MACARRÃO COM ABÓBORA E LENTILHAS

Macarrão com abóbora e lentilhas é um prato principal simples, mas muito saboroso, perfeito para os dias frios de inverno. Receita popular da tradição italiana, um prato único e nutritivo, perfeito também para uma alimentação saudável e bem equilibrada, devido à presença de carboidratos, proteínas e vegetais.

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Macarrão com abóbora e lentilhas
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 30 Minutos
  • Porções: 2/3 pessoas
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Outono, Inverno

Ingredientes

  • 130 g ditalini riscados
  • 200 g abóbora manteiga (já limpa)
  • 120 g lentilhas enlatadas
  • 100 ml água
  • 2 colheres azeite de oliva
  • q.b. sal fino
  • q.b. pimenta do reino moída
  • 1 pitada tomilho
  • 1 pitada alecrim
  • 250 g caldo de legumes

Ferramentas

  • 1 Frigideira
  • 1 Tábua de corte
  • 1 Espátula
  • 1 Panela pequena

Passos para o Macarrão com Abóbora e Lentilhas

  • Para começar, coloque a água para esquentar e cozinhar o macarrão; quando ferver, adicione sal e o macarrão. Retire o macarrão alguns minutos antes do final do cozimento, pois ele terminará de cozinhar junto com o molho de abóbora e lentilhas.

    Esquente também o caldo e mantenha-o aquecido. Enquanto isso, prepare o molho para o macarrão.

  • Corte a abóbora em pequenos cubos, cerca de meio centímetro, assim eles cozinham rapidamente.

  • Coloque-os em uma frigideira grande e adicione uma colher de azeite de oliva, uma pitada de sal e a água.

    Cozinhe, com a tampa, até que a abóbora esteja cozida.

  • Uma vez que a abóbora esteja pronta, retire do fogo e amasse grosseiramente com uma espátula, para que algumas partes fiquem mais esmagadas do que outras.

  • Adicione as lentilhas bem escorridas, o tomilho e o alecrim.

  • Misture tudo e, quando o macarrão estiver pronto, adicione-o ao molho junto com o caldo.

    Coloque no fogo e termine o cozimento sem a tampa.

    Ao final do cozimento, ajuste o sal e a pimenta.

    Macarrão com abóbora e lentilhas
  • Sirva nos pratos e tempere com uma colher de azeite de oliva cru.

    E voilà… seu macarrão com abóbora e lentilhas está pronto para ser saboreado em toda a sua delícia.

    Macarrão com abóbora e lentilhas

Conselhos úteis

Se preferir, em vez de pimenta, você pode usar pimenta vermelha ou até mesmo óleo de pimenta.

Se preferir, em vez de pimenta, você pode usar pimenta vermelha ou até mesmo óleo de pimenta.

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Claro! Ecco la traduzione in portoghese brasiliano: "Notas de Cozinha Meu mundo vegetariano com algumas pequenas exceções"

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