Bruschettas, crostinis e crostones de pão integral com cream cheese light e tomatinhos são uma proposta fresca, fácil e rápida de levar à mesa.
A torragem do pão, teoricamente, contribui para abaixar seu índice glicêmico.
Tradicionalmente bruschettas, crostinis e crostones surgem como receitas de reaproveitamento para consumir o pão amanhecido.
Você pode transformar o pão com cream cheese em um prato único usando as quantidades de pão e cream cheese previstas no seu esquema alimentar.
Ideais como entrada rústica, uma verdadeira delícia!

- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 2 Pessoas
- Métodos de cozimento: Grelha, Chapa, Forno elétrico
- Culinária: Italiana
Ingredientes
- pão
- ricota de vaca (ou cream cheese light)
- tomatinhos (cereja ou grape)
- folhas manjericão
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta mista em grãos (com moedor)
- 1 fio azeite de oliva extravirgem (cru)
Ferramentas sugeridas
- Faca para pão
- Tábua de corte
- Assadeira 25×29 cm
- Papel manteiga
- Grelha de resfriamento
- Grelha ou chapa
Preparação
Usei um pão integral de grãos antigos.
Preferencialmente, mas não necessariamente, do dia anterior.Usei ricota.
Escorra bem para evitar que umedeça demais o pão.Lave os tomatinhos, corte e elimine a parte do pedúnculo, se necessário, e divida-os ao meio.
Lave e seque as folhas de manjericão, tamponando-as delicadamente com papel toalha.
Bruschettas, crostinis e crostones, diferença:
– a bruschetta, de pão torrado, é preparada com pão tostado na grelha ou na chapa;
– o crostone é levado ao forno ou tostado.Corte o pão em fatias grossas de cerca de 2 cm.
Na grelha – grill – chapa com papel manteiga.
Aqueça a chapa.
Torre as fatias de pão dos dois lados.No forno
Forre uma assadeira com uma folha de papel manteiga e disponha as fatias de pão por cima.Pré-aqueça o forno.
Torre no forno ventilado a 180°C por alguns minutos até dourar e atingir a crocância desejada.Deixe esfriar bruschettas, crostinis e crostones em uma grelha.
Tempere bruschettas, crostinis e crostones com:
– ricota;
– tomatinhos;
complete com:
– uma pitada de sal;
– uma pitada de pimenta;
– manjericão;
– um fio de azeite ou pesto de manjericão.Emprate.
Seu pão integral com cream cheese light e tomatinhos está pronto.
Bom apetite!
– cheesecake salgado
sirva a mesma combinação em uma travessa;
– mini cheesecakes salgadas finger food
sirva a mesma combinação em copos porcionados.
Variações
Você pode substituir a ricota por outros queijos e por outros queijos frescos e com baixo teor de gordura.
Você pode omitir o azeite de oliva se preferir uma versão mais leve.
Você pode usar pão sem glúten se precisar evitá-lo.
Você pode preparar uma versão vegana usando queijos vegetais.
Ainda mais saborosos com os tomatinhos semi-secos.
Você pode ler a receita clicando no seguinte link: Tomatinhos semi-secos na air fryer.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Queijos recomendados para diabetes
Os queijos devem ser consumidos no máximo duas vezes por semana, em pequenas doses e preferindo queijos frescos com baixo teor de gordura.
Queijos cremosos magros, quais são?
– cottage;
– ricota magra;
– philadelphia light.Do Dietómetro Accu-Check
porção média de 150 g de ricota CHO 5,2 g;
– Kcal 219;
– proteínas 10,5 g
– lipídios 13 g.
porção média de 80 g de queijo cremoso CHO 0 g;
– Kcal 250,4;
– proteínas 6,8 g
– lipídios 24,8 g.