A pasta à moda da horta. Um prato simples, rústico e super saboroso, rico em cores, liberando ao máximo seu sabor excepcional.
Pimentões, berinjelas e abobrinhas para um prato vegetariano de lamber os dedos!
Um primeiro prato para o dia a dia, mas também para quando você tem convidados e quer oferecer algo simples e saboroso à mesa.
Para preparar a Massa com Legumes à moda da Horta, você pode usar todos os tipos de vegetais que mais gosta ou que tem à disposição, uma receita saborosa perfeita também como Receita Limpa-geladeira para preparar um prato para o jantar ou almoço diferente do comum.
A Pasta à moda da Horta é ótima para ser consumida fria também, tornando-se assim uma Salada de Massa com Vegetais excelente para um piquenique ao ar livre.
Perfeita também para uma pausa almoço saborosa no trabalho, em vez de um simples sanduíche! Todo o sabor dos vegetais da estação realçado em um único prato!
Como massa, usei um formato misto chamado Le Insalatonde, que é a união de 4 variedades diferentes de massas em termos de formato, mas também vão muito bem penne, farfalle, ou use o formato de massa que mais gosta.
Quanto aos vegetais, no mercado esta manhã havia uma variedade incrível. No entanto, peguei algumas cebolinhas, alguns pimentões, abobrinhas, um belo cacho de tomatinhos e berinjelas.
Usei o manjericão que tenho na minha varanda e acredite, tem um aroma incrível.
Você verá que prato colorido e perfumado, e suas papilas gustativas rapidamente o tornarão um dos seus pratos favoritos, e se o servir quando tiver convidados, verá que sucesso, com certeza será elogiado e o pedido de repetição não tardará a chegar!
Mas vamos para o fogão.
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 4
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Primavera, Verão e Outono
- Potência 261,93 (Kcal)
- Instrumentos 35,38 (g) dos quais açúcares 7,88 (g)
- Proteínas 7,65 (g)
- Gordura 10,73 (g) dos quais saturados 1,56 (g)dos quais insaturados 0,55 (g)
- Fibras 5,41 (g)
- Sódio 967,69 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 190 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes para a Pasta à moda da horta
- 320 massa (fusilli, maccheroni ou outra)
- 2 pimentões (1 vermelho, 1 amarelo)
- 2 abobrinhas (pequenas ou 1 grande)
- 1 berinjela (média)
- 1 cebolinha
- 1 ramo manjericão
- q.b. tomatinhos
- q.b. azeite de oliva extra virgem
- sal
- pimenta
Ferramentas
- Frigideira
- Panela
- Escorredor
Passos para a Pasta à moda da horta
Pique a cebolinha e deixe murchar em uma panela com o azeite e uma pimenta
Lave, limpe a berinjela e as abobrinhas e limpe o pimentão removendo as sementes e os filamentos. Em seguida, corte todos os legumes em pedaços do mesmo tamanho.
Coloque os vegetais na frigideira e salteie em fogo alto por alguns minutos.
Adicionando um pouco de água de cozimento da massa, se necessário.
Cozinhe inicialmente com a tampa e depois sem, cuidando para que os vegetais cozinhem, mas permaneçam crocantes.
Eles não devem ficar muito moles.
Adicione dois tomatinhos cortados em pedaços.
Adicione folhas de manjericão, ajuste o sal e misture.
Escorra a massa al dente e coloque-a diretamente na frigideira com o molho, misture bem e salteie em fogo alto por alguns instantes.
E a Pasta à moda da Horta está pronta para ser servida e consumida quente ou fria.
Adicione manjericão fresco, sirva e saboreie!
Bom apetite.
Conselhos
Use a imaginação e utilize nesta pasta todos os vegetais da estação que mais gosta! E para dar um toque de sabor mais decidido, adicione algumas alcaparras para temperar!
Para o tipo de massa, eu prefiro Le Insalatonde, mas se quiser, pode também escolher outros formatos, esta receita combina com tipos de massa como fusilli, rigatoni, paccheri ou mezze maniche rigate ou farfalle.
Conservação
Se não consumir tudo de uma vez, pode conservá-la na geladeira em recipiente hermético por no máximo 2 dias.
Não se recomenda congelar.
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