Vamos preparar a massa brisée caseira: massa brisée integral sem manteiga com azeite de oliva ou massa maluca fácil e rápida de preparar, versátil para preparações salgadas [tortas salgadas, galette, tortas, salgadas e calzones].
É uma massa brisée light preparada:
• com sêmola integral de trigo duro moído;
• sem manteiga, com azeite de oliva;
• sem fermento.
Rica em fibras.
Uma alternativa leve e saudável rica em fibras dedicada a quem tem problemas de hiperglicemia, prediabetes e diabetes.

- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de descanso: 30 Minutos
- Tempo de preparação: 40 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Forno elétrico
- Culinária: Italiana
Ingredientes
Para um bloco suficiente para fazer uma torta salgada base e cobertura de diâmetro 24 cm.
- 200 g sêmola integral de trigo duro moída em pedra
- 1 pitada sal
- 1 pitada bicarbonato
- 100 ml água
- 20 ml azeite de oliva extra virgem
Ferramentas
- 1 Rolo
Preparação
Despeje em uma tigela:
• a sêmola integral;
• uma pitada de sal;
• uma pitada de bicarbonato peneirado [confere fragrância];
e misture com uma espátula de silicone.Despeje em um copo graduado:
• água [à temperatura ambiente: na ausência de manteiga não é necessário que esteja fria];
• óleo;
e emulsione rapidamente os dois líquidos.Transfira os líquidos para a tigela com os ingredientes secos e sove com as mãos até obter uma massa de consistência elástica.
Coloque o bloco dentro de um saco de freezer e deixe descansar na geladeira por pelo menos meia hora.
Retire a massa da geladeira.
Sua massa brisée integral sem manteiga com azeite de oliva está pronta.
Estenda a massa brisée com um rolo até obter uma espessura fina [poucos mm – máximo 5 mm].
Você pode preparar:
• tortas salgadas;
• galette;
• tortas salgadas;
• calzones.Lembre-se de:
• furar a base com o garfo em vários pontos;
• selar bem as bordas;
• furar a cobertura com o garfo em vários pontos.• bresaola, queijo de massa filada e rúcula.
Configurei o forno da seguinte forma:
• temperatura 180° modo ventilado;
Temperatura e tempos podem variar de forno para forno e de acordo com a espessura da massa brisée.Aqueça bem o forno.
Asse por 20 minutos e verifique o cozimento.
Notas
Hiperglicemia, prediabetes e diabetes.
Aqui você encontra receitas dedicadas.
Lembre-se:
• comece a refeição com uma porção abundante de legumes [crus ou cozidos];
• uma refeição balanceada deve conter todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras & fibras;
• prepare sempre respeitando as proporções e as combinações alimentares indicadas em seu esquema alimentar.
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