Frango grelhado com ervas: O Segredo para um Frango Grelhado Macio e Saboroso
Amigos amantes da culinária, estão à procura de um prato principal que seja ao mesmo tempo rápido, leve e cheio de sabor? Tenho a resposta para vocês: o frango grelhado com ervas! Esqueçam o peito de frango triste e seco que vocês sempre cozinharam. Aqui, transformamos esse ingrediente em uma obra-prima de maciez e aroma, graças a uma preparação simples, mas eficaz. O segredo está em cozinhar a carne em fogo moderado, adicionando um toque de vinho branco para mantê-la úmida e saborosa. As ervas aromáticas, como tomilho e alecrim, acrescentam uma frescura inconfundível que transforma um ingrediente comum em um prato digno de restaurante. É a ideia perfeita para um jantar de última hora ou para um almoço leve, talvez com um acompanhamento de legumes frescos. Um prato que exala verão e simplicidade.
Aromas e Texturas: A Combinação Perfeita para um Sabor Único
O verdadeiro ponto forte deste frango grelhado com ervas é a harmonia de sabores que se cria. A crosta, leve e fina, serve para selar os sucos da carne, garantindo que ela permaneça macia por dentro. A adição das ervas aromáticas, tanto na crosta quanto na cocção, proporciona um aroma que invade toda a cozinha e antecipa o sabor intenso do prato. O tomilho limão em particular, acrescenta uma nota cítrica e fresca que combina divinamente com a delicadeza do frango. O vinho branco, reduzido na panela, não só deglazeia o fundo de cocção, mas também adiciona uma acidez que equilibra tudo, criando um molho leve e saboroso. O resultado? Um frango suculento e aromático, pronto para ser servido.

- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 20 Minutos
- Porções: 2 Pessoas
- Métodos de cozimento: Fogão
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 378,02 (Kcal)
- Instrumentos 15,39 (g) dos quais açúcares 0,36 (g)
- Proteínas 62,79 (g)
- Gordura 6,66 (g) dos quais saturados 1,37 (g)dos quais insaturados 1,15 (g)
- Fibras 0,88 (g)
- Sódio 94,07 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 340 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes frango grelhado com ervas
- 400 g frango, peito, cozido, na frigideira (grelhado)
- 40 g farinha de trigo
- q.b. tomilho
- q.b. alecrim
- q.b. tomilho limão
- 10 g azeite de oliva extra virgem
- 1 1/2 vinho branco seco
Ferramentas para frango grelhado
- Frigideira Lagostina Cozinha Mediterrânea Frigideira Antiaderente em Alumínio Ø 24 cm, Panela de Indução, Gás e Forno, Revestimento Titanium Easy, Cabo Ergonômico em Baquelite
- Prato oval H&H Eris Prato Oval em Porcelana, 22cm, Design Moderno, Elegante, para servir as refeições, Bege
Preparação frango grelhado com ervas
Eu usei o frango grelhado, mas se não o encontrar, use 2 peitos de frango, cortando-os em fatias grossas com uma faca bem afiada.
Em um prato, despeje a farinha, em quantidade suficiente para cobrir todas as fatias de frango. Uma vez empanadas, polvilhe-as com uma mistura de sal, pimenta e ervas aromáticas. Usei tomilho, orégano e durante o cozimento adicionei tomilho limão e alecrim fresco.
Em uma frigideira despeje um pouco de óleo Evo e deixe aquecer em fogo moderado. Quando o óleo estiver bem quente, adicione as fatias de frango. Acrescente um pouco de vinho branco e o restante das ervas aromáticas. Cozinhe em fogo moderado por cerca de 10 minutos, virando a carne de vez em quando para evitar que resseque e fique dura.
Uma vez cozido, sirva em um prato de servir e decore com mais ervas aromáticas