Vamos preparar a empanada ragusana de lulas com a massa integral ou tradicional para scacce.
A empanada de lulas é um prato típico da tradição dos vilarejos marítimos de Ragusa: de Donnalucata a Marina di Ragusa, ligada aos períodos pascoal e natalino e protagonista da festa da lula.
A empanada ragusana de lulas é uma ‘mpanata, ou seja, recheada: a massa é aberta espessa e fechada como uma torta salgada redonda com uma decoração detalhada chamada riefico.
A massa da empanada ragusana tradicional é à base de sêmola de trigo duro refinada.
Preparei minha massa com sêmola integral de trigo duro moída a pedra [como alternativa farinha integral ou farinha de grãos antigos].
O procedimento é idêntico, a massa integral é um pouco mais delicada de manusear e abrir.
Se você está começando, recomendo usar a sêmola de trigo duro refinada.
A empanada de lulas tradicional é temperada com farinha de rosca integral, queijo ralado e ervilhas, como alternativa você pode preparar a empanada de lulas simples.
Empanadas ragusanas de peixe
• a empanada ragusana de enguia;
• a empanada ragusana de peixe cação.
![Empanada integral de lulas [receita ragusana] light e tradicional](https://www.gzrecipes.com/content/uploads/sites/6/2025/10/Empanada-integral-de-lulas-receita-ragusana-light-e-tradicional-o01-1024x769.jpeg)
- Dificuldade: Média
- Custo: Médio
- Tempo de preparação: 40 Minutos
- Métodos de cozimento: Forno elétrico
- Culinária: Italiana
Ingredientes
- massa integral para scacce ragusanas
- q.b. sêmola (para abrir a massa)
- lulas (1/2 kg para 2 empanadas, 1 kg para 4 empanadas)
- 1 pitada alho em pó
- q.b. cebola
- 50 ml água
- 1 copo pequeno vinho branco
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta mista em grãos (com moedor)
- q.b. salsinha picada
- 1 fio azeite de oliva extravirgem
- 40 g farinha de rosca integral
- 40 g queijo ralado (grana ou parmesão)
- 120 g ervilhas congeladas (branqueadas e bem escorridas)
Ferramentas sugeridas
- 1 Rolo de massa
- Assadeira
- Papel manteiga
Preparação
Prepare a massa seguindo o procedimento descrito para a massa integral para scacce ragusanas.
Limpeza de lulas e extração da tinta
No youtube encontrei → este vídeo no qual se descreve em detalhe a limpeza de uma lula: como remover os olhos e o bico, como descascar a lula e como recuperar o saco de tinta.Em resumo
• lave a lula em água corrente e seque-a com folhas de papel toalha;
• remova os olhos, o bico e o osso;
• enxágue a lula;
• prossiga com a remoção das vísceras:
– corte a parte do manto que cobria o osso;
– extraia as vísceras delicadamente arrancando-as ou cortando-as com uma faquinha: ovos, leites de lula e saco de tinta em um único bloco, depois à parte fígados e brânquias.
Os ovos e os leites de lula são uma verdadeira iguaria e até os fígados são comestíveis.Identifique o saco ou vesícula de tinta e remova-o delicadamente completo para não desperdiçar o conteúdo, as paredes são muito finas e quebram facilmente, portanto, mantenha à mão um copinho ou uma tigelinha caso precise recuperar o conteúdo.
As brânquias devem ser descartadas.
Por fim, descasque a lula: considere que a pele é comestível, por isso não é uma operação necessária.
• desgrude a pele puxando-a ao longo do manto de um lado e do outro.A lula está limpa.
Separe o saco ou vesícula de tinta para a preparação de:
• massa com tinta de lula;
• risoto integral ao tinta de lula;
ou, se não pretende usá-la imediatamente, você pode conservá-la da seguinte maneira:
• congelar a tinta de lula no molho de tomate.Corte os corpos e os tentáculos da lula em pedaços.
Pré-cozimento das lulas
Em uma frigideira quente, aqueça uma pitada de alho em pó.
Adicione a cebola picada e deixe murchar com poucos ml de água.
Coloque os corpos e tentáculos em pedaços na frigideira, misture e deixe dourar rapidamente: depois vão ao forno.
Adicione um copo pequeno de vinho branco.Tempere com:
• sal;
• pimenta;
• salsinha picada;
• um fio de azeite;
e misture.Para a empanada de lulas tradicional adicione:
• a farinha de rosca integral;
• o queijo ralado;
• as ervilhas previamente branqueadas e bem escorridas;
e misture.Ou prepare a empanada de lulas simples.
Trabalhe a massa à mão para devolver-lhe elasticidade e divida-a em pedaços.
Para cada empanada são necessários 2 pedaços:
– pedaço de 120 g para a base;
– pedaço de 70 g para a cobertura;
[agradeço a Giovannella, mãe da minha amiga Sara pela dica sobre o peso dos pedaços].Ajude-se com a sêmola e o uso de um bom rolo de massa.
A massa integral é mais delicada de manusear do que a massa clássica.
Estenda os pedaços com o rolo de massa obtendo 2 discos:
– do pedaço de 120 g um disco de diâmetro ligeiramente maior para a base;
– do pedaço de 70 g um disco de diâmetro ligeiramente menor para a cobertura;
com a espessura de cerca de 0,3-0,4 cm.Como alternativa à pesagem dos pedaços ou se você desejar empanadas de tamanhos diferentes, estenda os pedaços e corte um disco ligeiramente maior e um disco ligeiramente menor ajudando-se com tigelas ou pratos, tampas ou cortadores de massa.
Ajude-se distribuindo uma pitada de sêmola na superfície de trabalho e no disco de massa à medida que estende.
É uma alternância de enfarinhar, estender, enfarinhar, estender, rodar e assim por diante.Distribua a lula sobre a base deixando as bordas livres.
Cubra com a cobertura e sele as bordas com os dedos.
Vire a borda sobre si mesma obtendo o característico riefico ou simplesmente feche como se fosse um calzone.
Fure a empanada com o garfo em vários pontos.
[imagens passo a passo válidas para qualquer tipo de recheio].
* o truque da avó: se você preparou empanadas com recheios diferentes, fure-as com o garfo bordando as iniciais do recheio, por exemplo: S de lula.Forre uma assadeira com uma folha de papel manteiga e coloque as empanadas de lulas por cima.
Configurei o forno da seguinte forma:
• temperatura 180° modo ventilado;
• temperatura 200° modo estático.
Temperatura e tempos podem variar de forno para forno e de acordo com o tamanho das scacce.
• aqueça bem o forno.
• asse por cerca de 30-40 minutos em forno ventilado e verifique o cozimento.Se as empanadas de lulas começarem a se colorir intensamente, diminua a temperatura do forno continuando o cozimento até completar os 40 minutos.
Se desejar um aspecto menos rústico, lustre a superfície das empanadas pincelando-as com um fio de azeite cru.
Suas empanadas ragusanas de lulas estão prontas.
São ótimas tanto quentes quanto frias, mas recomendo esperar que estejam mornas.
Bom apetite!
Variações
Empanadas ragusanas de peixe
• a empanada ragusana de enguia;
• a empanada ragusana de peixe cação.
O peixe é enfarinhado, frito, desossado e temperado para o recheio.
Para um recheio mais leve, você pode seguir este procedimento tanto para enguia quanto para peixe cação: peixe cação arenoso ao forno.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Do ponto de vista nutricional
Do ponto de vista nutricional, considere que:
– as empanadas de lulas são um prato único.
• antes das empanadas de carne, consuma uma porção abundante de verduras cruas ou cozidas;
• respeite suas porções.