Servir lentilhas no Ano Novo é tradição: um antigo costume romano de bom presságio para o ano que virá.
Você pode prepará-las com antecedência:
• cozinhar lentilhas digeríveis e leves.
assim, mova-as do freezer para a geladeira na noite do dia 30 e adiante-se para o jantar do dia 31.
Lembre-se de que lentilhas secas necessitam de molho [12-24 horas].
Se você tiver dúvidas sobre as quantidades a preparar, eu anotei as variações de peso das leguminosas de cruas para cozidas: lentilhas peso cru e cozido.
A seguir: ideias sobre como servir lentilhas de forma original.

- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
Ingredientes
- lentilhas cozidas (ou lentilhas pré-cozidas embaladas)
Ferramentas sugeridas
- Copinhos para finger food
Preparação
Prepare as lentilhas seguindo o procedimento descrito em cozinhar lentilhas digeríveis e leves ou, se já estiverem prontas no freezer, descongele-as.
Como alternativa, utilize lentilhas pré-cozidas embaladas.Dada a variedade de pratos que caracteriza a mesa do Jantar de Fim de Ano, é preferível limitar-se a uma degustação, então mini porção ou finger.
A menos que lentilhas e cotechino [envoltório: tripa] ou lentilhas e zampone [envoltório: pata dianteira de porco] sejam um verdadeiro prato do seu menu de festas.Você pode servir as lentilhas quentes, mornas ou frias.
Quando servir lentilhas no Ano Novo?
Antes ou depois da meia-noite?
Existem diferentes escolas de pensamento.
Sugiro:
• antes da meia-noite se as lentilhas junto com o cotechino ou o zampone forem um verdadeiro prato do menu de festas;
• depois da meia-noite se as lentilhas forem uma degustação de bom presságio para o ano que virá; nesse caso, basta uma mini porção ou finger.Coloque as lentilhas no centro da mesa à disposição dos convidados, por exemplo, em uma pequena panela ou caçarola.
Sirva as lentilhas em tigelas ou pratos temáticos.
Sirva as lentilhas em xícaras temáticas ou variadas.
Sirva as lentilhas em copinhos de vidro ou em copinhos para finger food sobre uma base de creme aveludado de legumes, por exemplo:
• creme aveludado de brócolis light;
• creme aveludado de abóbora light.Sirva as lentilhas dentro de um formato de massa seca grande e fácil de rechear, por exemplo, conchiglioni ou lumaconi, cozido al dente.
Sirva as lentilhas dentro de vol au vent de massa folhada light.
Sirva as lentilhas em conchas de vieiras.
Notas
Hiperglicemia, prediabetes e diabetes. Aqui você encontra receitas dedicadas.
Recordar:
• inicie a refeição com uma porção abundante de verduras [cruas ou cozidas];
• uma refeição balanceada deve conter todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras & fibras;
• prepare sempre respeitando as proporções e as combinações alimentares indicadas no seu plano alimentar.
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