Os funchos salteados na frigideira sobre um leito de creme de feijão cannellini que eu te proponho hoje são uma receita de funcho simples, perfumada e perfeita para quando você está com vontade de algo sadio, mas saboroso: funcho na frigideira dourado e levemente crocante, servido sobre um creme aveludado de feijão cannellini.
É um acompanhamento de funcho diferente do habitual, que une a doçura delicada do funcho salteado com a cremosidade dos cannellini, criando um prato ao mesmo tempo delicado e saboroso.
Esta receita de funcho fácil é ideal quando você quer levar à mesa algo rápido e nutritivo: o funcho é leve, rico em água e fibras e ajuda a digestão, enquanto os cannellini acrescentam proteína vegetal e uma textura macia que deixa o prato ainda mais completo.
Entre os bons motivos para experimentar esta receita com funcho estão, com certeza, a simplicidade do preparo, o fato de ser um acompanhamento saudável e elegante para servir também a visitas, e os benefícios de ingredientes naturais que fazem bem ao organismo, tornando essa combinação perfeita para quem, como eu, ama acompanhamentos simples, nutritivos e cheios de sabor.
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- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 2 pessoas
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes para os funchos salteados na frigideira
- 2 funchos
- 200 g feijão cannellini enlatado
- 3 colheres azeite extravirgem de oliva
- a gosto sal fino
- 1 dente alho
- 1 fatia cebola
Ferramentas
- 1 Mixer de mão (minipimer)
- 1 Frigideira
- 1 Pegador
- 1 Tábua de corte
- 1 Faca
Passos para os funchos salteados na frigideira sobre creme de feijão cannellini
Para preparar os deliciosos funchos salteados na frigideira sobre creme de feijão cannellini comece lavando bem os funchos em água corrente. Remova as folhas externas mais duras e corte-os em gomos não muito finos sobre uma tábua de corte
Unte uma frigideira com azeite extravirgem e doure um dente de alho. Assim que fritar, retire-o e acrescente os funchos. Tempere com sal e cozinhe em fogo médio nos primeiros minutos de ambos os lados até dourar; depois tampe e cozinhe por 8-10 minutos. Se secarem demais, você pode adicionar um fio de caldo de legumes ou água.
Enquanto isso, bata com o mixer de mão os feijões cannellini com uma boa fatia de cebola roxa (não muito grande), só para dar um toque a mais de sabor, e adicione um pouco da água da conserva dos feijões até conseguir uma textura cremosa. Ajuste o sal.
Quando o cozimento terminar, monte o prato. Em uma travessa coloque o creme de cannellini e disponha os funchos salteados por cima. Finalize com um fio de azeite extravirgem e decore com os talos de funcho frescos. Bom apetite de Barbara.
Conservação dos funchos salteados na frigideira
Os funchos salteados na frigideira podem ser conservados na geladeira em um recipiente hermético por 1 a 2 dias: o ideal é manter os funchos separados do creme de cannellini, assim os funchos permanecem mais saborosos e não amolecem demais.
Na hora de servir novamente, aqueça delicadamente o creme em uma panelinha com uma colher de água ou caldo para deixá-lo aveludado de novo, enquanto os funchos podem ser rapidamente passados na frigideira com um fio de azeite para recuperar um leve dourado.
Um dica é adicionar um fio de azeite extravirgem e algumas ervas frescas (como os talos do funcho ou salsa) apenas antes de servir, assim o prato ficará mais perfumado e apetitoso.
Esta preparação é perfeita também para organizar com antecedência: você pode preparar o creme de cannellini e saltear os funchos no último momento, obtendo um acompanhamento simples, mas elegante e cheio de sabor
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FAQ (Perguntas e Respostas)
Posso substituir os cannellini por outros grãos?
Sim, lentilhas ou feijões borlotti podem funcionar, mas alteram um pouco o sabor e a consistência. Os cannellini continuam sendo os mais delicados e cremosos com o funcho.
Posso usar o funcho cru em vez de cozido?
Sim, o funcho cru é crocante e doce, mas o cozimento na frigideira realça seu sabor, deixando-o mais macio e levemente caramelizado, perfeito com o creme de cannellini.
Quais outros aromas posso usar?
Raspas de limão, salsa ou sementes de funcho torradas adicionam perfume e sabor sem pesar no acompanhamento.

