PANQUEQUE de ABOBRINHA sem ovos, recheados com presunto e provolone, receita rápida na frigideira, ideia para jantar ou lanche gostoso também para crianças.
Você já teve uma abobrinha na geladeira e não sabia o que fazer com ela? Eu sim, e muitas vezes! Foi assim que nasceram esses panquecas salgadas de abobrinha sem ovos, uma receita simples, muito rápida e sobretudo para acabar com as sobras: sem ovos, sem complicações, apenas ingredientes que quase todos temos em casa.
Os panquecas de abobrinha sem ovos são uma ideia inteligente e rápida para colocar na mesa um prato gostoso e leve. A base é macia, mas firme graças ao iogurte, as abobrinhas ficam ótimas, e o recheio com provolone e presunto cozido é o que derrete todo mundo (literalmente 😄). O resultado? Mini “sanduíches” derretidos em versão panqueca, crocantes por fora e macios por dentro.
Eles são preparados em menos de 15 minutos, tudo na frigideira, e são ótimos como segundo prato, brunch, aperitivo ou almoço rápido. Você pode fazê-los com antecedência e aquecê-los rapidamente, ou apreciá-los frios como finger food: enfim, uma daquelas receitas coringas para anotar já!
Siga-me na cozinha, hoje temos panquecas de abobrinha sem ovos.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 6Pedaços
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão e Outono
Ingredientes
- 150 g abobrinhas
- 100 g farinha 00
- 80 g iogurte natural
- 1 colher de chá fermento instantâneo para preparações salgadas
- 1 pitada sal
- 3 fatias presunto cozido
- 3 fatias provolone
Passos
Rale a abobrinha com um ralador de orifícios grandes, esprema bem entre as mãos ou em um pano de prato para eliminar a água.
Em uma tigela, misture a abobrinha espremida, o iogurte, a farinha, o fermento, sal, pimenta, óleo e as ervas picadas.
Misture até obter uma massa densa e pegajosa.Aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada.
Coloque uma colherada de massa e espalhe levemente. Cozinhe por 2–3 minutos de cada lado, até ficarem bem douradas.Faça o mesmo com toda a massa (deverá render 6 discos).
Em 3 panquecas ainda quentes, coloque uma fatia de provolone e uma de presunto, depois cubra com outra panqueca por cima para criar “sanduíches”.
Sirva imediatamente, ou deixe esfriar um pouco: são ótimos também mornos.
Bom apetite
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PANQUEQUE de ABOBRINHA sem ovos
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Perguntas Frequentes (FAQ) PANQUEQUE de ABOBRINHA sem ovos
Posso substituir o iogurte?
Sim, você pode usar também ricota ou creme de leite azedo. O importante é que seja um ingrediente denso.
Os panquecas de abobrinha sem ovos podem ser preparados com antecedência?
Sim, você pode cozinhar os panquecas com antecedência e recheá-los na hora. Eles se conservam na geladeira por 2 dias.
Podem ser congelados?
Sim, melhor sem recheio. Quando precisar, aqueça-os e depois adicione presunto e provolone.

