As bruschettas de berinjela com tomatinhos light são um acompanhamento de verão fresco e leve.
… coloridas e saborosas para trazer à mesa.
A berinjela é um legume rico em água e fibras.
Da estação de junho a setembro.
Escolha berinjelas com caule verde e firmes ao toque, com casca lisa e tensa sem amassados, de cor uniforme independentemente da variedade, da forma – longa, oval, redonda – e da cor – roxa, preta, branca, vermelha, listrada.
Receita 100% vegetal.

- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 2Pessoas
- Culinária: Italiana
Ingredientes
- fatias berinjelas (pré-cozidas)
- q.b. tomatinhos
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta-do-reino mista em grãos (com moedor)
- folhas manjericão
- 1 fio azeite de oliva extravirgem (a cru)
Ferramentas sugeridas
- Faca
- Tábua de Corte
Preparo
Cozinhe as berinjelas no forno ou na grelha.
Para o procedimento detalhado passo a passo você pode ler a receita completa clicando no seguinte link:
– Berinjelas assadas leves e saborosas;
– Berinjelas grelhadas com sal e descanso;
– Berinjelas grelhadas rápidas sem descanso.
Se você tem pouco tempo pode comprar as berinjelas já prontas, assadas ou grelhadas, no setor de gastronomia do supermercado e prosseguir com o preparo.
Não é pecado.
A única precaução: certifique-se de que não estejam encharcadas de óleo.Lave bem os tomatinhos.
Corte e elimine a parte do pedúnculo se achar conveniente.
Corte cada tomatinho em cubinhos.Em um prato ou em uma bandeja, disponha as fatias de berinjela pré-cozidas.
Para cada fatia:
– distribua uma colher de sopa de tomatinho em cubinhos;
– tempere com uma pitada de sal e moa a pimenta;
– adicione folhas de manjericão;
– regue com um fio de azeite de oliva extravirgem.Emprate.
Suas bruschettas de berinjela com tomatinhos light estão prontas.
Bom apetite!
Conservação, dicas e variações
Se você gosta de sabores marcantes, esfregue as berinjelas com um dente de alho cru ou adicione-o picado aos tomatinhos.
Para um aroma mais intenso, adicione orégano.
Para uma variação mais saborosa, adicione anchovas, alcaparras e azeitonas ou ricota salgada ralada.
Você pode servir as berinjelas em fatias de pão integral.
As bruschettas de berinjela com tomatinhos podem ser conservadas na geladeira em recipiente hermético por 1 dia, no máximo 2.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Do medidor de dieta Accu-check
berinjelas grelhadas
300 g de berinjelas peso cru = 150 g de berinjelas peso cozido – CHO 7,8 g.