Prato: Sopas

Massa integral e leguminosas com massa mista

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Cozinhar leguminosas mistas digeríveis e leves

Preparações básicas, Sopas
Sopa com ervilhas e vegetais

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Massa integral com lentilhas ao pesto

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Ragù de lentilhas leve e rápido | vegano rico em sabor

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Molho de tomate cereja rústico ou polpa

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Macarrão com pesto de vagem light envolvente e cremoso

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Cozinhar favas secas na panela de pressão | com casca ou descascadas

Preparações básicas, Sopas
Macarrão integral em sopa de grão-de-bico e abóbora

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Creme de ricota e tomates secos com manjericão e amêndoas | molho e condimento light

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