Macarrão com aspargos e tomatinhos. Uma receita cheia de sabor, perfeita para trazer à mesa os produtos da primavera de dar água na boca, muito fácil de preparar.
Eu usei orecchiette fresco, mas você pode usar penne, mezze maniche ou qualquer outro tipo de macarrão curto.
Com sua forma elegante e sabor delicado, os aspargos não só deliciam o paladar, mas também oferecem inúmeros benefícios para a saúde.
Neste artigo, exploraremos as origens dos aspargos, seu valor nutricional, técnicas de colheita e culinária, e as múltiplas razões pelas quais deveriam ocupar um lugar de destaque nas nossas mesas durante a sua temporada.
Eles são preparados em poucos minutos, saboreie-os com sua família ou amigos, para um momento de convivência e alegria ao redor da mesa.
Os aspargos são um ótimo e delicioso ingrediente da primavera, é sempre uma pena não encontrá-los mais na banca quando a sua estação termina.
Eu usei os aspargos comprados a km zero e vivo em uma região onde há cultivo de aspargos, mas se você vive imerso na natureza, pode preparar o prato utilizando os aspargos selvagens.
Você pode encontrá-los em locais incultos, em vinhedos não limpos ou nas bordas das estradas junto a outras ervas, são facilmente reconhecíveis por sua ponta alta.
O aspargo é uma planta rica em vitaminas e muito versátil na cozinha, utilizável em pratos de massa ou em risotos, mas não só.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 4
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera
- Potência 456,48 (Kcal)
- Instrumentos 73,26 (g) dos quais açúcares 8,92 (g)
- Proteínas 16,86 (g)
- Gordura 13,02 (g) dos quais saturados 3,07 (g)dos quais insaturados 1,68 (g)
- Fibras 3,82 (g)
- Sódio 538,69 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 180 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para o Macarrão com aspargos e tomatinhos
- 360 g orecchiette
- 1 maço aspargos (400 gr)
- 250 g tomatinhos
- 1 cebolinha fresca
- manjericão (folhas)
- q.b. azeite extra virgem
- sal
- pimenta
- q.b. parmesão
Ferramentas
- Panela
- 2 Tampas
- Frigideira
- Escorredor
Passos para o Macarrão com aspargos e tomatinhos
Quebre os aspargos com as mãos para remover a parte mais fibrosa.
Lave-os, corte as pontas e reserve, enquanto os talos corte em rodelas.
Em uma frigideira refogue uma cebolinha cortada, com um fio de azeite.
Adicione as rodelas de aspargos e cozinhe em fogo médio por 5 ou 6 minutos, mexendo sempre.
Adicione os tomatinhos, um pouco de sal e termine de cozinhar o molho.
Quase ao final do cozimento, adicione as pontas dos aspargos.
Ajuste o sal.
Cozinhe as orecchiette na água fervente, à qual você adicionou sal.
Escorra quando ainda estiver al dente e coloque diretamente na panela com o molho.
Adicione algumas folhas de manjericão fresco rasgado com as mãos.
Salteie o macarrão em fogo médio, se necessário, adicione algumas colheres da água de cozimento.
Adicione um pouco de queijo ralado, misture e sirva.
Bom apetite
Notas e curiosidades
O aspargo é um verdadeiro ícone da primavera no Friuli Venezia Giulia, onde cresce e floresce do final de março até o final de maio, com algumas variações devido às condições climáticas. Nesta região, são cultivados aspargos brancos, verdes e violetas, mas é o branco que domina a cena.
Dicas
Conserve o macarrão com aspargos por 1-2 dias na geladeira, em um recipiente hermético.
Deverão ser aquecidos na frigideira por alguns minutos com um pouco de azeite extra virgem antes de serem servidos novamente.
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