muito simples. Limpe o quitoco e as cenouras.
Corte ambos em tiras finas, assim cozinham de maneira uniforme e permanecem agradáveis na mordida.
Leve uma panela de água salgada para ferver e cozinhe-os por alguns minutos, apenas o suficiente para amolecer sem desmanchar.
Escorra bem.
Em uma frigideira grande, aqueça óleo e manteiga e adicione os legumes e deixe-os pegar sabor em fogo alto por 3-4 minutos.
Em um copo, dissolva o curry no leite quente (basta aquecê-lo levemente).
Despeje a mistura na frigideira e mexa, deixando o leite reduzir e envolver os legumes com um creme fino e perfumado.
Transfira para o prato e finalize com uma generosa pitada de sementes mistas para crocância.
✨Dicas
Corte uniforme As tiras finas e regulares ajudam os legumes a cozinhar de maneira homogênea e a manter uma textura agradável. Além disso, nas fotos ficam muito mais harmoniosos.
Cozimento breve Não exceda o cozimento em água: o quitoco deve ficar levemente crocante, enquanto as cenouras mantêm sua doçura natural.
Curry dissolvido no leite Esse passo cria um creme leve que envolve os legumes sem cobrir o sabor. Se quiser um sabor mais intenso, aumente ligeiramente a dose de curry.
Manteiga + óleo A combinação dá sabor e uma dourada mais uniforme. Se preferir uma versão mais leve, pode usar apenas azeite de oliva extravirgem.
Sementes tostadas Tostá-las um minuto na frigideira as torna mais aromáticas e adiciona uma crocância irresistível. Perfeitas também para dar movimento ao clique final.
Variações Você pode adicionar grão-de-bico para transformar o prato em um segundo leve, ou uma colher de iogurte grego no momento do serviço para uma nota fresca.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Posso substituir o leite no creme de curry?
Sim, você pode usar bebidas vegetais como leite de coco, amêndoa ou aveia. O leite de coco torna o prato mais cremoso e aromático.
Quitoco precisa ser fervido?
É recomendado: o breve cozimento atenua o amargor e torna a textura mais agradável. Se os refogar diretamente na frigideira, eles ficarão mais intensos e ligeiramente fibrosos.
Posso preparar o prato com antecedência?
Sim, você pode cozinhar os legumes com antecedência e refogá-los com o creme de curry pouco antes de servir. Assim, eles permanecem mais perfumados.
Qual tipo de curry é melhor usar?
Um curry suave ou médio é perfeito para equilibrar o amargor do quitoco. Se você gosta de sabores mais fortes, pode escolher um curry picante.
Quais sementes são melhores como cobertura?
Gergelim, abóbora e girassol são ideais. Tostá-las um minuto na frigideira as torna mais crocantes e aromáticas.
Posso adicionar uma fonte de proteína para transformá-lo em um prato único?
Claro: grão-de-bico, tofu crocante ou tiras de frango combinam muito bem.
Como posso tornar o prato mais cremoso?
Adicione uma colher de iogurte grego ou um pouco de leite de coco no fim do cozimento.

