Macarrão em caldo com almôndegas de carne ou paddunedda | receita siciliana em versão leve

macarrão em caldo com almôndegas de carne ou macarrão que paddunedda é uma receita ligada à minha infância: o macarrão com almôndegas de carne no caldo da vovó, originária de Modica.

Na receita da vovó:
– o macarrão é feito em casa – com ovos – no formato talharim ou quadrucci;
– o caldo é de carne, em particular de galinha;
os paddunedda ou almôndegas são de carne moída mista.

Preparei um caldo vegetal rápido e leve e almôndegas de carne light sem ovos.

macarrão em caldo com almôndegas de carne é um prato único pois concentra as características que distinguem uma refeição balanceada em um único prato.

Macarrão em caldo com almôndegas de carne
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 30 Minutos
  • Tempo de preparação: 20 Minutos
  • Porções: 2Pessoas
  • Métodos de cozimento: Fervura
  • Culinária: Italiana

Ingredientes

Para a preparação das minhas almôndegas usei:
carne moída escolhida, mista de boi e porco, magra de primeiro corte – se desejar almôndegas ainda mais magras, você pode usar uma carne moída de carne branca, como frango ou peru, preferencialmente peito.

  • 120 g estrelitas integrais
  • 240 g carne moída mista (boi e porco, magra, de primeiro corte)
  • 15 g farinha de rosca (ou farinha de rosca integral)
  • 15 g queijo (ralado: caciocavallo ou grana ou parmesão)
  • 1 pitada alho em pó (opcional)
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta mista em grãos (com moedor)
  • q.b. salsinha picada
  • 1 cebola (ou chalota)
  • 1 talo aipo (com as folhas)
  • 4 talos de salsinha
  • 400 ml água (ou mais)
  • 1 caldo em cubo (vegetal feito em casa [opcional])
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta mista em grãos
  • 1 fio azeite de oliva extravirgem (a cru)
  • q.b. queijo (caciocavallo ragusano ralado)

Ferramentas sugeridas

  • 1 Tigela
  • Colheres medidoras
  • 1 Prato ou bandeja
  • Faca
  • Tábua de corte
  • 1 Panela com tampa preferencialmente de vidro

Preparação

  • A vovó preparava o macarrão de ovos feito em casa, no formato talharim ou quadrucci.

    Você pode preparar o macarrão fresco feito em casa ou escolher uma massa para sopas.
    Para o procedimento detalhado passo a passo você pode ler a receita completa clicando no seguinte link: Macarrão integral feito em casa sem ovos.

  • Em uma tigela, misture:
    – a carne moída;
    – a farinha de rosca ou a farinha de rosca integral, um medidor de 15 g ou 1 colher cheia;
    – o queijo ralado, um medidor de 15 g ou 1 colher cheia;
    – alho em pó [opcional];
    – uma pitada de sal;
    – uma pitada de pimenta;
    – salsinha picada se preferir;
    e misture bem os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

    Almôndegas de carne sem ovos receita base ingredientes
  • Com as mãos, forme bolinhas, compacte-as girando entre as palmas e coloque-as em um prato ou bandeja.
    Para obter almôndegas iguais, você pode usar um medidor de 2,5 g.

    Se não estiver com pressa, coloque na geladeira para firmar por pelo menos meia hora.

  • Limpe e lave bem os vegetais:
    – cebola ou chalota;
    – um talo de aipo com as folhas;
    – talos de salsinha.

    Você pode adicionar os vegetais inteiros, ralados ou batidos conforme o gosto e necessidade.

    Em uma panela, coloque 400 ml de água ou mais e adicione:
    – cebola ou chalota;
    – aipo;
    – talos de salsinha;
    – um caldo vegetal [opcional];
    e uma pitada de sal.

    Cubra com uma tampa preferencialmente de vidro, leve para ferver e deixe cozinhar em fogo médio e baixo por 10 minutos.

    Alternativamente, você pode preparar o caldo simplesmente dissolvendo um caldo vegetal em água fervente e salgada.

  • Retome a fervura do caldo vegetal.

    Coloque delicadamente as almôndegas de carne no caldo vegetal, devem cozinhar cerca de 10 minutos.
    Sendo uma preparação à base de carne moídaas almôndegas devem estar sempre bem cozidas e não malpassadas para evitar o risco de doenças transmitidas por alimentos por microrganismos patogênicos.

    Em outra panela, cozinhe o macarrão e escorra-o.
    No caso de pratos de sopa, para evitar picos glicêmicos, é aconselhável cozinhar o macarrão separadamente para depois enxaguá-lo e adicioná-lo ao molho de caldo preparado à parte; assim, o amido liberado pelo macarrão na água de cozimento é eliminado.

    Coloque o macarrão na panela com o caldo e as almôndegas de carne e misture delicadamente.

    Sirva.
    Moer um pouco de pimenta e regue com um fio de azeite de oliva extravirgem.
    Se desejar, finalize com uma pitada de caciocavallo ragusano ralado.

    O seu macarrão em caldo com almôndegas de carne ou paddunedda está pronto.

    Bom apetite!

    Macarrão em caldo com almôndegas de carne
  • Na casa da minha bisavó e da minha avó, “a “macarrão que paddunedda” era o prato de domingo e das festas.
    Eu e minha prima esperávamos com alegria esse momento: a avó nos dava um pedacinho de sua massa para “brincar” de fazer macarrão e nos confiava a tarefa mais divertida: formar os paddunedda!

    Da Modica a Ragusa
    Outra tradição familiar era a galinha recheada em caldoa iaddina co cinu – prato típico do almoço de 29 de agosto para a festa de São João Batista.

Conservação, conselhos e variações

Almôndegas de carne
Você pode usar farinha de rosca sem glúten para uma versão sem glúten.
Você pode omitir o queijo.
Você pode temperar a mistura com ervas aromáticas ou especiarias.

Use macarrão integral para aumentar o conteúdo de fibras.

As almôndegas cozidas se conservam na geladeira em um recipiente hermético por um par de dias.
Você pode aquecê-las no caldo vegetal.

FAQ (Perguntas e Respostas)

  • Diabetes, qual caldo?

    caldo vegetal ou caldo de verduras é isento de gorduras, portanto, é ideal para quem segue uma dieta hipocalórica e em caso de hiperglicemiapré-diabetes e diabetes tipo 2.

  • Caldo à base de carne

    Se desejar um caldo de carne, use carne magra e cozinhe com muitos vegetais, depois deixe esfriar e retire a gordura antes de consumir.

    Experimente a receita: Carne cozida – como preparar um caldo de carne leve e digerível.

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azuccherozero

Culinária fácil com baixo impacto glicêmico! hiperglicemia, pré-diabetes e diabetes receitas dedicadas que deixam toda a família feliz

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