CARPACCIO DE ABOBRINHA COM LIMÃO E SEMENTES

Carpaccio de abobrinha com limão e sementes: A Magia Simples de um Prato Versátil e Saudável. Amigos amantes da culinária, preparem-se para uma explosão de frescor e leveza que irá conquistá-los à primeira mordida: o carpaccio de abobrinha com limão e sementes! Este prato é um concentrado de sabores e texturas que irá encantá-los com sua simplicidade desarmante e sua elegância. Perfeito como um aperitivo saboroso, acompanhamento leve ou até mesmo como base para um almoço rápido e saudável, é a demonstração de que não são necessários ingredientes complexos para criar algo extraordinário.

Imaginem abobrinhas cortadas bem fininhas, quase transparentes, que se fundem com a acidez vibrante do limão, a crocância das sementes torradas e um toque aromático que cheira a verão. É um verdadeiro “nunca mais sem” para quem procura um prato leve, mas cheio de sabor, ideal para dias quentes ou quando se quer um prato cheio de bem-estar!

O interessante do carpaccio de abobrinha com limão e sementes é sua incrível versatilidade e os benefícios que traz à mesa. As abobrinhas, pouco calóricas e ricas em água e vitaminas, são as protagonistas indiscutíveis, cortadas tão finas que ficam quase impalpáveis, absorvendo os sabores do tempero de maneira magnífica. O limão não só adiciona uma nota de frescor e acidez que “cozinha” levemente as abobrinhas (graças à ação do ácido cítrico, uma espécie de marinada a frio!), mas também é um concentrado de vitamina C e antioxidantes.

E as sementes? Ah, as sementes! Abóbora, girassol, gergelim… escolha suas preferidas e torre levemente na frigideira: elas proporcionarão uma crocância inesperada e um impulso de gorduras boas, proteínas e fibras. É um prato que faz você se sentir leve, satisfeito e cheio de energia, ideal para quem procura uma cozinha saudável sem abrir mão do sabor. É a solução perfeita para um almoço rápido no escritório, um piquenique ao ar livre ou um aperitivo elegante que surpreende sem esforço.

Abaixo, outras receitas com abobrinha:

  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de descanso: 6 Horas
  • Tempo de preparação: 15 Minutos
  • Porções: 2Pessoas
  • Métodos de cozimento: Sem cozimento
  • Culinária: Italiana
  • Sazonalidade: Primavera, Verão
258,71 Kcal
calorias por porção
Informação Fechar
  • Potência 258,71 (Kcal)
  • Instrumentos 5,58 (g) dos quais açúcares 0,87 (g)
  • Proteínas 20,31 (g)
  • Gordura 18,67 (g) dos quais saturados 3,11 (g)dos quais insaturados 3,29 (g)
  • Fibras 2,23 (g)
  • Sódio 728,87 (mg)

Valores indicativos para uma porção de 125 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.

* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredientes

  • 2 abobrinhas (médias (de preferência claras, como a variedade romana ou genovesa))
  • 1 limão (suco)
  • 3 colheres azeite de oliva extravirgem
  • 1 colher sementes mistas ((abóbora, girassol, gergelim, linhaça))
  • 3 folhas hortelã (fresca ou manjericão para enfeitar)
  • q.b. sal
  • q.b. pimenta preta
  • q.b. vinagre de maçã
  • q.b. molho de soja
  • 150 g queijo de cabra

Ferramentas

  • Mandolina Fatiador de legumes 5 em 1, profissional, ajustável, multifunção, em aço inox, para legumes, pepinos, frutas, cenouras, com escova de limpeza, luvas de corte
  • Frigideira Megafesa 01102528 – Frigideira Antiaderente, Diâmetro 20 cm, Cor Preta

Passos carpaccio de abobrinha com limão e sementes

  • Prepare as abobrinhas: Lave bem as abobrinhas. Com a ajuda de uma mandolina (é fundamental para obter fatias finíssimas!), fatie as abobrinhas longitudinalmente, obtendo fatias quase transparentes. Se não tiver uma mandolina, use um descascador de legumes para fazer “fitas” finas ou uma faca bem afiada.
    Disponha no prato: Coloque as fatias de abobrinha em um prato de servir plano, talvez ligeiramente sobrepostas, criando um desenho harmonioso.

  • Toaste as sementes: Em uma frigideira antiaderente, toste as sementes mistas em fogo médio por alguns minutos, mexendo sempre, até ficarem levemente douradas e perfumadas. Tome cuidado para não queimá-las, senão ficarão amargas. Deixe esfriar ligeiramente. Caso contrário, use sementes mistas já tostadas.
    Prepare o tempero: Em uma pequena tigela, emulsione o suco de limão com o azeite de oliva extravirgem, uma pitada de sal, vinagre de maçã, um fio de molho de soja e uma pitada de pimenta preta.
    Tempere: Regue delicadamente as abobrinhas com o tempero de limão. Polvilhe generosamente com as sementes tostadas, sal e pimenta. Deixe repousar na geladeira por pelo menos 6 horas para que os sabores se misturem.

    Disponha no prato: Coloque as fatias de abobrinha em um prato de servir plano, talvez ligeiramente sobrepostas, criando um desenho harmonioso, adicione algumas folhas de hortelã ou manjericão, e alguns tufos de queijo de cabra montado

Dicas, variações, notas para o carpaccio de abobrinha com limão e sementes

Abobrinha: Escolha abobrinhas fresquíssimas e firmes. Se forem muito grandes, remova a parte central com as sementes antes de fatiá-las.

Alho (opcional): Para um toque de sabor a mais, você pode esfregar levemente um dente de alho no prato antes de dispor as abobrinhas.

Queijo (opcional): Algumas lascas de Parmigiano Reggiano ou pecorino podem enriquecer o prato, transformando-o quase em um prato único mais substancioso.

Tomatinhos (opcional): Adicione alguns tomatinhos cereja cortados ao meio para um toque de cor e doçura.

Tomatinhos (opcional): Adicione alguns tomatinhos cereja cortados ao meio para um toque de cor e doçura.

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crienry

Blog de receitas tradicionais e atuais.

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