A massa integral para pizza, focaccia e salgadinhos é uma massa versátil para preparar pizza, focaccia e salgadinhos com baixo índice glicêmico e ricos em fibras.
• procedimento com máquina de pão e sem máquina de pão;
• método poolish ou pré-fermento líquido [1 g de fermento biológico seco, 12 horas de maturação];
• três fases de fermentação de 40 minutos cada, totalizando 2 horas + fermentação na forma.

- Tempo de descanso: 14 Horas
- Culinária: Italiana
Ingredientes
- 350 ml água natural
- 1 g fermento biológico seco (Mastro Fornaio PANEANGELI)
- 300 g sêmola integral de trigo duro (moída na pedra)
- 150 ml água natural
- 300 g farinha tipo 2
- 20 ml azeite extra virgem
- 1 pitada sal
Em alternativa ao fermento biológico seco 1 g, você pode utilizar:
• 3 g de fermento biológico fresco;
• 4 g de fermento de massa madre desidratado.
* 7 g de fermento biológico liofilizado correspondem a 25 g de fermento biológico fresco, verifique as instruções do fabricante.
Ferramentas sugeridas
- Máquina de pão Imetec Zero Glu ou outro modelo
- Copo em vidro graduado
- Balança de alimentos digital
- Balança de alimentos em colher
- Colheres dosadoras
- Espátula em silicone
- Cortador de massa
- Tábua superfície de trabalho
Preparação
COM MÁQUINA DE PÃO
Insira as pás misturadoras no recipiente do pão.
Insira o recipiente do pão na máquina.
Ligue a máquina de pão [ON].Prepare os ingredientes para o poolish:
• 350 ml de água natural;
• 1 g de fermento biológico desidratado;
• 300 g de sêmola integral de trigo duro moída na pedra.Dos 300 ml de água, aqueça uma pequena parte: cerca de 50 ml; deve estar morna, não quente.
Despeje em uma tigelinha, adicione e dissolva o fermento.Coloque os ingredientes no recipiente do pão:
• água;
• água + fermento dissolvido;
• sêmola integral de trigo duro moída na pedra.Selecione o Programa 13 [pão com pouco fermento método poolish] e pressione o botão START.
A máquina começa a misturar por 8 minutos.
Com uma espátula de silicone, empurre a sêmola que ficou nas bordas do recipiente.
Terminada a fase de mistura, pressione o botão STOP por alguns segundos.O poolish deve maturar por 12 horas durante as quais a máquina fica em espera e não mantém a massa aquecida.
Pessoalmente, após alguns minutos, a desligo [OFF] e coloco um alarme para 12 horas depois.SE VOCÊ NÃO TEM UMA MÁQUINA DE PÃO, pode usar uma planetária ou um misturador ou mais simplesmente um mixer de imersão.
Na preparação do poolish sem máquina de pão lembre-se que:
• a máquina de pão mistura por 8 minutos;
• o poolish deve maturar por 12 horas durante as quais a máquina de pão fica em espera e não mantém a massa aquecida [pessoalmente, eu a desligo].Após 12 horas o poolish está maduro e aparece dobrado e cheio de bolhas.
A aparência varia de acordo com a sêmola ou farinha utilizada.COM MÁQUINA DE PÃO
Prepare os ingredientes para o 2º massa:
• 150 ml de água natural;
• 300 g de farinha tipo 2;
além disso:
• 20 ml de azeite extra virgem;
• 1 pitada de sal.Selecione o Programa 18 [massa e fermentação] que prevê:
• uma fase de mistura de 27 minutos;
• três fases de fermentação de 40 minutos cada, totalizando 2 horas;
por um tempo total de 2 horas e 27 minutos.
Despeje sobre o poolish os primeiros 50 ml de água.
Pressione o botão START e adicione:
• farinha e água aos poucos;
• óleo e sal por último.
Com uma espátula de silicone, empurre a farinha que ficou nas bordas do recipiente.
Durante as fases de fermentação, não abra a tampa para evitar variações de temperatura.
Entre as fases de fermentação, a máquina emite um sinal.
Ao final do Programa, a máquina emite um sinal: vários bips, retire o recipiente do pão.SE VOCÊ NÃO TEM UMA MÁQUINA DE PÃO, pode usar uma planetária ou um misturador para a fase de mistura e o forno desligado ou cobertores para as fases de fermentação, prolongando o tempo até dobrar o volume da massa.
Lembre-se que:
• a máquina de pão mistura por 27 minutos;
• a máquina de pão realiza 3 fases de fermentação de 40 minutos cada, a temperatura controlada [ela aquece].Prepare:
• uma superfície de trabalho ou uma tábua para transferir a massa;
• um par de cortadores de massa.
Com uma peneira de malha fina, distribua sobre a superfície de trabalho ou a tábua uma camada fina e uniforme de sêmola.
Vire o recipiente do pão, deixando a massa deslizar sobre a superfície de trabalho ou a tábua.
! lembre-se de separar as pás misturadoras e remova cuidadosamente qualquer resíduo de massa do recipiente do pão.Vire novamente a massa.
A massa é elástica e firme, não a manuseie em excesso:
• com uma peneira de malha fina, distribua sobre a massa uma camada fina e uniforme de sêmola;
• com a ajuda dos cortadores de massa, divida a massa em porções.• porção de 400 g para pizza em forma retangular 30×20 cm;
• porção de 200 g para pizza em forma redonda de 24 cm de diâmetro;
• porção de 200 g para focaccia em forma de ciabatta fornecida com a máquina de pão;
• porção de 100 g para pãozinho em forma de pãezinhos fornecida com a máquina de pão;
• porção de 50-60 g para salgadinhos [linguetas de pizza e pizzetes, calzones e panzerotti, pãezinhos recheados, etc.].Modifique as gramaturas das porções conforme as formas disponíveis e o resultado desejado: alto e macio ou baixo e crocante.
Forre as formas com papel manteiga untado com um guardanapo de papel embebido em azeite.
Estender pizza ou focaccia em forma
• estenda a porção com as pontas dos dedos começando pelas bordas e continuando para o centro;
• deixe descansar no forno completamente desligado por algumas horas.Todos os segredos para uma pizza margherita em forma perfeita aqui → pizza margherita [base integral].
Navegue pela seção do blog dedicada às ⇒ receitas com a Máquina de Pão.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Posso substituir as farinhas?
Ao substituir as farinhas em uma massa, lembre-se que:
• cada farinha tem suas características e absorve uma percentagem diferente de água;
• o impacto no índice glicêmico pode ser diferente → sêmola e farinhas índice glicêmico.Que farinha é a tipo 2?
A farinha tipo 2 é uma farinha semi-integral, ótima para panificação, portanto, para a produção de pão e pizza.
Usei uma farinha tipo 2 moída na pedra de trigo antigo siciliano variedade Perciasacchi [traduzido fura sacos] ou espelta longa assim chamada devido à forma pontiaguda do grão que furava os sacos de juta em que era transportado.
Tem características semelhantes ao trigo Khorasan ou Kamut, mas é cultivado na Itália.
Tem baixo índice glicêmico e é pobre [não livre] de glúten.
Fonte: paneecaffepalermo.it.
Outros trigos antigos: Russello, Senatore Cappelli, Tumminia.
Índice glicêmico
• farinha semi-integral → IG 65;
• farinha integral → IG 60;
• sêmola de trigo duro → IG 45.Fermentação longa ou curta?
Hoje em dia as correntes de pensamento parecem ter se dividido.
Permanecem à nossa disposição algumas DICAS CERTAMENTE ÚTEIS PARA REDUZIR O IMPACTO DA PIZZA NO ÍNDICE GLICÊMICO e devemos continuar a confiar nelas.
A resposta glicêmica é pessoal e as variáveis são numerosas.
• com o glicosímetro em mãos, teste sua resposta pessoal para tentar ajustar.
Mais informações e dicas aqui → índice glicêmico pizza.Quantos gramas de massa para pizza por pessoa?
Normalmente, o pedaço de massa da pizzaria pesa 250 g.
⇒ cozinhe e coma respeitando seu plano alimentar.