Prato: Segundo prato

Cozinhar o polvo macio e tenro no ponto certo e com a pele inteira

Aperitivos, Preparações básicas, Saladas, Segundo prato
Frittata de forno com azeitonas e rúcula light | simples ou recheada

Aperitivos, Segundo prato, Tortas salgadas
Ovo na água | tão bom quanto frito, mas super leve

Segundo prato
Hummus de grão-de-bico light

Aperitivos, Molhos e condimentos, Segundo prato, Sopas
Filés de robalo gratinados no forno

Segundo prato
Frittata de alho-poró cozida sem óleo sem queijo

Aperitivos, Segundo prato
Costeletas de porco gratinadas no forno

Segundo prato
Ricota temperada com óleo e pimenta

Aperitivos, Segundo prato
Fritada com lampascônios cozida sem óleo sem queijo

Aperitivos, Segundo prato
Frittata de alcachofra light na frigideira ou no forno

Aperitivos, Segundo prato, Tortas salgadas