Coxas de peru na cerveja com purê de abóbora

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Coxas de peru na cerveja (com purê de abóbora e batatas)

É segunda-feira! Bem-vindos de volta ao encontro Light and Tasty.

Para a saída de hoje, a Equipe previu uma receita com carne branca.

Não nego que me deixou um pouco em dificuldade. 😌 Como vocês sabem, eu como (e portanto compro) carne muito raramente, então me vi sem receitas disponíveis, nem carne no freezer (hmm, e quando nunca! 😄) para usar rapidamente em uma receita de última hora. A última receita com carne que fotografei foi há… espera que vou verificar…

… aqui: em junho! (mas não branca).

Já havia decidido pedir às minhas colegas da Equipe para me conceder uma dispensa hoje, porque para quem cozinha carne raramente não é fácil decidir sair de casa especificamente para comprá-la, se você é como eu sei que pode me entender. Até que me lembrei de dar uma olhada no meu arquivo de receitas esquecidas, aquele poço sem fundo de fotos tiradas ao longo dos anos, a maioria das quais deveria ser descartada porque malfeitas, fora de foco, tremidas, escuras, inutilizáveis, que conservo apenas por puro sentimentalismo, ou como lembrete para refazer as receitas, mais cedo ou mais tarde, um dia ou outro. Pelo menos uma receita deveria haver! Tinha uma vaga lembrança de um filé de porco de algum tempo atrás…

E nada, o filé de porco estava lá, mas era uma daquelas receitas para tentar de novo, e então nada. Em vez disso, surgiu esta receita aqui, estas coxas de peru na cerveja que eu havia deixado de lado (datam de 2016!) apenas por causa das fotos, que não ficaram boas. Tudo culpa daquele monte de purê de abóbora colocado ali do lado que eu não gostava nem um pouco, um clássico ‘erro’ de foodblogger desorganizada que eu sou, de fotografar com pressa, e a pressa é inimiga dos foodbloggers! 😅

O poder das fotos às vezes é incrível, podem fazer parecer apetitoso o que não é, ou ao contrário, esconder a verdadeira delícia. Mas hoje isso não me importa mais, no final das contas as protagonistas são as coxas de peru, não o purê, então aqui estou eu para tornar pública esta receita deliciosa e de uma simplicidade única. Recomendo que experimentem porque realmente fica boa e sem nenhum esforço. E quase que vou refazê-la, afinal de contas a cada sete anos cabe bem no ‘muito raramente’! 😃

Com duas coxas de peru (para ser precisa, estas duas eram de perua, menores mas igualmente ótimas) obtém-se um segundo prato que sempre faz bonito, todos os dias ou em dias de festa, é uma carne sempre magra, definitivamente light se cozida sem pele, e saborosa e tenra cozida assim, com cerveja.

E além disso é econômica, algo a não se subestimar nesta era de aumentos de preços, que todos estamos sentindo na pele quando fazemos as compras. Aliás, presta-se muito bem ao anti-desperdício: se abriram uma cerveja e não beberam tudo, não joguem fora, por favor, usem-na para esta receita!

👇 E se procuram outras ideias, minhas outras receitas com peru presentes no blog são estas três: 😉

coxa de peru na cerveja com purê de abóbora
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 15 Minutos
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 3
  • Métodos de cozimento: Fogão, Cozimento lento
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes

  • 2 coxas de peru
  • 2 copos cerveja
  • 1 dente alho
  • 1 raminho alecrim
  • 1 colher de chá azeite de oliva extravirgem
  • 1 colher de sopa farinha
  • pimenta
  • purê de abóbora e batatas (ver receita)

Ferramentas

  • Panela de aço inox

Como preparar as coxas de peru na cerveja

  • 👉 Ao contrário do que fiz com a coxa de peru assada, desta vez tirei a pele, então não foi necessário chamuscar as coxas. Chamusquei apenas a parte final do coxão, onde remover o resíduo de pele foi mais difícil.

    Proceda da seguinte forma:

    Pincele nas coxas (ou massageie com as mãos) uma pequena quantidade de óleo (uma colher de chá).

    Doure as coxas na panela com um raminho de alecrim, o dente de alho (picado ou fatiado) e uma pitada de pimenta.

    Vire as coxas até que estejam douradas de todos os lados.

  • Despeje a cerveja.

    ☝ Na lista de ingredientes, indiquei 2 copos, na verdade, não me lembro com precisão quanto usei, deve cobrir as coxas apenas até a metade. É possível, se necessário, completar com mais cerveja durante o cozimento, ou usar mais (no final, sobrará mais caldo, útil para ter mais molho).

  • despejar a cerveja na caçarola
  • Cozinhe em fogo baixo e com tampa semi-fechada por cerca de uma hora, virando-as de vez em quando.

    Após o cozimento, retire as coxas, coloque-as em uma tábua e deixe esfriar um pouco.

    Fatie a carne.

  • Engrosse o caldo restante na panela com uma colher (ou duas, dependendo da densidade desejada) de farinha (desta etapa não tirei foto 🤷‍♀️).

    👉 Despeje a farinha com uma peneira, mexendo sempre com uma colher, para evitar a formação de grumos.

    Coloque as fatias de carne em um prato de servir e regue-as com o molho ou coloque-as de volta na panela e passe-as no molho por alguns minutos.

    Sirva-as bem quentes acompanhadas do purê de abóbora e batatas.

    Do purê de abóbora e batatas, para mim realmente adequado como acompanhamento desta carne, você encontra aqui a receita completa da minha versão cozida no micro-ondas.

    coxa de peru na cerveja
  • Curiosidade: O purê que combinei com estas coxas de peru na cerveja foi feito com abóbora verde (do jardim de algum parente ou conhecido) que mostro na foto abaixo. Uma variedade que nunca mais tive a oportunidade de encontrar igual, parecia uma mistura entre uma abobrinha gigante e uma abóbora violina, com casca verde clara e polpa clara, mas laranja sob as sementes. Quem pode me dizer que variedade é? 😄

Dicas sem sal

Sem sal Como sempre, não adicionei sal nesta receita. A cozimento na cerveja e o molho (fundamental!) tornam esta carne branca e magra saborosa e tenra. Eventualmente pode-se adicionar, antes de servir, uma pitada de pimenta e um fio de um bom azeite extravirgem a cru.

Sem sal Como sempre, não adicionei sal nesta receita. A cozimento na cerveja e o molho (fundamental!) tornam esta carne branca e magra saborosa e tenra. Eventualmente pode-se adicionar, antes de servir, uma pitada de pimenta e um fio de um bom azeite extravirgem a cru.

Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, sempre lembre de:
▪️ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▪️ Usar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo, cominho…
▪️ Usar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▪️ Usar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▪️ Usar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▪️ Usar meu granulado vegetal sem sal e o gomasio.
▪️ Preferir alimentos frescos.
▪️ Evitar cozimentos em água, preferir cozimentos que não dispersem os sabores (chapa, papillote, vapor, microondas)
▪️ Evitar levar o saleiro à mesa!
▪️ Permitir-se às vezes uma exceção à regra. Faz bem para o humor e ajuda a perseverar.

Se não quiser, ou não puder, abrir mão do sal:
▪️ Pode experimentar minhas receitas salgando de acordo com seus hábitos.

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Deixo vocês na companhia das outras receitas da Equipe Light and Tasty. Até segunda-feira que vem!

Carla Emilia: Rolinhos de frango com creme de azeitona e ricota
Daniela: Coxas de frango com pimentão amarelo e azeitonas pretas
Elena: Tirinhas de peru na cerveja
Milena: Assado de peru com molho de vegetais

FAQ (Perguntas e Respostas)

  • Se sobrou pouco caldo de cozimento, como se pode “aumentar” o molho?

    É muito simples, basta adicionar no caldo de cozimento um copo (ou dois, dependendo da quantidade de molho que se deseja obter), de cerveja (ou eventualmente caldo) e depois engrossar em fogo baixo com uma colher de farinha.
    Para “dar brilho” e tornar o molho mais cremoso, pode-se adicionar também uma noz de manteiga.

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catiaincucina

As receitas da minha casa, simples e acessíveis para todos. E todas sem sal adicionado. Se você quer reduzir o sal, me siga, eu te ajudo!

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