Massa brisée integral sem manteiga ou massa maluca

Vamos preparar a massa brisée caseira: massa brisée integral sem manteiga com azeite de oliva ou massa maluca fácil e rápida de preparar, versátil para preparações salgadas [tortas salgadas, galette, tortas, salgadas e calzones].

É uma massa brisée light preparada:
• com sêmola integral de trigo duro moído;
• sem manteiga, com azeite de oliva;
• sem fermento.

Rica em fibras.

Uma alternativa leve e saudável rica em fibras dedicada a quem tem problemas de hiperglicemia, prediabetes e diabetes.

Massa brisée integral sem manteiga
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 30 Minutos
  • Tempo de preparação: 40 Minutos
  • Porções: 2
  • Métodos de cozimento: Forno elétrico
  • Culinária: Italiana

Ingredientes

Para um bloco suficiente para fazer uma torta salgada base e cobertura de diâmetro 24 cm.

  • 200 g sêmola integral de trigo duro moída em pedra
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada bicarbonato
  • 100 ml água
  • 20 ml azeite de oliva extra virgem

Ferramentas

  • 1 Rolo

Preparação

  • Despeje em uma tigela:
    • a sêmola integral;
    • uma pitada de sal;
    • uma pitada de bicarbonato peneirado [confere fragrância];
    e misture com uma espátula de silicone.

    Despeje em um copo graduado:
    • água [à temperatura ambiente: na ausência de manteiga não é necessário que esteja fria];
    • óleo;
    e emulsione rapidamente os dois líquidos.

    Transfira os líquidos para a tigela com os ingredientes secos e sove com as mãos até obter uma massa de consistência elástica.

  • Coloque o bloco dentro de um saco de freezer e deixe descansar na geladeira por pelo menos meia hora.

  • Retire a massa da geladeira.

  • Sua massa brisée integral sem manteiga com azeite de oliva está pronta.

    Massa brisée integral sem manteiga
  • Estenda a massa brisée com um rolo até obter uma espessura fina [poucos mm – máximo 5 mm].

  • Você pode preparar:
    • tortas salgadas;
    • galette;
    • tortas salgadas;
    • calzones.

    Lembre-se de:
    • furar a base com o garfo em vários pontos;
    • selar bem as bordas;
    • furar a cobertura com o garfo em vários pontos.

  • • bresaola, queijo de massa filada e rúcula.

  • Configurei o forno da seguinte forma:
    • temperatura 180° modo ventilado;
    Temperatura e tempos podem variar de forno para forno e de acordo com a espessura da massa brisée.

    Aqueça bem o forno.
    Asse por 20 minutos e verifique o cozimento.

Notas

Hiperglicemia, prediabetes e diabetes.

Aqui você encontra receitas dedicadas.

Lembre-se:

• comece a refeição com uma porção abundante de legumes [crus ou cozidos];
• uma refeição balanceada deve conter todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras & fibras;
• prepare sempre respeitando as proporções e as combinações alimentares indicadas em seu esquema alimentar.

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NÃO COPIE E COLE MATERIAL DO BLOG em geral e em particular NOS PERFIS E NOS GRUPOS SOCIAIS [fotos, ingredientes, procedimento – NEM MESMO EM FORMA DE RESUMO]: é correto compartilhar suas próprias fotos das receitas executadas indicando a fonte, ou seja, linkando o blog onde é possível ler a receita na íntegra.

POR MOTIVOS DE COPYRIGHT E TAMBÉM PELO TANTO TRABALHO QUE HÁ POR TRÁS.

Obrigado.

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azuccherozero

Culinária fácil com baixo impacto glicêmico! hiperglicemia, pré-diabetes e diabetes receitas dedicadas que deixam toda a família feliz

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