A grande pedido, aqui está o meu bolo de maçã. Uma receita para fazer rapidamente, bem simples, e ainda por cima light. 😀
A receita deste bolo de maçã está escrita à mão por mim em um pedaço de papel que guardo há décadas.
É uma receita que eu usava como coringa, começando com 1 ovo, açúcar, leite e farinha (ou seja, o mínimo necessário para fazer um bolo simples) e variando um ingrediente a cada vez (por exemplo, peras em vez de maçãs, ou adicionando uvas passas, ou adicionando farinha de coco) eu conseguia bolos sempre diferentes, mas a base era sempre a mesma receita muito simples.
Agora, após muitos anos de… vamos chamar de abandono 😀 peguei um dos meus antigos cadernos de receitas para procurar um bolo de maçã clássico para agradar meu marido, que há uma semana vinha me pedindo insistentemente para fazer um bolo de maçã – sim, eu não fazia há anos e ele estava sentindo falta!
Quando abri o caderno e a vi:
não tive dúvidas, uma receita fácil, pouco exigente, rápida de preparar… considerando que já era quase meia-noite… tudo importante de considerar!
Mas, naturalmente, em relação à receita escrita no caderno, fiz algumas pequenas variações: primeiro reduzi um pouco o açúcar, usei apenas uma maçã para que o bolo não ficasse muito úmido, e usei kefir em vez do copo de leite, já que o excesso de kefir é quase diário em minha casa (quem não faz kefir pode usar leite ou um iogurte natural comum).
E depois usei um aroma… mmmmh… que vou revelar depois! 😃
Bem, acho que disse tudo o que era essencial, podemos passar para a receita, o que acham?
〰〰〰
👇 Outros bolos simples, todos de frutas: 👇
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 8
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
- 200 g Farinha 0
- 150 g Kefir de leite (iogurte)
- 80 g Açúcar mascavo (+ 10 g para a superfície, opcional)
- 50 g Óleo de semente
- 1 Ovo
- 30 g Sambuca
- 1 Maçã
- Meia pacote Fermento em pó para bolos
Ferramentas
- Forma para bolos de silicone
- Tigela
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Informações sobre a dieta WW Propoints
Se você me segue na página do Facebook, já sabe que a novidade destes últimos dias é que… (há dois dias!) comecei uma dieta. 😀
Sobre os motivos que me levaram a tomar esta decisão, e sobre a dieta que decidi seguir (Weight Watchers Propoints do blog Mangia senza Pancia) falarei nos próximos dias em um artigo dedicado (Atualização: aqui está, é este).
Por enquanto, digo que estou muito contente com a decisão tomada e que… ah ah parece absurdo dizer isso, mas é a verdade… este bolo de maçã me deu um impulso extra para começar com o pé direito! Preparei-o no domingo à noite, já pensando “mas veja só que depois de anos sem fazer e agora faço um bolo de maçã que não posso comer, no primeiro dia de dieta!”. Mas quando fiz o cálculo dos pontos ProPoints descobri que uma fatia se encaixa perfeitamente na pontuação, uma fatia de 73 gramas (sim, eu sou precisa) vale exatamente 5,5 pontos (5,6 se colocar açúcar na superfície), e portanto acompanhada pela quantidade certa de leite, ou iogurte ou kefir, e um pouco de fruta, para mim está perfeita.
Perfeita para começar o dia de bom humor, mesmo estando de dieta! 😀

