FLOCOS DE AVEIA IOGURTE sabor TORTA DE MAÇÃ (PORRIDGE OVERNIGHT OATS)
Já aprendemos, o café da manhã é a refeição mais importante do dia porque nos dá a energia certa e as forças necessárias para enfrentar da melhor forma as várias tarefas.
Hoje apresento a vocês esta receita para um Café da Manhã de Flocos de Aveia, Leite e Iogurte Grego, uma espécie de Porridge que se prepara em pouquíssimo tempo, rico em energia e sabor o PORRIDGE sem cozimento OVERNIGHT OATS sabor Torta de Maçã.
Uma bela tigela dessa sobremesa de origens anglo-saxônicas e estaremos prontos para enfrentar os desafios do dia, seja no escritório, na escola, em casa para os trabalhos domésticos, ou, para quem pode, para passear como turista por vilas e cidades.
Para quem não sabe, o Overnight Porridge é uma variante da clássica receita anglo-saxônica que não requer cozimento, perfeita para quem tem pouco tempo ou não tem vontade de cozinhar. Prepara-se com antecedência, normalmente na noite anterior, deixa-se na geladeira durante a noite e ao acordar está pronto para ser saboreado com a cobertura que preferir.
Uma receita muito fácil: os flocos de aveia são misturados com leite ou água, iogurte grego, aromatizados a gosto com baunilha e adoçados com mel. Uma vez misturado, não será necessário cozinhá-lo, basta colocá-lo na geladeira para descansar por pelo menos 4 horas, melhor se for a noite toda.
Você também pode assistir ao vídeo que está dentro da receita para seguir passo a passo cada etapa, embora eu garanto que é muito fácil e tenho certeza de que não precisará.
Uma vez pronto, você só terá que escolher se vai querer estratificá-lo ou não com iogurte do seu sabor favorito, cremes para barrar, e decorá-lo com a cobertura que preferir, pois há infinitas possibilidades todas deliciosas.
Na receita de hoje, criei um primeiro estrato com o Porridge, um segundo com iogurte grego 0% misturado com maçãs cozidas aromatizadas com canela, para o terceiro estrato adicionei Iogurte de Baunilha e terminei com uma Cobertura de maçãs cozidas, pinhões e uma pitada de canela para lembrar os ingredientes que muitas vezes aparecem na Torta de Maçã.
Você verá como esta taça de Porridge sem cozimento o saciará, sem deixá-lo muito pesado, por muito tempo e você chegará ao almoço sem aquela sensação incômoda de fome.
E se durante o dia você sentir fome ou mesmo à noite depois do jantar quiser se permitir uma sobremesa, essa sobremesa de colher será perfeita.
O que você está esperando então, vamos prepará-la juntos!
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