Pãezinhos esvazia-sacos com farinha de grão-de-bico

Tem algum saco de farinha aberto e não sabe como usar? Ótimo! Então tenho a receita certa para você, experimente fazer estes pãezinhos esvazia-sacos! 🤩

Fiz esses pães três vezes em uma semana, a primeira vez porque queria acabar com três sacos de farinha, um dos quais de farinha de grão-de-bico que estava na cozinha há algum tempo e eu não sabia como usar. E gostamos tanto que no dia seguinte comprei novamente a farinha de grão-de-bico especialmente para poder repeti-los (duas vezes seguidas 😃). São pães simples, mas aquela pequena adição de farinha de grão-de-bico dá o toque a mais que faz a diferença.

Hoje a seção Light and Tasty reabre após a pausa de Natal, e como de costume dedicamos a primeira edição a receitas antidesperdício ou de reaproveitamento. Como sempre, você encontrará as receitas das minhas colegas linkadas no final desses meus pãezinhos esvazia-sacos, a única receita de reaproveitamento/antidesperdício que preparei este ano durante as festas de fim de ano.

Pois é, ao contrário dos anos anteriores, este ano eu quase não tive nada para reaproveitar porque não cozinhei nada para o Natal! Pela primeira vez em décadas, comemos fora de casa! E no dia de Santo Estevão fomos comer na casa da minha mãe. Eu esperava que algo sobrasse no Ano Novo, e depois no dia 6 de janeiro, mas não, nós terminamos tudo, nada sobrou! 😃😁

Mas entre um dia festivo e outro, amassei bastante, e fiz várias vezes pão, incluindo, claro, esses deliciosos pãezinhos esvazia-sacos. E estou aqui para falar sobre eles porque, como sempre, as receitas que surgem de improviso são as que me dão mais satisfação!

Está pronto para ler a receita?

👇 Depois, se quiser variar, usando as mesmas farinhas você também pode fazer esses outros pãezinhos: 👇

pãezinhos esvazia-sacos com farinha de grão-de-bico
  • Dificuldade: Fácil
  • Custo: Econômico
  • Tempo de descanso: 16 Horas
  • Tempo de preparação: 15 Minutos
  • Porções: 25 Peças
  • Métodos de cozimento: Forno
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes

  • 400 g farinhas mistas (usei farinha 0 para pizza + manitoba)
  • 80 g farinha de grão-de-bico
  • 140 g fermento natural líquido
  • 250 g água
  • 2 colheres de chá azeite de oliva extra virgem

Ferramentas

  • Tigela
  • Colher
  • Assadeira
  • Papel manteiga

Passos

  • Coloque em uma tigela o licoli e a água e dissolva bem o licoli.

    Adicione as três farinhas e misture com uma colher até obter uma massa macia.

    Continue trabalhando a massa à mão rapidamente, por no mínimo 5 minutos, mas melhor 10, e de qualquer forma até que a massa, ao trabalhá-la, se desprenda das paredes da tigela.

    👉 Se a massa estiver muito mole – pode acontecer dependendo das farinhas utilizadas – adicione um pouco de farinha de cada vez conforme necessário.

    licoli, água e farinhas mistas
  • Pronta a massa, unte-a com azeite (pouco é suficiente) em toda a superfície, especialmente em contato com a tigela.

    untar a massa
  • Coloque a tigela em um local protegido (no forno ou dentro do micro-ondas). Durante a primeira hora de fermentação, faça as dobras na tigela duas ou três vezes a cada 20-30 minutos.

    fazer as dobras na tigela
  • Deixe crescer até dobrar de volume, cerca de 8 horas (eu amassei à noite, então por uma noite).

    Com o dobro de volume, se quiser, já pode prosseguir com a formação dos pãezinhos e o cozimento, mas para maturar melhor a massa cubra a tigela com filme plástico (ou mesmo só um prato) e coloque na geladeira por algumas horas.

    👉 O tempo de descanso na geladeira não precisa ser estritamente seguido, nas três vezes que fiz esta receita variei de 6 a 12 horas.

    massa fermentada
  • Retire a tigela da geladeira, retire porções (pequenas) de massa enquanto ainda estiver fria.

    👉 Como é uma massa bastante macia, é útil manipulá-la enquanto estiver fria para não grudar nos dedos.

    👉 Se obtêm de 20 a 25 pãezinhos, dependendo do tamanho.

    Manipule delicadamente cada porção de massa, tentando não esmagá-la muito, para obter pequenas bolinhas ou pequenos rolinhos.

    formar pequenos rolinhos
  • Enquanto isso, ligue o forno.

    Coloque os pãezinhos esvazia-sacos em uma assadeira ou uma assadeira coberta com papel manteiga e asse-os a 200°C por 20-25 minutos, tempo variável dependendo do tamanho dos pãezinhos e de quanto dourados eles são preferidos.

    ☝ As fotos que mostro nesta receita referem-se à primeira tentativa (a do esvazia-sacos real), quando os pãezinhos ficaram de tamanho médio-pequeno e os tirei do forno pouco dourados (por medo, depois revelado infundado, de que endurecessem). Na terceira tentativa, reduzi bastante o tamanho dos pãezinhos, fazendo-os tipo pãezinhos mignon, e deixei-os dourar por alguns minutos mais. Eles ficaram no ponto. 😋

  • Recomendo prová-los quentes, a crostinha crocante é irresistível!

    pãezinhos esvazia-sacos com farinhas mistas
  • Como sempre, toda vez que repito uma receita, dificilmente a replico igual, então com essas três execuções de pãezinhos tentei:

    – usar a farinha de grão-de-bico em quantidade crescente, na primeira vez 55 g (grama mais grama menos, isto é, o que havia no saco quase vazio), depois aumentei para 70 g e finalmente na terceira vez 80 g. Meu infalível júri familiar decretou 55 g pouco perceptíveis, e 70-80 g a quantidade certa, isto é, com o sabor de farinha de grão-de-bico apreciável, mas sem sobrepujar

    – substituir uma parte da água (100 g) pelo kefir (mas também serve iogurte). Como sempre tenho kefir em excesso em casa, é meu hábito usá-lo em massas fermentadas. Os pães ficaram ótimos tanto com apenas água quanto com kefir, a versão com kefir talvez estivesse ligeiramente menos crocante e mais macia, mas nesse caso (segunda tentativa) fiz os pães maiores que da vez anterior e, portanto, as variáveis eram duas, a comparação não foi… vamos dizer… totalmente científica 😄😅😁

    Ok, e depois dessa notícia técnica, da seção “a ciência na cozinha um tanto por quilo”… é tudo! Devolvo a linha! 😄

Dicas sem sal

Sem sal  Que eu cozinho sem sal vocês já sabem, certo? 😉 Ah, talvez algo que eu não repita muito aqui seja que no meu grupo criei Guias onde reúno artigos e links dedicados à alimentação saudável e, especificamente, a estudos e pesquisas sobre o sal e seu uso (e/ou abuso), então… se inscreva! 🙂

Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Usar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo-da-índia, cominho…
▫ Usar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Usar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Usar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Usar o meu granulado vegetal sem sal e o gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozinhar em água, preferir cozimentos que não dispersem sabores (chapa, papelote, vapor, micro-ondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Conceder-se às vezes um desvio da regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.
Se você não quer, ou não pode, renunciar ao sal:
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As outras receitas Light and Tasty:

Deixo vocês com as deliciosas receitas antidesperdício das minhas colegas Light and Tasty! 👇

Carla Emilia: Cebolas ao xarope de bordo
Cláudia: Doce com panetone e skyr
Daniela: Risoto com romã e casca de limão
Elena: Torta com frutas frescas e secas
Milena: Torta salgada com escarola, abóbora e azeitonas taggiasche

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catiaincucina

As receitas da minha casa, simples e acessíveis para todos. E todas sem sal adicionado. Se você quer reduzir o sal, me siga, eu te ajudo!

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