Lentilhas com tomate e alecrim

Mesmo que o Ano Novo já tenha passado, ninguém nos proíbe de falar de lentilhas, certo? 😄 Aqui estão, são as lentilhas com tomate e alecrim que preparei para o almoço do primeiro dia do ano. Ou seja, ontem.

Essa coisa da tradição, das lentilhas que trazem dinheiro e que devem ser comidas no Ano Novo, devo dizer… não existia na minha casa quando eu era criança! Nós comíamos sempre o cotechino ou o zampone com purê de batatas e as lentilhas não faziam parte dos alimentos recorrentes na nossa mesa. E me refiro ao ano todo, não apenas ao período natalino.

Francamente, não sei dizer se era assim apenas na minha casa, meus pais gostam de lentilhas, então não podia ser por falta de interesse deles por esse legume.
Eu tendo a acreditar que aqui, ou melhor, nas famílias de origem dos meus pais, as lentilhas não fossem um prato tradicional (enquanto os grãos-de-bico eram). Minha família, em termos de tradições culinárias (camponesa pelo lado paterno e costeira pelo lado materno), sempre soube o que fazia, então não tenho dúvidas de que a falta de lentilhas na minha infância tem uma razão específica certamente ligada às famílias individuais. Mas talvez, talvez, também a esta área específica da baixa Romanha entre Riccione, Cattolica e o território colinar relativo. Não sei, talvez eu esteja errada, mas tenho essa ideia aqui (quem tiver a oportunidade de me esclarecer mais sobre o assunto, sinta-se à vontade para entrar em contato, uma troca de informações seria bem-vinda).

Fato é que, em determinado ponto, quando eu já era mais velha, as lentilhas apareceram. E desde que comecei a cozinhar sozinha, elas não faltaram mais na mesa de Ano Novo, e se tornaram frequentes também na mesa de todos os dias, de tanto que gostamos.

E ainda têm duas vantagens em relação a outros legumes: uma, cozinham rapidamente, o que é muito importante para mim!! duas, meus filhos adoram!! 😀

Ontem as cozinhei assim, com tomate e cebola e com alecrim. O alecrim, para mim, combina muito bem com o sabor das lentilhas. Mas devo dizer que minhas lentilhas quase nunca são iguais, às vezes as faço sem tomate, às vezes adiciono bacon ou presunto ou speck, às vezes as faço picantes, às vezes não…

Ontem foi ao ar esta versão, que podemos dizer que é vegana: as lentilhas com tomate e alecrim com cebola e levemente picantes.

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Você gosta de lentilhas? Aqui estão outras ideias! 👇👇👇

lentilhas com tomate e alecrim
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 3 Horas
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Porções: 4
  • Métodos de cozimento: Fogão
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes

  • 300 g lentilhas
  • 1 cenoura
  • 2 cebolas (pequenas)
  • 1 talo aipo (ou os caules de um funcho)
  • 5 colheres polpa de tomate
  • 1 raminho alecrim
  • pimenta (a gosto)

Ferramentas

  • Tigela
  • Panela
  • Frigideira

Passos

  • Nem todas as lentilhas necessitam de molho. Normalmente eu não faço, até porque nas embalagens é especificado quando o molho não é necessário. Ontem, porém, fiz. Usei lentilhas que comprei na Úmbria, de origem local garantida, e como na embalagem não havia especificações, achei que um breve molho seria útil (e agradeço à minha amiga Luisa, que estava comigo quando as comprei, pelo conselho 😄).
    Deixei-as de molho por cerca de 3 horas.

    Após o molho, escorri as lentilhas e coloquei para ferver em uma panela com um litro e meio de água (mais ou menos) com a cenoura, uma cebola e o aipo.

    😄👉 Ops, já, eu tinha acabado o aipo e então usei os caules de um funcho. Vocês já sabem, eu sempre faço isso!

    Deixei cozinhar por 20 minutos a partir da fervura.

    Piquei a segunda cebola e a salteei na frigideira com o óleo e a pimenta.

    Depois adicionei a polpa de tomate e deixei cozinhar por alguns minutos. Enquanto isso, escorri as lentilhas do caldo de cozimento.

    Tirei os vegetais do caldo. Ei! Não os joguem fora, por favor!!! Usem-nos para fazer almôndegas! (como estas!).

    Despejei as lentilhas na frigideira, adicionei o alecrim e deixei apurar por alguns minutos. Se necessário, pode-se adicionar um pouco de óleo, eu amoleci com um pouco de água.

    Recomendo servir estas lentilhas com tomate e alecrim quentes e com fatias de pão torrado, ou até mesmo com bruschettas de alho.

    Aproveite!

    lentilhas com tomate e alecrim

Dicas sem sal

Sem sal  E agora… ano novo, sim, mas dicas sem sal sempre as mesmas!! 😄

Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Usar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo-da-índia, cominho…
▫ Usar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Usar sementes. Gergelim, pinhão, amêndoas, nozes…
▫ Usar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Usar meu granulado vegetal sem sal
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozinhar em água, preferir métodos de cozimento que não dispersem os sabores (grelha, papillote, vapor, micro-ondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Às vezes, fazer uma exceção à regra. Faz bem para o humor e ajuda a perseverar.

Se você não quer, ou não pode, abrir mão do sal:
▫ Pode experimentar as minhas receitas mesmo assim, salgando conforme seus hábitos.

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Eu lembro que minha amiga Luisa também é conhecida como Mamma Lù. Passem para visitá-la também, ela é ótima! 😉

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catiaincucina

As receitas da minha casa, simples e acessíveis para todos. E todas sem sal adicionado. Se você quer reduzir o sal, me siga, eu te ajudo!

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