Queridos amigos da seção Light and Tasty, sejam bem-vindos de volta. Hoje tenho para vocês uma receita que não havia planejado, uma massa louca com sementes oleosas que experimentei pela primeira vez alguns dias atrás e que depois repeti três vezes seguidas. Para provar o quanto participar deste nosso encontro de segunda-feira é frequentemente uma fonte de inspiração para mim. 🙂 Ou quanto, querendo ver por outra perspectiva… às vezes me “força” a deixar de lado as preocupações, as tristezas, os desânimos, que o atual triste momento histórico está trazendo para nossas casas e para nós (certamente para mim).
Foi assim: não tenho muita vontade de cozinhar ultimamente, confesso. Estou muito ocupada com o trabalho e com nossa difícil rotina devido a ter um paciente com Alzheimer em casa, mas principalmente estou um pouco para baixo, por tudo. E havia decidido pular o compromisso de hoje. O ingrediente a ser transformado em receita hoje é “as sementes oleosas”, um tema para mim perfeito porque sempre tenho em casa, porque uso regularmente, mas infelizmente não tinha receitas já fotografadas, e não tinha tempo, e cabeça, para fazer, fotografar e escrever uma nova receita.
Então acontece que uma tarde tenho problemas com o computador e preciso interromper um trabalho. E enquanto faço antivírus, backup e verificações várias, decido adiantar algo para o jantar, e me vem à mente preparar uma massa folhada com pimentões inspirando-me na receita de galette com pimentões vermelhos, que Milena havia apresentado quando tivemos o ingrediente de cor vermelha (tenho certeza de que todos vocês, amigos do Light and Tasty, se lembram bem, caso contrário a receita é esta).
Ficou ótima, todos gostaram muito, feita com uma massa folhada comprada que tinha na geladeira há um tempo e que estava na hora de usar.
Como acontece toda vez que compro massa folhada, raramente para dizer a verdade, depois sempre digo a mim mesma que devo parar de comprá-la porque, embora muito apreciada pelos filhos, para mim é sempre muito oleosa e aquela oleosidade que deixa nas mãos me incomoda toda vez. Mas desta vez o que me fez acender a lâmpada foi a massa folhada com sementes que Milena havia usado para sua receita, uma massa que nunca comprei, porque nunca me dei conta de que estava à venda!
Bom… mas então… então quase que faço!! 😃
Obviamente, não a folhada, que ainda falta no meu repertório de receitas caseiras, mas decidi pela massa louca, que desde que aprendi a fazer estava decidida a tentar na versão com adição de vinagre, e finalmente a ocasião chegou!
O resultado foi que fiz três vezes: para a galette com pimentões (amarelos) que me inspirou diretamente Milena, e para uma receita doce repetida duas vezes (que não nomeio por enquanto porque a guardo para a próxima segunda-feira, cai como uma luva no tema da próxima semana 😉).
Enfim, hoje participar da seção com esta receita básica que gostamos tanto no doce quanto no salgado, era obrigatório!
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- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de descanso: 30 Minutos
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
- 300 g farinha 0
- 50 g óleo de sementes (usei de girassol, mas também serve de milho)
- 130 g água (à temperatura ambiente)
- 1 colher de chá vinagre de vinho branco
- 10 g sementes de gergelim
- 15 g sementes de girassol
- 5 g sementes de linhaça
Ferramentas
- Tigela
- Superfície de trabalho
- Rolo de massa
Procedimento
Nota: usei sementes de linhaça, sementes de gergelim e sementes de girassol. Também tinha em casa sementes de abóbora, mas são muito grandes para este uso, o tamanho das sementes de girassol já está no limite, porque sementes muito grandes não permitem estender a massa muito fina sem se quebrar. Não tinha sementes de chia, caso contrário, as teria usado, por isso as recomendo.
Coloque a farinha em uma tigela, ou sobre a superfície de trabalho colocando-a em forma de montanha.
Adicione o óleo e o vinagre.
Acrescente a água aos poucos.
👉 A quantidade total de água depende do tipo de farinha usada. Nas três ocasiões em que preparei esta massa louca com sementes, nunca usei a mesma quantidade: desta vez utilizei 130 g, mas nas duas vezes anteriores 140 g e 145 g, tendo usado cada vez uma farinha de marca diferente. Por isso repito o conselho de adicionar a água aos poucos e não toda de uma vez.
Misture brevemente com uma colher, depois adicione as sementes.
Também para a quantidade de sementes não há uma regra precisa, pode-se ir a gosto. O gergelim experimentei tanto torrado quanto não, no resultado final não faz muita diferença.
Continue amassando rapidamente até obter uma massa elástica. Ficará pronta em poucos minutos.
Antes de usar a massa, um descanso de cerca de meia hora é recomendado porque torna a massa mais elástica. A temperatura ambiente, envolto em filme plástico ou coberto por um recipiente não em contato.
Mas também pode ser usada imediatamente, é uma massa que se trabalha muito bem, não gruda, não é oleosa, se estende bem com o rolo de massa.
Acabei de adicionar esta receita versátil à minha coletânea de receitas básicas. Uma coletânea útil que recomendo consultar se estiver em busca de uma ideia para a sua próxima refeição! 😊
Te espero no próximo encontro com Light and Tasty, mostrarei a primeira das receitas que fiz com esta excelente massa louca com sementes.
Enquanto isso, delicie-se com as receitas das minhas colegas! Quem sabe quais sementes oleosas elas terão usado… só nos resta descobrir! 🙂
Carla: Torta salgada com cenouras, ricota e sementes
Daniela: Granola salgada
Elena: Salada de quinoa com abobrinhas, favas e castanhas de caju
Flavia: Couve-flor em salada com sementes
Franca: Pão de Russello com 4 sementes
Milena: Cotoletes de abóbora com sementes e ricota de búfala
Serena: Gomasio
Dicas sem sal
Não é necessário acrescentar sal na massa louca, porque a ausência de sal favorece a elasticidade. 😉
Se está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
Utilizar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo-da-índia, cominho…
Utilizar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
Utilizar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
Utilizar hortaliças picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
Utilizar meu granulado vegetal sem sal
Preferir alimentos frescos.
Evitar cozer em água, preferir coccões que não dispersem sabores (chapa, papelote, vapor, micro-ondas)
Evitar levar o saleiro à mesa!
Às vezes permitir-se uma exceção à regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.
Se não quer, ou não pode, abrir mão do sal:
Pode experimentar as minhas receitas salgando conforme suas preferências.
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