Pacote de legumes mistos assados

Não costumo cozinhar no pacote, tanto que um pacote de legumes mistos como este que estou propondo hoje é, mas realmente, a primeira vez que estou tentando cozinhar.

E fui muito ousada, saibam! 😄 Eu estabeleci o título da receita dias antes do dia real em que a tirei do forno, algo quase inacreditável por aqui, porque decidir uma receita com antecedência para mim é um trabalho, mas um trabalho… É uma coisa minha, que minhas colegas do Team Light and Tasty às vezes experimentam, digamos, às suas custas. Ah sim, porque tenho essa tendência de cozinhar de improviso, muitas vezes sem saber quais ingredientes vou usar.

Abro a geladeira e decido, corto, fatio, acendo o fogo, mudo de ideia, mudo a panela, coloco a água para fazer um prato principal, mudo de ideia, desligo, transformo o molho em um segundo prato, ou o segundo em um molho (aquele de merluza exemplifica), depois de vasculhar novamente a geladeira e ter olhado o relógio novamente, mas com a certeza de que a última decisão é a certa, visto que uhhh mãe como está tarde!!! E o resultado disso tudo é que as receitas, quando as cozinho assim, acabam ficando melhores (incrível mas verdade)!

Mas tenho (felizmente) o júri de família para confirmar isso, caso contrário, quem acreditaria em mim! 😁

Dizia “experimentam às suas custas”, porque: porque quando no passado eu ousei comunicar às minhas colegas do Time o título da minha receita da segunda-feira antes de tê-la cozinhado, então toda vez eu tive que pedir a todas para modificá-lo. Porque, entretanto, a receita sofreu alguma inevitável, inelutável transformação. 😅

Parêntese. Recentemente participei de um curso de formação para blogueiros (ehh aqui tentamos, a fazer coisas sérias!) e uma das coisas fundamentais que tentaram nos ensinar (ensinareu, as outras blogueiras certamente aprenderam tudo!) é que seria melhor planejar as receitas com antecedência. Ehm, quer dizer… e o que eu jamais planejo, se nem mesmo enquanto estou cozinhando sei o que realmente estou cozinhando?? 😄

E foi assim que aconteceu que a coluna de segunda-feira me estendeu uma mão tentando me ajudar nesta empreitada de programação mental preventiva, incitando-me a decidir uma receita (assunto: o cozimento longo) até um certo dia preciso e inadiável, pelo menos uma vez na vida.

Respirei fundo e me obriguei a decidir uma receita, comprometendo-me a não modificá-la. E fui boa, sim, eu digo. Escolhi um título muuuuito genérico, um belo ‘legumes mistos’ que me permitisse ampla manobra! 🤪

A ampla manobra teve então seus inevitáveis entraves (karma é karma, algum contratempo tinha que me acontecer, vocês tinham dúvidas?) quando descobri que o único vegetal que eu não queria transigir, que eu havia decidido que nunca mudaria durante o processo (o aipo-rábano), foi retirado dos suprimentos do supermercado. Quer dizer. Vocês entenderam, né? Há um supermercado, onde por muitos anos, sempre, compro o aipo-rábano, onde mesmo quando não me interessava comprá-lo, eu o via lá, bonito e bem exposto em caixas cheias de belos aipos-rábano, e agora que decidi uma receita com antecedência e que decidi não querer modificá-la… eles o retiram da venda! (Me disseram por causa das baixas vendas, coisa de não acreditar, parece que só eu o comprava!!).

Felizmente, fui perspicaz e optei por ‘pacote de legumes mistos’ e não por ‘pacote de aipo-rábano’. Ufa! A modificação na receita programada que deveria me ensinar a intransigência dos ingredientes foi inevitável, mas o título da receita comunicado às minhas colegas permaneceu intacto, alheio à agitação de mudanças que estava ocorrendo às suas costas. 😅

Epílogo: enquanto cozinhava, pensei: Ah! Se eu tivesse dois topinambures na geladeira, eu os adicionaria. Oh, meu Deus, então eu poderia ter comprado topinambures! eu teria me poupado de procurá-lo por mares e montanhas aquele aipo-rábano que não estava lá! 😅 Enfim… 🎶 ahhh carramba… como é bom cozinhar a sentimento de Trieste para baixo! 🎶

〰〰〰

Precisa de mais alguma ideia-com-legumes-mistos (com ou sem pacote)? 👇😉

pacote de legumes mistos assados
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de preparação: 30 Minutos
  • Porções: 2
  • Métodos de cozimento: Forno
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Outono, Inverno

Ingredientes

  • 250 g batatas
  • 200 g batata-doce (ou americana) (1 batata pequena)
  • 150 g abóbora
  • 130 g cenoura (1 grande)
  • 100 g cogumelos champignon
  • 80 g aipo-rábano
  • 100 g cebola dourada (1 pequena)
  • 1 colher azeite de oliva extra virgem
  • ervas aromáticas (alecrim, funcho selvagem, hortelã)
  • páprica picante

Ferramentas

  • Papel manteiga
  • Assadeira
  • Espátula
  • Barbante de cozinha

Como preparar e cozinhar o pacote de legumes:

  • Descasque as batatas, a batata-doce, a cenoura e o aipo-rábano, depois corte-os em pedaços.

    Limpe e fatie a cebola.

    Limpe bem os cogumelos.

    Lave bem a abóbora e corte-a em pedaços sem descascá-la (mas se preferir, pode descascar).

  • Coloque uma folha de papel manteiga (bastante grande) em uma assadeira.

    Despeje os legumes cortados sobre o papel manteiga.

    Para os cogumelos, preferi escolher os menores e deixá-los inteiros.

    👉 Caso os cogumelos sejam maiores, sugiro cortá-los somente ao meio, senão em pedaços pequenos, depois de cozidos encolhem muito.

    Adicione as ervas aromáticas.

    👉 Usei as únicas ervas aromáticas frescas que tenho no terraço neste período, ou seja, alecrim, hortelã e funcho selvagem. Mas podem-se usar as preferidas ou disponíveis, tomilho, sálvia e manjerona também vão muito bem.

    pacote de legumes mistos para cozinhar
  • Tempere com um pouco de óleo, eu coloquei apenas uma colher, mais uma pitada de páprica picante (em falta, pimenta ou pimenta vermelha).

    Misture tudo usando uma espátula.

    pacote de legumes mistos - misturar
  • Feche o papel manteiga em forma de saco amarrando o topo com um pedaço de barbante.

    ☝ Se ao fechar o topo ficarem algumas fissuras, pode-se cobrir os legumes com um pequeno pedaço de papel, ou dividir os legumes em dois pacotes menores, versão individual.

  • Cozinhe no forno a 200°C por 45-50 minutos.

    👉 Alternativa: se não puder cozinhar imediatamente, ou se preferir preparar o pacote com antecedência, é possível colocá-lo na geladeira como está (ou seja, pacote fechado, dentro da assadeira) até o momento de cozinhar.

    Sem sal Eu o deixei na geladeira por várias horas. Aliás, os legumes, desse modo, ficam mais saborosos, o que é útil, já que como bem sabem, eu não adiciono sal.

    cozimento do pacote no forno
  • Abra delicadamente o pacote de legumes.

    Verifique com um palito ou garfo se as batatas estão cozidas, todo o resto deve ter sido cozido sem problemas.

    👉 O importante é que as batatas estejam cozidas, pois é melhor não consumi-las antes de estarem bem cozidas.

    Se necessário, dependendo do tamanho dos pedaços, leve ao forno novamente por alguns minutos.

    pacote de legumes recém-saído do forno
  • Dica: para otimizar o cozimento de todos os legumes, que têm inevitavelmente tempos de cozimento diferentes, sugiro: usar cogumelos pequenos ou se grandes cortá-los ao meio, cortar a abóbora e a batata-doce em pedaços um pouco maiores que os outros legumes.

    pacote de legumes mistos assados

Dicas sem sal

Sem sal  Cozinhar no pacote é uma das técnicas recomendadas na culinária hipossódica. Embora eu, é verdade, não faça muito uso, como dito no início desta receita. Isso por dois motivos principais:

1. porque para os legumes uso muito o micro-ondas, que para mim mantém os sabores de forma excepcional.

2. porque geralmente em vez do forno tradicional grande uso o forno elétrico, onde – sendo um forno pequeno e baixo – o topo de papel – como no caso deste meu pacote de hoje – pode chegar muito perto da resistência superior e correr o risco de pegar fogo.

Este segundo motivo não tem nada a ver com culinária hipossódica, mas pela lógica do discurso teve que ser dito aqui. 😊

Estou pensando no futuro em fazer pacotes menores, talvez amarrados como balas, assim começo a cozinhar no pacote mais frequentemente usando o forninho pequeno, hoje paguei um pouco o preço da inexperiência e fiz um pacotão talvez um pouco grande demais! 😄

Estou pensando no futuro em fazer pacotes menores, talvez amarrados como balas, assim começo a cozinhar no pacote mais frequentemente usando o forninho pequeno, hoje paguei um pouco o preço da inexperiência e fiz um pacotão talvez um pouco grande demais! 😄

Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Usar especiarias. Pimenta vermelha, pimenta, curry, noz-moscada, canela, cravo, cominho…
▫ Usar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Usar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Usar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Usar meu granulado vegetal sem sal e o gomasio
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozer em água, preferir métodos que não dispersem os sabores (grelha, pacote, vapor, micro-ondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Às vezes, permitir-se um desvio da regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.

Se você não quer, ou não pode, abrir mão do sal:
▫ Você pode experimentar minhas receitas mesmo assim, temperando a gosto. 

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Light and Tasty:

Despeço-me com as receitas de longo cozimento das minhas colegas do Time Light and Tasty.

Aproveito para me despedir carinhosamente e apresentar Cinzia, que após um período de pausa voltou a cozinhar conosco. 🤗

Carla Emilia: Dobradinha volterrina
Cinzia: Caldo vegetal granulado com desidratador
Daniela: Ensopado picante de batatas, espinafres e grão-de-bico preto
Elena: Pappardelle com molho de javali
Milena: Língua cozida com molho
Serena: Lombo assado de outono

Carla Emilia: Dobradinha volterrina
Cinzia: Caldo vegetal granulado com desidratador
Daniela: Ensopado picante de batatas, espinafres e grão-de-bico preto
Elena: Pappardelle com molho de javali
Milena: Língua cozida com molho
Serena: Lombo assado de outono

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catiaincucina

As receitas da minha casa, simples e acessíveis para todos. E todas sem sal adicionado. Se você quer reduzir o sal, me siga, eu te ajudo!

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