Omelete de batatas

Omelete de batatas simplesmente sem adicionar nada, sem pimenta, sem ervas, apenas ovos e batatas em sua simplicidade e bondade. Um dos legumes que sempre são consumidos cozidos, sem dúvida, são as batatas, o mais versátil de todos os vegetais. Considere a força que as batatas podem ter se resistirem à água fervente, ao óleo da fritura e pense no calor quando as assamos em forno a 200 graus ou mais. Existem muitas variedades de batatas, de polpa amarela ou branca, com casca rosa ou branca, as antigas são mais farinhentas e mais adequadas para preparações como purê, tortas ou simplesmente nhoque. As amarelas, por serem mais resistentes, são usadas para fritar ou fazer chips, obviamente podem ser compradas o ano todo e são colhidas de acordo com a qualidade e a estação. A colheita começa na Sicília, na província de Siracusa, no mês de abril com as batatas novas, na Apúlia em maio e em junho são colhidas na Campânia. No Lácio, assim como na Emília e no Vêneto, mas também em outras regiões do Norte, são colhidas de julho em diante. Em agosto e setembro, a colheita se desloca para as montanhas do Trentino, Calábria e Abruzzo. O bom é que nas festividades de Natal a colheita volta para a Sicília com as batatas plantadas no mês de agosto. Felizmente, a batata de hoje, rica em amido e com apenas 85 kcal por 100 gramas, não engorda como se pensava antigamente, na verdade tem um teor calórico mais baixo em comparação com outros vegetais, não contém colesterol e são facilmente digeríveis.

  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 30 Minutos
  • Porções: 6
  • Métodos de cozimento: Fritura
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações
208,48 Kcal
calorias por porção
Informação Fechar
  • Potência 208,48 (Kcal)
  • Instrumentos 19,37 (g) dos quais açúcares 0,91 (g)
  • Proteínas 6,28 (g)
  • Gordura 12,46 (g) dos quais saturados 2,67 (g)dos quais insaturados 1,60 (g)
  • Fibras 2,33 (g)
  • Sódio 249,09 (mg)

Valores indicativos para uma porção de 92 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.

* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

  • 650 g batatas
  • 60 ml azeite extravirgem
  • 1 colher de chá sal
  • 4 ovos

Ferramentas

  • Frigideira
  • Prato
  • Colher de madeira
  • Pano de prato
  • Garfo

Passos

  • Exatamente como minha mãe preparava com as batatas cortadas em cubinhos pequenos.

  • Lavo e descasco as batatas, corto-as em cubos e com um pano de prato as seco bem.

  • Na frigideira, aqueço o azeite e adiciono as batatas, deixo cozinhar mexendo com a colher de madeira por 20 minutos em fogo baixo para não queimar.

  • Em uma tigela bato os ovos, despejo sobre as batatas que já estão cozidas.

  • Viro o omelete de batata com a ajuda de um prato raso, se necessário, viro mais vezes para cozinhar uniformemente.

  • Aqui está o omelete de batata pronto.

  • Às vezes acompanho o omelete de batata com o molho Raita à base de iogurte grego.

FAQ (Perguntas e Respostas)

  • Pode-se adicionar condimentos e especiarias ao omelete de batata?

    Claro, enriquecendo com pimenta-do-reino moída na hora, com salsa ou cebolinha, certamente ficará mais saborosa. A minha é um omelete básico ao qual você pode adicionar a gosto todos os condimentos e ervas preferidos.

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in cucina con pina

Meu nome é Pina e minha paixão é a comida e a culinária em geral. No blog, eu me dedico a pratos regionais, como os da minha Sicília, a terra onde nasci. Mas também a pratos do Lácio, a terra que me acolhe há mais de 40 anos, mas, em geral, eu me ocupo de todas as regiões italianas. Viajar e conhecer são minha segunda paixão e, portanto, no meu blog não poderiam faltar pratos do "Mundo". Meu blog é dividido em seções simples e essenciais, como entradas, primeiros pratos, segundos pratos, acompanhamentos, pães e fermentados, geleias e conservas, vinhos e adegas e, obviamente, viagens, sobremesas e, por último, não poderia faltar um espaço dedicado ao gluten free. Receitas fáceis, explicadas passo a passo e sempre atualizadas.

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