O macarrão integral com pesto de manjericão e ervilhas é fresco e saboroso.

Ervilhas
Quanto às ervilhas, usei ervilhas congeladas.
As ervilhas congeladas têm o mesmo teor calórico que as ervilhas frescas.

^{O dietômetro Accu-Check fornece informações sobre:
• peso cru e peso cozido da porção ou do ingrediente;
• conteúdo em g de carboidratos da porção [contagem de CHO];
e também está disponível como app para celular.}

^{No que se refere às ervilhas congeladas peso cru e cozido o dietômetro Accu-Check prevê 3 porções:
• porção de 150 g de ervilhas congeladas peso cru → 130 g de ervilhas congeladas peso cozido;
• porção de 200 g de ervilhas congeladas peso cru → 175 g de ervilhas congeladas peso cozido;
• porção de 250 g de ervilhas congeladas peso cru → 220 g de ervilhas congeladas peso cozido.}

^{Identifique sua porção.
No dietômetro Accu-Check encontre indicado o cálculo de CHO por porção:
• porção de 150 g de ervilhas congeladas peso cru → CHO 19,2 g;
• porção de 200 g de ervilhas congeladas peso cru → CHO 25,6 g;
• porção de 250 g de ervilhas congeladas peso cru → CHO 32 g.}

… fresco e saboroso, com a adição de:
• pesto de manjericão light sem queijo;
• anchovas.

Um prato simples e rápido que agrada também às crianças.