O título te faz sorrir? Nãoo, não acredito que você nunca cozinhou um filé de salmão empanado! 😀
É mesmo, eu sei que poderia chamá-lo de gratinado em vez deste inusitado “empanado”, que certamente me atrairá críticas dos amantes do vocabulário perfeito, mas para mim o simples “gratinado” não teria o mesmo significado intrínseco.
Embora eu tenha que explicar isso para meus filhos na próxima vez que eu disser “confira no vocabulário”. 😆
Na verdade, meu filé de salmão é gratinado, no sentido de que é assado no forno, mas não é cozido no forno como um clássico filé de salmão gratinado geralmente é.
Meu filé é cozido. E depois “empanado” em um monte de farinha de rosca e endro. E depois assado no forno. Mas só um pouco, apenas o tempo suficiente para dourar a superfície.
A gratinação permanece bastante macia, e se esfarela bastante, não fica tenazmente grudada ao salmão, não há uma crosta crocante verdadeira.
Há apenas um “envolvimento” de farinha de rosca aromática.
Uma “imersão” do salmão na farinha de rosca.
Um “empanamento” total.
A Academia da Crusca no mínimo me multará! Não podem permitir que todos inventem novas palavras! Mesmo que “empanamento”… bem, não é tão ruim, não? 😀
De qualquer forma. Se consegui passar a imagem do que queria explicar, alcancei meu objetivo, que é explicar o porquê desta receita, ou de outras receitas simples como esta, que às vezes proponho e que talvez pareçam receitas fáceis ou óbvias demais, mas na verdade sempre têm um motivo bem preciso para existir.
E o motivo desta receita é um clássico em minha casa: o “inventar algo para fazer meus filhos comerem”.
Só que desta vez os filhos não têm nada a ver: hoje a invenção é dirigida… ao marido! 😀😆
Ou seja. Em nossa casa há uma receita recorrente. É um must da minha mãe, uma das suas clássicas receitas de peixe de terça-feira (quem perdeu o porquê do nosso peixe de terça-feira pode lê-lo aqui nesta receita), que às vezes ela nos “passa”: é o filé de salmão cozido, e temperado simplesmente com óleo e limão. É ótimo na sua simplicidade e meus filhos adoram.
Mas eu tenho um marido que não come peixe, salvo algumas raras exceções.
O salmão, felizmente, é uma dessas (esporádicas) exceções, desde que seja um pouco mais elaborado (ou seja, mascarado) do que a simples versão cozida temperada com óleo (em suma, quanto menos souber a peixe melhor é).
Então a ideia de hoje foi: e se eu tentar submergi-lo em um mar de farinha de rosca?
Aqui está a receita! 😃
〰〰〰
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Médio
- Tempo de preparação: 20 Minutos
- Porções: 1
- Métodos de cozimento: Forno, Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
- 1 filé salmão
- farinha de rosca (abundante)
- 1 dente alho
- 1 colher de sopa endro
- 2 colherinhas azeite de oliva extra virgem
- pimenta
- limão
Ferramentas
- Travessa individual
- Panela de aço com tampa
- Espátula de cozinha
Passos
Há quem retire a pele do salmão antes de cozinhá-lo. Eu prefiro fazer isso depois, acho que é mais fácil. Basta apenas descamar a pele (o que é muito simples, as escamas se soltam imediatamente) raspando-a com uma faca antes de cozinhar, depois a pele cozida se soltará quase sozinha.
Cozinhe o filé em uma panela baixa (a minha é de aço inox), com pouca água, apenas um meio dedo, tampa fechada e fogo no mínimo por cerca de 10 minutos. A água, mesmo que pouca, será suficiente, eventualmente verifique na metade do cozimento.
Quando o filé de salmão estiver cozido, retire a pele simplesmente usando a ponta de uma faca: ela se soltará com facilidade. Retire também as poucas espinhas puxando-as com a ponta dos dedos ou uma pinça.
Retire com uma espátula o filé de salmão cozido. É melhor usar uma espátula grande o suficiente para conter todo o filé. Escorra brevemente.
Tempere a farinha de rosca com um pouco de azeite, apenas o suficiente para umedecê-la levemente, alho picado finamente, uma colher de chá de gomasio (opcional) e uma generosa quantidade de endro. Eu uso endro seco porque é difícil encontrá-lo fresco, mas se você encontrar fresco, melhor ainda. Na falta, pode ser substituído por salsa.
Adicione pimenta ou pimenta vermelha a gosto e, se desejar, uma pitada de raspas de limão.
Cubra o fundo de uma assadeira individual ou de um prato adequado para uso no forno, tipo pyrex ou arcopal, com a farinha de rosca aromática. Coloque o filé e cubra-o com a farinha de rosca o máximo possível (ou quanto você gostar), tanto na superfície quanto nas laterais.
Asse a 220°C até dourar. Eventualmente, ligue o grill.
Sirva diretamente na assadeira individual para evitar… derramamentos indesejados de farinha de rosca ao redor da mesa. 😀
PS:
Para constar… o marido gostou! 😊 Mas foi fundamental a adição de alho e pimenta. Tenha isso em mente se você também tem maridos que não gostam muito de peixe!
Eu gostei ainda mais com a adição de suco de limão, espremido sobre a farinha de rosca no momento de comer. Experimente também e me diga se não tenho razão!
Conselhos sem sal
Como todas as minhas receitas, este salmão empanado também é sem sal. As coberturas aromáticas são um ótimo intensificador de sabor, experimente também! 😉
Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar precisa se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Utilizar especiarias. Pimenta vermelha, pimenta, curry, noz-moscada, canela, cravo, cominho…
▫ Utilizar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Utilizar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Utilizar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Utilizar meu granulado vegetal sem sal e o gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar coccões em água, preferir coccões que não dissipem os sabores (grelha, papillote, vapor, micro-ondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Às vezes, conceder-se uma exceção à regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.
Se você não quer, ou não pode, renunciar ao sal:
▫ Você pode tentar mesmo assim minhas receitas salgadas de acordo com seus hábitos.
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