Os copinhos de iogurte e frutas secas são fáceis de preparar e satisfazem a vontade de doce e sobremesa sem precisar acender o fogão.
Especialmente com a chegada do bom tempo, aumenta o desejo de cafés da manhã e lanches feitos com alimentos frescos e cremosos.
Estes copinhos de iogurte serão perfeitos a qualquer hora do dia.
Prontos para te dar sabor, energia e propriedades benéficas.
Vamos prepará-los?
Se você ama preparações caseiras com iogurte, veja também estas receitas a seguir:
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 2Pessoas
- Métodos de cozimento: Sem cozimento
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
Vamos ver o que precisamos para preparar esta receita
- 250 g iogurte natural (eu usei o integral, você pode usar também o desnatado ou sem lactose)
- 1 colher de sopa mel
- 12 amêndoas (eu usei tostadas)
- 4 colheres de chá milho (estourado)
- 4 colheres de chá farro (estourado integral)
- 4 colheres de chá flocos de aveia integrais
- 2 colheres de chá sementes de linhaça
- 4 ameixas secas
Ferramentas
- 1 Colher
- Copinhos
- 1 Tigela
Passos
A receita que preparamos hoje é simples, rápida e muito versátil.
Eu adoro saborear os copinhos de iogurte tanto no café da manhã quanto no lanche.
Quando chega a primavera, eu preparo de muitas formas diferentes.
Vamos colocar as mãos na massa..
Pegue uma tigela e despeje o iogurte dentro. Eu escolhi o iogurte integral desnatado.
Você também pode usar o desnatado ou sem lactose.
Adicione dentro, a aveia, o milho, o farro, o mel, as sementes de linhaça e as ameixas secas picadas sem caroço.
Com uma colher, misture e combine tudo.
Pronta a mistura com os ingredientes indicados, vamos repartir em duas tigelinhas.
Uma vez prontos os copinhos, adicionei por cima de cada um 6 amêndoas por porção.
Terminei com alguns flocos de farro e milho e ainda um fio de mel.
Os copinhos estão prontos para serem consumidos.
Se quiser, você pode prepará-los com antecedência e guardá-los na geladeira para quando precisar.
Algumas dicas sobre os copinhos
Os copinhos de iogurte e frutas secas são uma preparação simples, pobre em gorduras e açúcares.
Se preferir torná-los mais substanciais, você pode adicionar também pedaços de chocolate e uma colher de chá de creme de avelã para passar.
Bom apetite a todos com alegria e leveza
FAQ (Perguntas e Respostas)
Você gostou da receita dos copinhos de iogurte?
Se sim e se você gostar, expresse seu voto e opinião com as estrelas abaixo.
Se você me der 5, obviamente será o máximo de apreciação.
MUITO OBRIGADO DE CORAÇÃO
Se você quiser ver também minhas vídeo receitas, siga-me na minha página ➡️ INSTAGRAM
