Hoje na coluna Light and Tasty trazemos para a mesa as crucíferas. E minha proposta é uma piadina com repolho e stracchino, uma das minhas receitas de recordação. 😊
Neste meu blog já contei várias vezes como eu era uma criança anômala 😅 porque eu adorava todos aqueles vegetais que geralmente as crianças não gostam. Eu era louca por cardos (chamados de gobbi por nós), chicória e ervas do campo, alcachofras e repolhos. Quando minha mãe fazia repolhos refogados na frigideira, para mim era uma festa, e comidos com a piadina eram para mim (e ainda são) uma verdadeira guloseima.
Antigamente a piadina com repolho era um dos alimentos pobres do mundo camponês romagnolo, quando se cozinhava o que a terra oferecia e se acompanhava com a piadina, o pão diário dos romagnolos, cozida na lareira ou no fogão econômico (como contei na receita da piadina).
Quando eu era criança, algumas décadas atrás, no nosso interior esse mundo camponês ainda existia, mas os jantares à base de piadina já haviam se tornado um pouco mais “ricos”, os recheios duplos ou triplos já estavam na moda (mas ainda simplificados em comparação com o que as piadinerias oferecem agora 😀), e um dos recheios duplos que eu mais gostava era com repolho e stracchino. Ou, ainda melhor, com o tradicional queijo para piadina, na época indispensável em nossa casa, que meu pai comprava, rigorosamente, do camponês de confiança.
A receita de couve-flor refogada na frigideira já está presente aqui no blog, então deixo abaixo o link (vou repeti-lo também nos ingredientes). E adiciono os links de outras duas receitas, que dedico a vocês, fãs de todas as crucíferas, como eu: 👇
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 1
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Outono, Inverno
Ingredientes para 1 piadina com repolho e stracchino
- 1 piadina
- couve-flor, cozida e refogada na frigideira (quantidade a gosto)
- stracchino (40-50 g)
Ferramentas
- Testo para piadinas
- Frigideira
Passos
Cozinhe a couve-flor e refogue na frigideira (aqui está a receita) (hoje, no entanto, não usei pimenta, porque minha mãe não usava, só coloquei uma pitada de pimenta).
Cozinhe a piadina.
👉 Como é uma receita preparada só para mim, desta vez usei uma piadina pré-cozida (aquelas que se encontram no balcão refrigerado). Se você quiser preparar a piadina em casa, e se quiser ler as histórias das minhas memórias de infância nas minhas duas receitas, você as encontra aqui 👉 Piadina romagnola (mas nós a chamamos de piadina) e Piadina sem banha (com azeite).
Recheie a piadina logo após cozinhá-la, antes que esfrie, colocando a couve-flor em uma metade da piadina.
Adicione o stracchino.
Feche a piadina com a outra metade e coma imediatamente.
Se preferir derreter bem o stracchino, você pode passar brevemente a piadina recheada na chapa, que ainda estará quente (tomando cuidado para não deixar o recheio sair 😉).
Bom apetite! 😋
Conselhos sem sal
Lembro que eu cozinho sem sal adicionado. 😊
Se você está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Usar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo-da-índia, cominho…
▫ Usar ervas aromáticas. Manjericão, salsa, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Usar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Usar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Usar o meu granulado vegetal sem sal e o gomasio.
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozinhar em água, preferir métodos de cozimento que não dispersem os sabores (chapa, papillote, vapor, micro-ondas).
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Permitir-se às vezes um desvio da regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.
Se você não quer, ou não pode, renunciar ao sal:
▫ Você pode tentar mesmo assim as minhas receitas, salgando de acordo com seus hábitos.
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Light and Tasty:
As outras receitas com repolho da equipe Light and Tasty:
Carla Emilia: Almôndegas de couve-flor com tomilho
Claudia: Creme vegano de brócolis e batata
Elena: Massa com brócolis ao miso
Milena: Purê de grão-de-bico com brócolis Romanesco e vieiras
Carla Emilia: Almôndegas de couve-flor com tomilho
Claudia: Creme vegano de brócolis e batata
Elena: Massa com brócolis ao miso
Milena: Purê de grão-de-bico com brócolis Romanesco e vieiras

