Para o compromisso de hoje com a receita Light and Tasty, preparei uns bolinhos de tomate cereja que ficaram surpreendentemente bons. Que satisfação! 😄
A receita não é totalmente de minha autoria, mas uma releitura de uma receita presente no Il Grande Libro della Cucina Vegetariana, da Fabbri Editori. Mais que um livro, um manual, um tomo cheio de informações e receitas, que é um dos dois ‘monstros sagrados’ da culinária (junto com Il Cucchiaio Verde) que mais li e consultei e que mais me foram úteis nos últimos vinte anos. Trata-se de um livro datado, infelizmente, a edição que tenho há muitos anos (remonta aos anos 90) agora só é encontrada no mercado de usados.
A receita presente no livro é um bolinho de tomate baixo e largo, assado em uma forma grande (uma forma de torta), com os tomates cereja fatiados dispostos em uma única camada.
Eu, no entanto, tive a ideia de fazer bolinhos individuais. Primeiro, porque adoro porções individuais, para qualquer tipo de receita; segundo, porque queria fazer um bolinho mais alto, com mais camadas; e terceiro… por uma questão puramente técnica: eu tinha em casa duas variedades diferentes de tomate cereja e não gostava da ideia de misturá-los. 😄
E assim fiz seis porções usando a forma de muffin: três bolinhos de tomate piccadilly e três de tomate cereja naomi.
E aqui estão eles (falta um porque eu comi para provar antes das fotos 😃):
Para outras ideias de porção individual, dê uma olhada também nessas receitas:
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 6
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Verão
Ingredientes
- 370 g tomates cereja
- 70 g farinha de rosca
- 15 g queijo para ralar (grana ou parmesão)
- 5 g pecorino (envelhecido)
- 8 folhas hortelã
- 8 folhas manjericão
- 1 dente alho
- 1 ovo (grande)
- 2 colheres de sopa iogurte natural (ou kefir de leite caseiro)
Utensílios
- Forma para muffin em silicone Tescoma
Preparo
Premissa:
Comecei a preparar a receita tentando seguir ao máximo a receita original, mas durante o processo percebi que era praticamente impossível. 🤭 Porque a divisão dos ingredientes em 6 formas exigia outras proporções, porque eu não tinha salsinha, porque esqueci de adicionar o óleo, porque não uso sal e então ajustei o andamento também com base nisso. Como sempre!
Como proceder:
Fatie os tomates piccadilly e corte ao meio os tomates cereja.
Deixei os tomates cereja escorrerem para perder o excesso de líquido (como a receita previa) mas não perderam nem uma gota 😄 Portanto, decida se faz ou não essa etapa, dependendo do tipo de tomate cereja que você vai usar.
Tempere a farinha de rosca com o grana e o pecorino ralados e o manjericão e a hortelã grosseiramente picados. Também adicionei um dente de alho, que nesse tipo de receita sempre cai bem e que ajuda muito a dar sabor na ausência do sal.
Ainda sobre o sal, explico por que usei apenas uma colher de chá de pecorino (único queijo previsto na receita original) e preferi o grana: ao verificar os valores nutricionais, em 100 g de produto, o Pecorino Romano contém 4,7 g de sal enquanto o Grana Padano de 16 meses contém 1,5 g. (Repetirei essa informação também nas notas finais).
Monte as porções individuais:
Cubra o fundo de cada compartimento da forma com uma colher de chá de farinha de rosca temperada.
Coloque as fatias de tomate cereja, ou as metades, em três camadas alternadas com a farinha de rosca aromática.
Um fiozinho de óleo em cada camada cai bem, eu simplesmente esqueci (mas o resultado, garanto, não sofreu com isso 😊). Eventualmente, sugiro umedecer diretamente a farinha de rosca com uma ou duas colheres de chá de óleo no momento da adição do queijo e da hortelã.
Bata o ovo com um garfo, engrossando com um par de colheres de sopa de iogurte natural (ou kefir de leite denso).
Complete os bolinhos polvilhando a superfície com o ovo.
Asse no forno a 180 graus por 25 minutos.
Como se vê bem na foto anterior, boa parte do meu ovo batido escorreu para o fundo e não cobriu totalmente a última camada. Porém, o dourado da superfície ficou bom e eu gostei do resultado estético, então fiquei satisfeita.
E também gostei do resultado na hora de comer! Na verdade, a família gostou tanto que até Flavia (que notoriamente não gosta de tomates) comeu, algo para escrever no diário da família!!
Dicas:
É possível usar dois ovos em vez de um, ou usar formas de tortinha e fazer bolinhos de uma camada só: tenho certeza de que, nesse caso, o ovo será suficiente para se distribuir por todos os tomates, que vão aderir melhor entre si.
Recomendo desenformar os bolinhos de tomate cereja enquanto estiverem mornos. Tentei tirar um da forma enquanto ainda estava quente (aquele que comi primeiro) mas ele estava se desmanchando, então sugiro que você se ajuste (na escolha entre um ovo ou dois) dependendo da forma que decidir usar.
Dicas sem sal
Substituir a salsinha por hortelã foi uma ideia vencedora. Embora também houvesse manjericão, devo dizer que o sabor e o aroma da hortelã predominaram, e melhor assim, pois combina perfeitamente com esses bolinhos de tomate cereja cozidos completamente sem sal adicionado.
Substituir a salsinha por hortelã foi uma ideia vencedora. Embora também houvesse manjericão, devo dizer que o sabor e o aroma da hortelã predominaram, e melhor assim, pois combina perfeitamente com esses bolinhos de tomate cereja cozidos completamente sem sal adicionado.
Ficaram deliciosos, graças à hortelã, à boa qualidade dos tomates cereja e aos 20 gramas de grana e pecorino. E a propósito de grana e pecorino, repito aqui o que foi explicado no procedimento: uma explicação direcionada a quem precisa comer com baixo teor de sódio e está lendo esta receita em busca de dicas para cozinhar sem sal. –> Em 100 g de produto, o Pecorino Romano contém 4,7 g de sal enquanto o Grana Padano de 16 meses contém 1,5 g.
Ficaram deliciosos, graças à hortelã, à boa qualidade dos tomates cereja e aos 20 gramas de grana e pecorino. E a propósito de grana e pecorino, repito aqui o que foi explicado no procedimento: uma explicação direcionada a quem precisa comer com baixo teor de sódio e está lendo esta receita em busca de dicas para cozinhar sem sal. –> Em 100 g de produto, o Pecorino Romano contém 4,7 g de sal enquanto o Grana Padano de 16 meses contém 1,5 g.
Sempre leia os rótulos e sempre verifique o valor do sal presente no alimento que você está prestes a usar, por favor!
Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Utilizar especiarias. Pimenta vermelha, pimenta preta, curry, noz-moscada, canela, cravo-da-índia, cominho…
▫ Utilizar ervas aromáticas. Manjericão, salsinha, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Utilizar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Utilizar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Utilizar meu granulado vegetal sem sal e o gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozinhar em água, preferir métodos que não dispersem os sabores (chapa, embrulho, vapor, micro-ondas)
▫ Evitar colocar o saleiro na mesa!
▫ Às vezes, permita-se uma exceção à regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.
Se você não quer ou não pode abrir mão do sal:
▫ Você ainda pode experimentar minhas receitas, salgadas de acordo com seus hábitos.
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Desejo a todos um bom apetite, deixando vocês na companhia das receitas (todas com tomates) das minhas colegas Light and Tasty:
Carla: Tomates e cebolas ao forno
Daniela: Tarte tatin salgada com tomates cereja
Elena: Salada de tomate, melancia e melão
Franca: Sorvete de manjericão com molho de tomates cereja
Mary: Tomates confit na frigideira: receita fácil e rápida
Milena: Torta salgada francesa com tomates cereja, mostarda e mussarela
Serena: Tomates ao forno

