Notas

Lembre-se:

• comece a refeição com uma porção generosa de verduras [cruas ou cozidas];

• uma refeição equilibrada deve conter todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras & fibras;

• prepare sempre respeitando as proporções e as combinações alimentares indicadas no seu plano alimentar.

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POR MOTIVOS DE DIREITOS AUTORAIS E TAMBÉM PELO TANTO TRABALHO POR TRÁS.

Obrigado.