Paccheri recheados com ricota e espinafre ao forno ou falsos canelones

Paccheri recheados com ricota e espinafre ao forno são uma alternativa rápida aos canelones com ricota e espinafre, ou seja, são falsos canelones com ricota e espinafre.

Usei o formato paccheri ou schiaffoni rigati que, uma vez recheados, parecem pequenos canelones.
Recheei com ricota e espinafre:
• trabalhei a ricota sem ovos;
• usei espinafre em folha já selecionado e limpo, refogando rapidamente na frigideira e acrescentando picados ou triturados.
Leves e sem bechamel [ou experimente a bechamel falsa].
Cobri com bastante molho de tomate.

Paccheri recheados com ricota e espinafre ao forno ou falsos canelones com ricota e espinafre constituem um prato único pois concentram as características que distinguem uma refeição balanceada em um único prato.

! dica estilo “a zucchero zero”
A massa recheada permite que você respeite as quantidades do seu plano alimentar.
É uma ótima solução para quando há convidados, pois permite que você gerencie sua refeição tranquilamente, comendo como todos os outros [lembre-se: a mesa é convivência].
• pese os paccheri correspondentes à sua quantidade;
• pese a ricota correspondente à sua quantidade;
distribua o creme de ricota e espinafre nos seus paccheri.
Se preparar para convidados, considere um recheio mais generoso para eles.

Paccheri ricotta e espinafre ao forno
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 20 Minutos
  • Porções: 2Pessoas
  • Métodos de cozimento: Fervura, Forno elétrico
  • Culinária: Italiana

Ingredientes

  • 160 g paccheri (rigados)
  • molho de tomate (caseiro)
  • 1 pitada pimenta mista em grãos (com moedor)
  • q.b. canela em pó
  • 200 g espinafre (em folha)
  • 160 g ricota
  • 1 pitada sal
  • q.b. manjerona (ou canela ou noz-moscada)
  • q.b. queijo ralado (grana ou parmesão)

Ferramentas sugeridas

  • 1 Escorredor
  • 1 Tigela
  • Saco de confeitar descartável
  • 1 Assadeira

Preparação

  • Prepare bastante molho de tomate.

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  • Você pode usar o molho de tomate simples ou preparar um molho falso aromático adicionando pimenta e canela ao molho de tomate.

  • Cozinhe os paccheri muito al dente para que fiquem inteiros e facilmente recheáveis [eles serão assados].
    Eu os cozinhei exatamente metade do tempo indicado na embalagem.

    Escorra-os delicadamente para não quebrá-los.
    Enxágue sob água corrente para esfriar e deixe escorrer bem.

    ! dica em caso de porções numerosas
    Prepare um recipiente com água fria e, ao escorrer para evitar que quebrem, remova-os da panela delicadamente com uma escumadeira, mergulhe-os na água fria e coloque-os para secar sobre uma tábua ou superfície revestida com papel manteiga ou alumínio.

  • Lave cuidadosamente os espinafres sob água corrente.
    Deixe escorrer em um escorredor.
    A água residual mais a água que eles liberarão durante o cozimento permitirá que os refogue sem óleo e sem que grudem no fundo da frigideira.

    Coloque os espinafres na frigideira, em fogo alto por alguns minutos e mexa repetidamente até que murchem de forma homogênea.

    Remova, escorra e esprema os espinafres.
    Corte-os finamente ou triture para evitar problemas ao sair o creme de ricota e espinafre do saco de confeitar.

    Remova, escorra e esprema os espinafres*.
    * se a ricota for muito compacta, não esprema totalmente para obter um creme mais fluido compensando a ausência de bechamel.

  • Coloque a ricota em uma tigela, tempere com:
    • uma pitada de sal;
    • uma pitada de pimenta;
    • manjerona ou canela ou noz-moscada;
    e misture com um garfo até obter um creme homogêneo.

    Adicione os espinafres à ricota e misture.
    Transfira o creme de ricota e espinafre para um saco de confeitar [usei um descartável].

  • Prepare uma assadeira.
    Distribua uma fina camada de molho ou de molho falso no fundo da assadeira.

    Recheie os paccheri distribuindo o creme de ricota e espinafre e organize-os em uma única camada.
    Cubra com bastante molho de tomate ou de molho falso.
    Complete com uma pitada de queijo ralado e moa um pouco mais de pimenta.

  • Pré-aqueça brevemente o forno.
    Asse a 180°C em forno ventilado por 15-20 minutos até obter uma crosta crocante na superfície.

    Sirva.

    Seus paccheri recheados com ricota e espinafre ao forno ou falsos canelones estão prontos.

    Bom apetite!

    Paccheri ricotta e espinafre ao forno
  • Você pode substituir os paccheri [ou schiaffoni] por qualquer formato de massa seca adequado para rechear, como conchiglioni ou lumaconi.
    Geralmente uso massa integral, quando decido usar massa normal escolho uma que tenha boa resistência ao cozimento: a massa al dente tem índice glicêmico mais baixo do que a massa bem cozida.
    Em caso de convidados e muitos pratos para gerenciar, por conveniência, você pode preparar sua massa recheada com antecedência, pronta para assar.
    O meu truque, para evitar que a superfície da massa seque ao assar novamente, é distribuir na superfície algumas colheres de sopa de molho de tomate antes de assar novamente.

Notas

Hiperglicemia, prediabetes e diabetes.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Aqui você encontra receitas dedicadas.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Lembre-se:
• comece a refeição com uma porção abundante de vegetais [crus ou cozidos];
• uma refeição balanceada deve conter todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras & fibras;
• sempre prepare respeitando as proporções e combinações alimentares indicadas no seu plano alimentar.

***
NÃO COPIE E COLE MATERIAL DO BLOG em geral e em particular NOS PERFIS E GRUPOS SOCIAIS [fotos, ingredientes, procedimento – NEM MESMO COMO RESUMO]: é correto compartilhar suas fotos das receitas feitas indicando a fonte, ou seja, linkando o blog onde é possível ler a receita completa.

POR MOTIVOS DE DIREITOS AUTORAIS E TAMBÉM PELO TANTO TRABALHO QUE HÁ POR TRÁS.
Obrigado.

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azuccherozero

Culinária fácil com baixo impacto glicêmico! hiperglicemia, pré-diabetes e diabetes receitas dedicadas que deixam toda a família feliz

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