Pão de forma integral receita fácil

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Pão de forma integral receita fácil
O pão feito em casa é um prazer redescoberto especialmente nos últimos anos.
É uma experiência que vale a pena e que dá satisfação, permitindo obter um pão rústico, rico em fibras e pobre em gorduras para conservar e saborear por alguns dias.
Nesta receita eu proponho preparado com farinha integral.
Vou revelar todos os truques para obter um pão com a superfície crocante e macio por dentro. Ideal para o café da manhã, mas também um acompanhamento perfeito para bruschettas saborosas servidas no aperitivo, ou ainda recheado com frios e queijos.
Um pão simples de fazer em casa, com pouco fermento biológico, portanto mais fácil de digerir e rico em fibras preciosas úteis para o nosso bem-estar

  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de preparação: 15 Minutos
  • Tempo de cozimento: 35 Minutos
  • Porções: pão de cerca de 750 g
  • Culinária: Italiana

Ingredientes

  • 500 g Farinha integral (usei a Spadoni)
  • 350 ml água (morna)
  • 45 ml azeite extravirgem
  • 12 g fermento biológico fresco
  • 1 colher de chá açúcar
  • 1 colher de chá sal

Preparo

  • Para esta preparação, se você tiver, pode tranquilamente usar a batedeira com gancho para massas (gancho tipo “J”) ou sovar à mão.

    Primeiro, esfarele o fermento biológico em uma tigela pequena e, usando parte da água prevista nos ingredientes (a água deve estar morna), cubra-o e junte o açúcar, dissolvendo tudo.

    Proceda dispondo a farinha em forma de montinho, faça uma cova no centro, junte a mistura de fermento e comece a misturar com uma colher.

    Em seguida, despeje aos poucos o restante da água na qual você já colocou o azeite e dissolveu o sal. Continue a mexer procurando incorporar bem todos os ingredientes.

  • Nesse ponto, transfira a massa para uma superfície enfarinhada e comece a sovar energicamente por pelo menos 8-10 minutos, até que a massa fique lisa e homogênea.

    Se usar a batedeira com gancho, 5 minutos serão suficientes.

    Forme uma bola com a massa e coloque-a para descansar em uma tigela grande, levemente untada, coberta com um pano para que dobre de volume (vai levar cerca de duas horas – depende da temperatura ambiente).

    Ao término dessa fermentação, recupere a massa e coloque-a em uma forma de pão tipo forma ou, se não tiver, em uma forma de plumcake levemente untada.

  • Deixe crescer novamente até dobrar de volume (cerca de uma hora).

    Quando o pão estiver pronto para assar, coloque-o no forno estático pré-aquecido a 180°C por cerca de 35/40 minutos, verificando de vez em quando. A superfície deve ficar levemente dourada.

    Nesse ponto, seu pão de forma integral estará pronto! Retire do forno e deixe esfriar, de preferência sobre uma grade, antes de consumir.

Observações

Você pode usar qualquer tipo de farinha integral, escolhendo a sua preferida.

Se quiser enriquecer o pão, polvilhe antes de assar com sementes de gergelim, de papoula ou de abóbora.

Se quiser acelerar os tempos de fermentação, coloque a massa no forno desligado com apenas a luz acesa; o calor ajudará a massa a crescer.

Pode ser conservado bem embalado em um saco plástico à temperatura ambiente por cerca de 4-5 dias ou congelado depois de assado.

Nesse caso, basta descongelar colocando-o na geladeira por algumas horas e depois colocá-lo no forno por alguns minutos para que recupere sua crocância externa.

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atavolacontea

À Mesa com Tea: pratos pra todo mundo, muitas vezes feitos com ingredientes que a gente já tem em casa, com um cuidado também na apresentação e na aparência. Meu lema? "Vamos transformar o ordinário em extraordinário, porque na cozinha nem tudo é tão difícil quanto parece!"

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