Creme de talos e folhas de brócolis romanesco

Enquanto preparava este creme de talos e folhas de brócolis romanesco, eu já sabia que se tornaria uma receita Light and Tasty, imaginava que seria a receita certa para o dia dedicado ao reaproveitamento.

Como uma receita de reaproveitamento era uma escolha lógica, visto que é exatamente o que é: ou seja, feita especificamente para usar/reaproveitar/não desperdiçar/ os talos e folhas daquele brócolis romanesco que usei (apenas as flores) na deliciosa salada com conservas.

Depois, como aqui em casa não faltam receitas de reaproveitamento… joguei com a estratégia e guardei essa receita até hoje, dia em que decidimos dedicar a sopas, cremes, caldos e cremes de inverno.

Bem. Até aqui tudo normal. Tudo linear. Como uma programação perfeita deve ser, e como nós blogueiras bem (😄) organizadas sabemos fazer. Nada de anormal sob este céu, enfim. Até que entre o dito e o feito…

Não posso deixar de contar que cozinhá-la – este creme de talos e folhas de brócolis etc. – foi um pouco complicado. 😁 Ahhh não não, não porque seja uma receita difícil, muito pelo contrário!

O motivo é… sim, o motivo é exatamente esse motivo! Aquele motivo que aqui em casa se repete pontualmente sempre! Toda vez que da sacola de compras, ou da geladeira, aparece um repolho. Ou um talo dele. E talvez alguma folha. Enfim, tive que pensar em uma maneira de cozinhar esses repolhos de restos de repolho, romanesco, tentando limitar ao mínimo possível qualquer, mas inevitável, exalação de odor! Ainda mais que o talo, sendo resistente, precisa de tempos de cozimento não tão rápidos, ao contrário das flores, e por isso as exalações ameaçavam continuamente emanar!

De qualquer forma, de algum jeito eu consegui. 😅 Depois, no procedimento, contarei os subterfúgios que adotei para conseguir sair impune.

Depois disso, comi – duas vezes, em duas refeições – meu belo creme de talos e folhas de brócolis romano, sob o olhar fingidamente indiferente dos dois homens da casa. 🧐 E enquanto comia, pensava que… seria a receita perfeita para aquele dia que a coluna dedicará ao “almoço em casa sozinho”!!!

Senhoras e senhores, apresento a vocês meu creme de talos e folhas de brócolis romanesco, cozido… em versão de escape… no micro-ondas!

〰〰〰

Depois, convido-os a ver também meus outros cremes e sopas. Não são muitos… mas são bons! 😀👇

creme de talos e folhas de brócolis romanesco
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de descanso: 15 Minutos
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 2-3
  • Métodos de cozimento: Microondas
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Inverno

Ingredientes

  • 400 g brócolis romanesco (apenas talos e folhas)
  • 1 batata (cerca de 200 g)
  • 3 copos caldo de legumes (ou água)
  • 1 colher azeite extravirgem
  • salsinha (a gosto)
  • 1 pitada pimenta
  • 2 colheres creme de leite fresco (opcional)

Ferramentas

  • Panela para microondas com tampa
  • Forno a microondas
  • Liquidificador de imersão

Passos

  • Lavar, limpar e cortar em pedaços os talos, as folhas e alguns floretes restantes do brócolis romanesco – ou de couve-flor ou brócolis, ou restos misturados – que sobraram após usar as flores em uma preparação anterior (por exemplo, esta salada).

    talos e folhas de brócolis romanesco
  • Colocar os pedaços em um recipiente adequado para cozimento no microondas.

    Adicionar meio copo de água ou caldo de legumes, fechar a tampa (mas com a saída de vapor aberta) e cozinhar na potência máxima por 14 minutos.

    Durante o cozimento, abrir algumas vezes para misturar os pedaços.

    talos e folhas de brócolis - cozinhar no micro
  • Descascar uma ou duas batatas, cortá-las em pedaços, lavá-las em água.

    Após os 14 minutos (mas alguns minutos a mais também funcionam), abrir a tampa e adicionar as batatas.

    Misturar.

    Despejar na panela um copo de caldo de legumes.

    Fechar novamente a tampa e cozinhar por mais 10 minutos.

  • Após o cozimento, deixar a panela no microondas para um tempo de descanso de pelo menos 15 minutos.

    Bater tudo com um liquidificador de imersão até obter um creme da consistência desejada. Pode ser útil adicionar mais um copo de caldo para facilitar o liquidificador.

    Nesta fase, pode-se adicionar salsinha.

  • Avaliar a consistência do creme e ajustar a quantidade de caldo de legumes ao gosto pessoal.

    ☝ Mesmo após bater, pode-se colocar o creme de volta no microondas para prolongar o cozimento, se considerado necessário.

    Este creme de talos e folhas de brócolis é ótimo tanto denso, tipo purê, quanto semilíquido, tipo sopa de legumes. Eventualmente, com a adição de croutons.

    Servir o creme de talos e folhas de brócolis romanesco temperado com um fio de azeite a cru e uma pitada de pimenta.

    😉 Se desejar, pode-se enriquecer cada prato individual com uma ou duas colheres de creme de leite fresco (ou, para uma versão mais leve, iogurte natural ou kefir de leite ou creme azedo).

    O creme de leite adiciona a este creme feito apenas de brócolis e batatas também uma parte proteica (ainda que pequena), e o torna mais delicado. Além disso, com o creme de leite pode-se decorar o prato (com linhas ou pontos de creme) graças ao belo contraste de cores branco sobre verde (não, não tenho foto, decorei com duas voltas de creme quando já estava à mesa, mas da próxima vez eu fotografo, prometo).

    🤗

    creme de talos e folhas de brócolis romanesco
  • Todo o procedimento descrito agora não é exatamente o procedimento que eu adotei, mas é fruto de um trabalho meticuloso de colagem, feito calculando os tempos de cozimento (a partir de etapas de 2 minutos de cada vez) que eu cuidadosamente controlei (fiz todo o cozimento em mini-cozimentos muito curtos de, justamente, 2 minutos de cada vez).

    É esse um dos subterfúgios que mencionei na introdução, que adotei para evitar que a emissão de odores (desagradáveis aos odiadores de crucíferas desta família) pudesse ser fonte de mal-estar. 😅

    Assim, o total de 14 minutos dedicados à primeira fase de cozimento + 10 minutos seguintes, após a adição das batatas, na verdade, para mim, duraram um tempo infinito (horas!), porque após cada etapa de 2 minutos, fazia seguir um longo, muito longo, tempo de repouso (praticamente tudo se cozinhou mais em repouso do que em atividade!). No final, tentei acelerar os tempos fazendo uma etapa de 4 minutos, mas mal me aconteceu porque entre o terceiro e o quarto minuto a exalação aconteceu, exigindo a imediata abertura de todas as janelas da casa…. oooommmm!

    Portanto, se você tem o mesmo problema que eu… recomendo não ultrapassar o limite de 2- 3 minutos de cada vez!

    Outro conselho: a abertura da tampa (para mexer ou para adicionar as batatas ou o caldo), é melhor evitá-la com a panela quente, melhor esperar que o tempo de repouso seja prolongado o suficiente, e que o vapor residual dentro do recipiente seja reduzido ao mínimo. Tudo isso, naturalmente, se as pessoas acima mencionadas estiverem por perto, caso contrário… espere que se afastem! 😂

    Ok. Brinquei um pouco com isso (mas nem tanto, hein! 😄).

    Mas quero deixar claro que o ‘problema’ só ocorre com as folhas e os talos, pois quando se cozinham os floretes de brócolis, a exalação é muito menor. Além disso, os floretes cozinham muito mais rápido (as nervuras das folhas e os talos são bastante resistentes), a velocidade de execução da receita ajuda muito.

    Em qualquer caso… desejo a todos uma boa preparação! e Bom Apetiteeeee!

    creme de talos e folhas de brócolis romano

Conselhos sem sal

Sem sal  Para quem ainda não sabe, eu cozinho sem adicionar sal. Se você está curioso para saber mais, contei tudo neste artigo. 😊

Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não perceber a redução progressiva.
▫ Utilizar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo-da-índia, cominho…
▫ Utilizar ervas aromáticas. Manjericão, salsinha, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Utilizar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Utilizar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Utilizar meu granulado vegetal sem sal e o gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozimentos em água, preferir cozimentos que não dispersem os sabores (chapa, papillote, vapor, microondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Permitir-se, às vezes, um desvio da regra. É bom para o humor e ajuda a perseverar.

Se você não quer, ou não pode, abrir mão do sal:
▫ Você pode experimentar minhas receitas salgadas de acordo com seus hábitos. 

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Light and Tasty:

E agora apresento a vocês todas as sopas, caldos e cremes das minhas colegas do Time:

Carla Emilia: Sopa cremosa de alho-poró e batatas com taralli
Cinzia: Sopa de ervilha com a Instant Pot
Claudia: Massa e feijão receita rápida em 15 minutos
Daniela: Sopa de abóbora, espinafre e lentilhas com cominho
Elena: Sopa de abóbora com vieiras
Milena: Sopa de couve negra, alho-poró, abóbora e feijão cannellini

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catiaincucina

As receitas da minha casa, simples e acessíveis para todos. E todas sem sal adicionado. Se você quer reduzir o sal, me siga, eu te ajudo!

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