Prato: Pratos principais

Macarrão integral ammuddicata ao limão com queijo grana em lascas

Massas, Pratos exclusivos, Pratos principais
Salada de arroz integral com grão-de-bico ao alecrim [arroz desamidado]

Arroz e cereais, Pratos exclusivos, Pratos principais
Cozinhar feijões na panela de pressão | receita básica fácil e digerível

Preparações básicas, Sopas
Pasta alla puttanesca [azeitonas alcaparras e anchovas]

Massas, Molhos e condimentos, Molhos e temperos, Pratos principais
Nhoque de ricota sem ovo | com semolina ou farinha integral

Massas frescas, Nhoque, Pratos exclusivos, Pratos principais
Abobrinha comprida ensopada receita siciliana

Acompanhamentos, Sopas
Macarrão integral com pesto de manjericão e ervilhas

Massas, Pratos exclusivos, Pratos principais
Macarrão com atum e limão light com atum em lata leve

Massas, Pratos exclusivos, Pratos principais
Espaguete alho, óleo e pimenta light | com dicas para um baixo impacto glicêmico

Massas, Molhos e condimentos, Pratos principais
Cozinhar lentilhas | receita básica simples, digestível e versátil

Preparações básicas, Sopas