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Preparações básicas
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Segundo prato
Tortas salgadas
Prato:
Acompanhamentos
Cogumelos champignon grelhados
Acompanhamentos
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Saladas
Legumes de outono gratinados light no forno
Acompanhamentos
Pimentões assados na fritadeira sem óleo
Acompanhamentos
Abóbora gratinada ao forno light
Acompanhamentos
Pimentões gratinados no forno light ou pimentões ammuddicati
Acompanhamentos
Abobrinhas marinadas cruas com limão
Acompanhamentos
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Saladas
Couve-flor gratinada ao forno light sem bechamel
Acompanhamentos
Cime de couve-flor cozida
Acompanhamentos
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Preparações básicas
Creme de abóbora light | sem creme de leite e sem batatas
Acompanhamentos
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Molhos e condimentos
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Molhos e temperos
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Preparações básicas
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Sopas
Alcachofras assadas na grelha
Acompanhamentos
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