Quiche de batatas, espinafre, ricota e provolone
Uma quiche, ou torta rústica, ou torta salgada, chame como preferir, certo ou não que seja a definição, na nossa casa nunca falta uma vez por semana. Mais ou menos como nunca falta uma pizza, como nunca falta uma piadina recheada, como nunca faltam pão e macarrão (mas esses todos os dias 😊).
É uma daquelas receitas com as quais sempre consigo agradar esses dois filhos “difíceis” com os vegetais: com uma quiche não importa qual seja o recheio porque, sabe-se lá por quê, fica sempre gostosa, embora contenha sempre (pelo menos) um vegetal.
Geralmente modifico o recheio de acordo com o que meu frigorífico oferece, mas um par de ingredientes são fundamentais: as batatas e a ricota. Na medida do possível, procuro nunca ficar sem, pois são versáteis na cozinha, ajudam na preparação de pratos rápidos, e nas tortas salgadas dão consistência ao recheio.
O bom é que se adapta a muitas situações diferentes. Pode ser servida como entrada ou como segundo prato, como prato único ou como petisco em um aperitivo, neste caso cortada em quadradinhos.
E é perfeita nos buffets de festas de aniversário: preparo um certo número, cada uma com um recheio diferente, e são sempre muito apreciadas tanto por crianças quanto por adultos.
Esta noite a quiche desta semana preparei assim: com batatas, espinafre, ricota e provolone. 😋
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👇 Aqui abaixo deixo outras quiches e tortas rústicas presentes no blog:
- Dificuldade: Fácil
- Custo: Econômico
- Tempo de preparação: 15 Minutos
- Porções: 8
- Métodos de cozimento: Forno, Micro-ondas
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
- 1 massa brisée feita em casa (ou uma brisée comprada redonda)
- 3 batatas
- 100 g ricota
- 50 g provolone
- 120 g espinafre (pesado cozido)
- pão ralado
- parmesão ralado (ou pecorino)
- 1 dente alho
- 1 colher de chá azeite de oliva extravirgem
- pimenta
Ferramentas
- Forno de micro-ondas
- Forno
Passos
Descasquei e cortei as batatas em pedaços pequenos e as cozinhei (no micro-ondas), ao terminar o cozimento as amassei grosseiramente com um garfo.
Descongelei o espinafre (no micro-ondas) e refoguei na panela com o alho, o azeite e uma pitada de pimenta.
Misturei em uma tigela a ricota, as batatas, o espinafre e o provolone cortado em cubos (deixando uma pequena parte para depois).
Estendi a massa brisée na assadeira e a cobri com a mistura.
Sobre a mistura adicionei os cubos de provolone que havia deixado de lado antes, pressionando levemente, e cobri tudo com pão ralado e depois com parmesão ralado. Por fim, dobrei a borda da massa.Assei por 25 minutos a 220°C.
Servir morno!
Conselhos sem sal
Lembro que eu cozinho sem sal adicionado. 😉
Se está interessado em reduzir ou eliminar o sal, lembre-se sempre de:
▫ Diminuir o sal gradualmente, o paladar deve se acostumar aos poucos e não deve perceber a redução progressiva.
▫ Utilizar especiarias. Pimenta, pimenta-do-reino, curry, noz-moscada, canela, cravo, cominho…
▫ Utilizar ervas aromáticas. Manjericão, salsinha, orégano, tomilho, sálvia, manjerona, alecrim, hortelã…
▫ Utilizar sementes. Gergelim, pinhões, amêndoas, nozes…
▫ Utilizar vegetais picantes ou frutas. Alho, cebola, limão, laranja…
▫ Utilizar meu granulado vegetal sem sal
▫ Preferir alimentos frescos.
▫ Evitar cozinhar em água, preferir cozimento que não disperse os sabores (grelha, papillote, vapor, micro-ondas)
▫ Evitar levar o saleiro à mesa!
▫ Permitir-se às vezes uma exceção à regra. Faz bem ao humor e ajuda a perseverar.
Se não quer, ou não pode, renunciar ao sal:
▫ Você pode tentar igualmente minhas receitas adicionando sal conforme suas preferências.
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