Prato: Arroz e cereais

Risoto de peixe pronto em poucos minutos com baixo impacto glicêmico

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Mix de cereais com camarões [arroz cevada trigo]

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Cuscuz integral com legumes e vegetais

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Leguminosas mistas sem cereais quais escolher

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Cous cous integral com leguminosas e tomatinhos

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Risoto integral com aspargos e ervilhas [arroz desamidado]

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Risoto integral ao açafrão [arroz desamidado]

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Risoto integral com cogumelos porcini [arroz desamidado]

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Arroz integral à pizzaiola [arroz desamidado]

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Risoto integral com lulas [arroz desamidado]

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