Caros amigos, bem-vindos novamente ao encontro com a receita light and tasty da semana. Hoje falamos de cores do verão e proponho essas mini pizzas de abobrinha e tomates grelhados temperadas com orégano, alcaparras e azeitonas e com ricota aromatizada com hortelã.
Como mini pizzas, são um pouco alternativas, nada de mussarela clássica e nada de molho de tomate, mas o sabor de pizza não falta… o importante é não esquecer o orégano! 😀
Para falar a verdade, essas mini pizzas de abobrinha não nasceram para ser mini pizzas. Elas nasceram como aperitivo, petisco, bocadinho, finger food, rolinho. Vocês conhecem aqueles rolinhos de abobrinha, geralmente recheados com pasta ou requeijão ou ricota ou presunto, e servidos em aperitivos e buffets? Pois é, era isso que deveriam ser.
Mas como as duas abobrinhas que eu tinha eram bem grandes (duas abobrinhas de origem rural), tive a ideia de cortá-las em rodelas em vez de ‘ao comprido’. Depois… improvisei. Após cozinhar as abobrinhas e os tomates e aromatizar a ricota com hortelã (quando ainda pensava em usá-la como recheio dos rolinhos perdidos), pensei em transformá-la em recheio de desiguais pares de abobrinhas e tomates, que temperei com orégano, algumas alcaparras e algumas azeitonas. O sabor de pizza na nossa casa sempre funciona, com qualquer coisa.
Uma receita muito simples, daquelas que praticamente se cozinham sozinhas, já que a grelha ou a chapa fazem seu trabalho enquanto, no meio tempo, é possível cozinhar outra coisa. Basta lembrar-se de vez em quando de virar as fatias, logicamente.
O verdadeiro ‘dilema’ veio depois, quando percebi que havia cozinhado rolinhos transformados em mini pizzas que, no entanto, não são verdadeiras mini pizzas, e não são abobrinhas beijadas, e não são canapés, nem finger food, e nem torres (vocês conhecem? aquelas torres que todo verão dominam a web? pois é, duas fatias não fazem uma torre, vocês concordam, né?). 😀
Enfim, no final tive que fazer um concurso intitulado “Dê um título a esta receita”! 😄 E as participantes do concurso – as inimitáveis, criativas colegas do Time Light and Tasty – me ajudaram nesse árduo, desgastante trabalho. Maravilhosas! Não, eu nunca terei uma carreira como titulador, isso é certo!
É verdade mesmo que a moral é sempre a mesma: cozinhar receitas é sempre muito mais simples do que escrevê-las! 😄
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- Dificuldade: Fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 40 Minutos
- Porções: 20 Unidades
- Métodos de cozimento: Chapa, Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Verão
Ingredientes
- 2 abobrinhas grandes
- 3 tomates maduros
- 100 g ricota
- 6 alcaparras
- 3 azeitonas
- hortelã
- orégano
- 1 colher de sopa azeite de oliva extravirgem
Ferramentas
- Grelha
Passos
Aromatizar a ricota com hortelã (ou com orégano) e trabalhá-la brevemente com uma colher.
Cortar as abobrinhas em rodelas e grelhá-las em uma grelha (também pode ser uma chapa elétrica).
Cortar os tomates em rodelas e grelhá-los.
(Preferível usar tomates tipo san marzano).
Distribuir uma colher de chá de ricota em cada rodela de abobrinha grelhada.
Cobrir com uma fatia de tomate grelhado.
Temperar com azeite de oliva, orégano, alcaparras e azeitonas.
E para os amantes de cebola roxa… sugiro também a adição de alguns pedaços de cebola (melhor ainda se for cebolinha) para dar uma nota crocante a essas mini pizzas de abobrinha e para adicionar aquele sabor extra 😉 (leia as Dicas sem sal após a foto!).
Bom apetite!
Dicas sem sal
Nesta receita, as pontualizações hipossódicas são duas:
1. Usar alcaparras e azeitonas com parcimônia: como se nota nas fotos, usei apenas uma alcaparra e uma rodela de azeitona para cada mini pizza. Um estratagema, este, do qual já falei nas Dicas sem sal desta salada, às quais lhes remeto para mais informações.
2. Usar cebola crua como tempero: vou adicionar esta receita às sugestões de “Temperar com alho e cebola” que você encontra no artigo Receitas e estratégias para reduzir o sal na cozinha.
😉
Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Reduzir o sal gradualmente, o paladar precisa se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Usar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo, cominho…
▫ Usar ervas aromáticas. Manjericão, salsinha, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Usar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Usar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Usar meu granulado vegetal sem sal e o gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozimentos em água, preferir métodos de cocção que não dispersem os sabores (chapa, embrulho, vapor, microondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Permitir-se às vezes uma exceção à regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.
Se você não quer, ou não pode, abrir mão do sal:
▫ Você pode experimentar as minhas receitas mesmo assim, salgando de acordo com seus hábitos.
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Light and Tasty:
O que minhas colegas do Time Light and Tasty decidiram cozinhar para esta edição dedicada às cores do verão?
Carla Emilia: Polvinhos ao molho
Cinzia: Bruschettas com vegetais e queijo
Claudia: Hambúrguer de tomate
Daniela: Galette de damasco
Elena: Fusilli com tomate e stracciatella com creme de favas
Milena: Tortinhas com damascos na fritadeira a ar
Carla Emilia: Polvinhos ao molho
Cinzia: Bruschettas com vegetais e queijo
Claudia: Hambúrguer de tomate
Daniela: Galette de damasco
Elena: Fusilli com tomate e stracciatella com creme de favas
Milena: Tortinhas com damascos na fritadeira a ar

