Pão de forma integral receita fácil
O pão feito em casa é um prazer redescoberto especialmente nos últimos anos.
É uma experiência que vale a pena e que dá satisfação, permitindo obter um pão rústico, rico em fibras e pobre em gorduras para conservar e saborear por alguns dias.
Nesta receita eu proponho preparado com farinha integral.
Vou revelar todos os truques para obter um pão com a superfície crocante e macio por dentro. Ideal para o café da manhã, mas também um acompanhamento perfeito para bruschettas saborosas servidas no aperitivo, ou ainda recheado com frios e queijos.
Um pão simples de fazer em casa, com pouco fermento biológico, portanto mais fácil de digerir e rico em fibras preciosas úteis para o nosso bem-estar
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Tempo de cozimento: 35 Minutos
- Porções: pão de cerca de 750 g
- Culinária: Italiana
Ingredientes
- 500 g Farinha integral (usei a Spadoni)
- 350 ml água (morna)
- 45 ml azeite extravirgem
- 12 g fermento biológico fresco
- 1 colher de chá açúcar
- 1 colher de chá sal
Preparo
Para esta preparação, se você tiver, pode tranquilamente usar a batedeira com gancho para massas (gancho tipo “J”) ou sovar à mão.
Primeiro, esfarele o fermento biológico em uma tigela pequena e, usando parte da água prevista nos ingredientes (a água deve estar morna), cubra-o e junte o açúcar, dissolvendo tudo.
Proceda dispondo a farinha em forma de montinho, faça uma cova no centro, junte a mistura de fermento e comece a misturar com uma colher.
Em seguida, despeje aos poucos o restante da água na qual você já colocou o azeite e dissolveu o sal. Continue a mexer procurando incorporar bem todos os ingredientes.
Nesse ponto, transfira a massa para uma superfície enfarinhada e comece a sovar energicamente por pelo menos 8-10 minutos, até que a massa fique lisa e homogênea.
Se usar a batedeira com gancho, 5 minutos serão suficientes.
Forme uma bola com a massa e coloque-a para descansar em uma tigela grande, levemente untada, coberta com um pano para que dobre de volume (vai levar cerca de duas horas – depende da temperatura ambiente).
Ao término dessa fermentação, recupere a massa e coloque-a em uma forma de pão tipo forma ou, se não tiver, em uma forma de plumcake levemente untada.
Deixe crescer novamente até dobrar de volume (cerca de uma hora).
Quando o pão estiver pronto para assar, coloque-o no forno estático pré-aquecido a 180°C por cerca de 35/40 minutos, verificando de vez em quando. A superfície deve ficar levemente dourada.
Nesse ponto, seu pão de forma integral estará pronto! Retire do forno e deixe esfriar, de preferência sobre uma grade, antes de consumir.
Observações
Você pode usar qualquer tipo de farinha integral, escolhendo a sua preferida.
Se quiser enriquecer o pão, polvilhe antes de assar com sementes de gergelim, de papoula ou de abóbora.
Se quiser acelerar os tempos de fermentação, coloque a massa no forno desligado com apenas a luz acesa; o calor ajudará a massa a crescer.
Pode ser conservado bem embalado em um saco plástico à temperatura ambiente por cerca de 4-5 dias ou congelado depois de assado.
Nesse caso, basta descongelar colocando-o na geladeira por algumas horas e depois colocá-lo no forno por alguns minutos para que recupere sua crocância externa.
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